影音專區

2026-02-28

曖昧對象跟別人吃飯，你吃醋了，怎麼辦？｜【心理敲敲門#314】

如果曖昧對象跟別人約會，你會怎麼想？明明沒在一起，嘴上也說「我們又沒關係」，心裡卻很在意…你覺得還沒被定義的曖昧關係，有資格對對方吃醋嗎？ 本集節目透過阿佑與曖昧對象的故事，深入探討「對曖昧對象吃醋是否合理」以及背後的心理機制。內容拆解心與腦不同步的現象——理智上明白彼此沒有承諾關係，情感上卻早已投入與期待，當對方與他人互動時，自然產生失落與不平衡。節目也說明，吃醋本身並不可恥，關鍵在於如何覺察與消化，而非轉化為佔有慾或指責。透過自我承認孤單與渴望，被拒絕不等於自己不夠好，而是緣分與適合度的問題。適合正在曖昧關係中掙扎、經歷愛而不得，或想理解自己情緒反應的人，學會安頓內在的空缺與期待。

2026-02-22

愛情回來過？！如何擁有「愛情修養」，讓伴侶對你「有情＆有愛」？｜【愛情診聊室#32】

自從2023年開播以來，《愛情診聊室》總共推出了69集。現在要跟大家暫時告別啦～謝謝你們一直在耳機的另一端，陪著乙白與怡璇一起「診聊愛情」！ 在《愛情診聊室#32》中，透過聽眾小安分享的一段日常衝突，深入探討什麼是「愛情修養」與成熟伴侶關係的養成。從一個擦鏡子的生活小事件，看見刺蝟與穿山甲在互動模式上的調整：不再壓抑情緒、即時覺察不舒服，並願意坦誠溝通。節目也回顧過往感情創傷案例，提醒我們在愛人同時，也要學會保護自己，辨識關係是否值得經營。心理師乙白分享，真正的關係改變，不是靠聽懂道理，而是雙方願意在安全感中鬆動依附創傷、說出脆弱與需求。這一集適合想改善溝通衝突、建立夥伴式愛情、練習情緒表達與修復能力的伴侶，一起思考如何讓關係「有情也有愛」。

2026-02-09

男人真的不懂「送禮物」嗎？如何送禮送到心坎裡？｜【Man在心裡#10】

情人節就快到了，你也正在為「要送什麼禮物」煩惱嗎？明明已經為對方精挑細選禮物，卻常常被打槍得莫名其妙嗎？怎麼挑禮物才能送到對方心坎裡？ 這集節目從情人節送禮失誤的真實案例出發，探討為什麼「送禮物」常成為親密關係中的地雷。內容拆解送禮背後的心理差異，說明有些人重視「禮物好不好」，有些人更在意「是不是為我挑的」。節目也針對男生提供實際送禮原則，包含如何觀察對方喜好、在關係未穩定前送出不造成壓力的「念想型禮物」。同時提醒女生，別急著站在評審位置解讀愛意，而是透過互動與線索，讓送禮成為雙向學習。若你常為送禮煩惱、因收禮感到失落，或在關係中懷疑對方是否用心，這集將幫助你重新理解：真正被愛的感覺，來自生活是否有彼此的位置，而不只是一份禮物。

2026-02-02

男友不想「放閃」，是他害羞？還是不想承認你？｜【Man在心裡#9】

你會把公開戀情，當作對方是否真的愛你的表現嗎？如果你希望自己，偶爾可以出現在另一半的社群板面上，他卻堅決表示不喜歡「放閃」，你會怎麼做？ 男友不想在社群上放閃，究竟只是個性低調、害羞，還是其實不想承認這段關係？本集《Man在心裡》從社會學、行為經濟學與心理學角度切入，指出「不放閃」本身並不能等同於不愛，「放閃」也不必然代表專情。在社群時代，是否公開親密關係，往往與個人生命經驗、風險評估與行為基準線有關，而非單一的感情指標。節目提醒，比起糾結對方願不願意放閃，更重要的是觀察他在關係中的行為是否一貫、是否在日常互動中提供足夠的安全感。若你需要透過他者的眼光來確認愛的存在，或許真正該被看見的，是你對這段關係缺乏信心的來源。愛沒有單一標準，關鍵在於雙方能否在不對等的表達方式中，依然感受到被尊重、被珍惜。

2026-02-01

你希望他可靠，他卻搞消失，如何「一起走向」好伴侶？｜【愛情診聊室#31】

你難得跟朋友聚餐喘口氣，出門前交代好該做的事，回家卻看到一片混亂，孩子還正在鬧脾氣，而另一半正癱在沙發上滑手機……這時候你會怎麼做呢？ 當你期待伴侶可靠、能一起扛起家庭與育兒責任，他卻在衝突時搞消失，這段關係往往會陷入典型的「追—逃」惡性循環。本集《愛情診聊室》透過刺蝟型主要照顧者與穿山甲型伴侶的真實案例，深入拆解為何一方越焦慮、越想把事情做好，另一方卻越感到壓力而選擇逃避。節目指出，主要照顧者的憤怒底下，常藏著失望、疲憊與「想被依靠」的需求；而次要照顧者的逃避，未必是無能，而是長期累積的無力感。與其執著於要求對方「不要再消失」，不如從降低壓力源頭著手，練習表達深層情緒與需求、調整育兒標準的彈性，並先承擔起安撫自己的責任。當雙方能理解彼此在關係中的困境，才有機會一起走出追逐與逃跑，慢慢走向更可靠、可對話的伴侶關係。

2026-01-31

「新世代」理想伴侶，最重要1件事？｜【心理敲敲門#311】

你的另一半懂得給你「情緒價值」嗎？還是你每次想安慰對方，卻總是不知道該說什麼才好？與你分享如何展現「情緒價值」，增進你們兩人的伴侶關係！ 新世代在選擇伴侶時，越來越重視的不只是條件是否匹配，而是關係中能否感受到安心與穩定。本集《心理敲敲門》提出擇偶條件的「新三安」——情緒安心、回應安全、生活安定，並指出其中最核心的關鍵，其實是「情緒價值」。情緒價值不是甜言蜜語，也不只是陪聊天，而是在關係出現落差、失望或衝突時，雙方是否有能力消化自己的情緒，並持續嘗試理解彼此。節目透過伴侶互動的實際情境，說明安全依附與歸屬感如何在修復對話中慢慢累積，也提醒我們：接不住彼此的情緒並不等於不愛，而是需要承認每個人都是有限的。當兩個人都能把情緒「認回來」，不把期待變成指責，關係才有可能建立真正穩定、可長可久的親密連結。

2026-01-27

如果有顆按鈕，可以知道「伴侶有多愛你」，你會按嗎？｜【幸福翹翹板#61】

在親密關係裡，你會想知道對方到底愛不愛你、有多愛你嗎？雖然有些人會直接跑去問對方，可是麻煩的地方在於，就算對方說了，你真的就會相信嗎？ 本集《幸福翹翹板》透過一個思想實驗提問：如果有顆按鈕，能立刻知道伴侶有多愛你，你會不會按？節目從這個看似浪漫又殘酷的假設，深入探討親密關係中「愛」與「被愛的感覺」之間的差異。討論指出，「我愛你」是個人的情感狀態，但是否讓對方感受到被愛，則涉及表達方式、互動品質與理解彼此需求的能力。按鈕的存在，並不只是為了確認對方是否愛你，更像是一面鏡子，幫助我們看清關係中感受與事實是否對齊。當你開始想按下按鈕，真正值得思考的，往往不是分數高低，而是「我為什麼會想知道？」、「我是不是已經無法相信自己的感受？」節目也提醒，愛本身是流動且會變化的，與其追求確定答案，不如回到當下，覺察彼此如何用行動與語言，持續創造讓人感到被愛的連結。

2026-01-26

男性伴侶要選「大男人」還是「小男人」比較好？｜【Man在心裡#8】

要當一個面面俱到的男友或老公，不是一件容易的事──不只要有「大男人的肩膀」，還得具備「小男人的善解人意」。但是這樣的擇偶標準真的合理嗎？ 本集《Man在心裡》從「大男人」與「小男人」的討論出發，拆解親密關係中常見的性別刻板印象與擇偶迷思。節目指出，所謂的大男人或小男人，其實都是父權文化下被簡化、標籤化的角色想像，現實中並不存在能同時滿足所有期待的「客製化伴侶」。當人們期待伴侶既要強勢可靠、又要溫柔體貼，往往是在無意間扭曲對方，也讓關係承受過高的壓力。與其糾結伴侶該是哪一種類型，不如回到自身，理解自己在不同人生階段真正重視的是安全感、平等感，還是被照顧與被理解。節目也提醒，理想伴侶不是用來補足內在缺口，而是兩個相對完整的個體，在理解彼此限制與差異的前提下，共同經營一段有生命力的關係。