2024/01/05

為什麼有「我想要」，你才能「活得快樂」？｜【凱璇而歸#35】

00:01:22　小孩子才做選擇，大人全都要？

怡璇：成為大人還是不敢全都要

小時候家庭資源有限，想要的東西無法全拿，必須有取捨。

↓

成年有能力負擔想要的東西，但還是「不敢全都要」，也不知道如何長出「全都要」的能力、不敢思考如何讓自己更快樂。

凱宇：人都想要活得「自在」

當人還不了解世界運作時，可能會把「自在」當作「為所欲為」，或是認為成為某個人，就能獲得自在
長大的過程中，會慢慢發現人的「限制」（如：父母並非全能、人生時間有限），開始學習與失望、挫折共處，形成更能適應現實的自我
人生是選擇的總和與結果，如果能思考自己為何而選、為何而做某事，幫助自己在有限的資源下，做出適當、成熟的選擇，就有機會活出安然自在的人生

00:06:45　成熟選擇題～想到 vs 想要

想到：帶來較強情緒衝擊的人、事、物（本能反應）

想要：能帶來穩定的快樂、平靜、自在

〈資產〉
想到：想中樂透頭獎
想要：具有管理錢的能力，經營事業、留住資產

〈關係〉
想到：被美女帥哥吸引
想要：擁有能夠心靈交流、相互滋養的關係

想到 vs 想要

看見他人光鮮亮麗的生活（給自己正面情緒衝擊），如果未經思考就模仿，只會越追求越空虛（追求不到，覺得自己有問題；追求到，意識到必須承擔的代價，不一定能快樂）
成熟面對選擇，不是跟本能對抗，而是能以情緒刺激做為入口，思考、理解自己真正想要的是什麼

例：看見別人穿好看的衣服（想到），回頭思考自己適合的穿衣風格（想要）。

00:14:56　凱宇如何擁抱自己的「想要」？

1. 重新詮釋生命處境

凱宇過去曾認為，在寂寞、不溝通的家庭中成長，才導致自己不懂如何與人深刻相處，對此感到無能為力。

相同的環境條件，不一定會造就同樣的結果，因此重新選擇「詮釋生命處境的方式」，能幫自己跳脫無能為力的狀態、爭取想要的東西

例：因為父母年紀大、無力管教，凱宇相對不會受到思想的限制，而凱宇與兄姊年齡差距大，較少手足間的競爭比較，反而讓他獲得「自由」。

2. 看見自己可能的錯誤理解

凱宇過去努力滿足父母的期待，但父母其實從未表達過這些期待，一切都只是凱宇的想像。

無論他人是否表達過對你的期待，擁有重新詮釋、理解的空間，才不會被自己的「以為」所限制

3. 把自己當作生命的主體

凱宇過去為了符合他人的期待，忽略了一起努力的夥伴；現在能夠反思生命經歷，看見努力完成事情的背後，有希望好好相處的「人」。

太認真做事，可能會把手段當成目的，忘記事情背後真正的想要
願意反思過往造成的傷害與錯誤，能幫自己成為一個更完整的人、找到真心想要

00:25:41　你如何找到自己的「想要」？

怡璇人生中的「我想到」與「我想到」

怡璇小時候想打網球，但是父母覺得太花錢，並質疑她無法打出成績。當時怡璇覺得被群體、父母接納比較重要，因此放棄打網球，沒機會核對「想到」與「想要」。

20多歲時，怡璇努力幫家裡賺錢，個性與職場發生衝突時，常常覺得自己懷才不遇，對環境產生憤世嫉俗的心態，依然無法核對「想到」與「想要」。

30歲後，怡璇開始追求編劇的夢想，比較能用較成熟的態度，與大環境相處。然而「錢」跟「自我」都滿足後，怡璇內心依然感覺不快樂，才發覺或許自己還沒找到真心想要。

如何找到你的「想要」？

1. 向外：留意強情緒事件

例：分手、親友離世等讓人感到痛苦、失望、挫折的分離。

給自己一點時間，問自己真正在乎、想要的是什麼？
給自己一些機會，做出與以往不同的嘗試、體驗

2. 向內：10／10／10原則

讓內在時間成為「篩選器」，做／不做某個選擇的時候，問自己：10天／10個月／10年後，我怎麼看這個決定？我會因這個決定更喜歡自己嗎？

生命有很多無法改變的事情，但重新詮釋、理解它，可以讓它成為自己的資源。

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