2022/08/13

親密關係的「本質」是什麼？讓你更懂經營好關係｜【心理敲敲門#135】

00:00:00　親密關係吵架鬼打牆

一段親密關係，不只有表面事件，成長環境、遭遇過的事情，都會影響對於眼前事情的判斷。

常見的關係鬼打牆

「我也不知道為什麼他會這麼讓我生氣，但我就是很生氣。」
「他就是天生來專門氣我的！」

一位男生相親找伴侶，誇口說「我爸媽從來不吵架，我也做得到」，主持人問他為什麼，他回答：「我爸跟我媽吵架之後，他都會出去走走、靜一靜，二三天不回家，等媽媽氣消、打電話給爸爸，他再回家，我也可以學我爸。」
主持人問：「你應該是母胎單身吧？」
男子回：「你怎麼知道？」

「出去走走，靜一靜」是表面行為，看起來是好意、貼心，但這個動作對另一半來說，可能會解讀成「出了事你就把我丟下、事情都留給我、覺得我很煩所以你出去……」

從韓劇《我的出走日記》分析關係
00:04:38　關係之所以考驗人

《我的出走日記》

從低點出發，當人生陷入苦悶，還是有幸福的可能，是讓幸福復活的過程。

（主角家庭「廉家」三個手足各有苦悶，本集將討論老二廉昌熙和女友在第一集中的一個場次）

廉昌熙的家住得很遠，女友則住在市區裡，因為他每天通勤，所以約會不能到太晚，如果大眾交通工具沒了，他就會跟姊姊、妹妹約好時間，一起搭計程車回家才比較划算。

一次，女友半夜傳錯簡訊給廉昌熙，是「前輩，我也很想你」的曖昧訊息，雖然女友馬上就把訊息收回，但他們還是吵架，而女友覺得自己沒錯，氣到廉昌熙想分手。

親密關係之所以考驗人，是因為關係中有兩個人，你必須同時看見兩個視角
關係是雙向的，但我們常忘記對方的位子，只記得自己的付出和感覺

廉昌熙的邏輯：因為自己沒車、沒錢，女友才會嫌棄他

把自己的自信來源放在外在條件

雖然強調自己有付出時間經營感情，但自尊卻很脆弱，看到女友的曖昧訊息，脆弱便轉為憤怒，而後來他己也承認，當自己給不起對方未來，他就會切斷關係。

自我概念有匱乏感

另一半有一點點傷到他的自尊，就會被無限放大

女友的邏輯：可能那封訊息真的沒有什麼意思，而收回是因為在乎男友、知道他會很在意，但廉昌熙覺得她作賊心虛

奧賽羅謬誤：奧賽羅覺得太太跟一位將軍太好、一定有偷情，所以一氣之下把將軍殺了，太太聽到消息後大哭，奧賽羅便坐實她是因為情人被殺而傷心，但太太卻說：「我就再也不能證明我跟他沒有什麼了。」

一旦現實中有一點點「女生會因為他沒房沒車就不要他」的跡象，廉昌熙就會啟動他的幻想，要自己的自驗預言成立
女友被誣賴、解釋又不被接受時，只好坐實對方的邏輯
廉昌熙不接受女友的保護，女友因為生氣就反過來戳他的自尊

關係的考驗

關係中，任何一個事件，都不只有一種解讀
最直接的方法：問對方、和對方核對他真實的想法

00:17:50　行為是中性、客觀的

廉昌熙質問女友，前輩知不知道女友有「戀人」？
女友回：他知道我有「男朋友」。

（在廉昌熙的認知裡，男朋友和戀人是有差別的關係）
廉昌熙強調：「我是戀人！不是男朋友！」
女友氣到回：「你很土欸！而且是老土到讓人難以忍受！」

一句話、一件事實、一個行為意謂著什麼，取決於當事人的解讀

自尊是廉昌熙很敏感的議題，如果他不夠喜歡自己，女友很容易因為各種原因激怒到他
沒有哪一方的事實一定為真，雙方都為真，只是不合
廉昌熙沒有真正進入一段親密關係，有衝突時，他就用各種現實的理由說服自己（如：對方看不起我），因為這個合理化能讓他把責任推出去、比較舒服
自尊比較強的人，並不是選擇默默忍受、不在意，而是要好好表達自己的界限和在乎，並聽聽對方的解釋

00:22:42　表達需要的事件和行為

伴侶吵架通常只能思考「表面訊息」，很難感受到背後為什麼生氣、傷心

廉昌熙在意女友跟別人傳親密的訊息，底層想說可能是：「我渴望你的關注、我希望你只關注我。」表達自己在關係中，基於自尊的安全感

女友表示很多人都這樣聊天，但可能因為時間與距離的關係，她真正想講的事情，也許是：「我想要被陪伴的時候你不在。」

很需求的語言如果可以被說出來，就能知道自己真正想要的是什麼
吵架鬼打牆時，換口氣停下來，想想自己真正在乎的是什麼
如果想離開，要先跟對方說清楚你要去哪、多久回來，冷處理要在達成共識時才有效果，否則會造成新的傷口

情境模擬 — 表達自己真正的需要

廉昌熙：「你要傳訊息也沒關係，但是我真正想說的是，我希望妳多關注我。」
女友：「我其實也沒有這麼喜歡跟別人傳訊息，我也希望你多陪我久一點。」

00:28:09　新課推薦～《讓夢想著地》

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