影音專區
2026-02-10
「真正的朋友，不會因你成功而嫉妒」，真的嗎？｜【幸福翹翹板#63】
無論是他的特質、能力或成就，你有嫉妒過你的好朋友嗎？會感到嫉妒不是問題，如何表達才是問題～該如何解讀嫉妒的情緒，就讓嘉玲老師來告訴你！ 這集《幸福翹翹板》從「朋友成功後，我卻感到不舒服」的真實情境出發，重新拆解我們常混淆的情緒──嫉妒、羨慕與自卑。節目透過網友案例說明，當朋友的成就刺到自己，未必是心胸狹窄，而是對自己仍有期待卻暫時無法承受落差。內容進一步討論，在親密關係中如何分辨情緒責任、避免把內在的不安丟給對方，並練習用更成熟的方式表達與消化比較帶來的不舒服。適合正在經歷人際比較、友情拉扯，或因他人成功而動搖自信的你，重新理解情緒的訊號與關係的彈性。
2026-01-23
關係裡的「罪惡感內耗」，為何讓你越體諒，越痛苦？｜第2季｜【心理躲貓貓#29】
如果好友總在聚會前一刻才說無法出席，給出的理由又總是很無可奈何，你會願意體諒他嗎？還是你會忍不住懷疑理由的真實性，默默拉開跟他的距離？ 本集 心理躲貓貓 從一段多年閨蜜關係談起，深入討論關係中常見卻難以說出口的「罪惡感內耗」。當朋友一次次因為看似正當、難以反駁的理由失約，留下來的人往往會陷入矛盾：生氣，顯得自己不夠體諒；不生氣，卻累積越來越多委屈。節目指出，真正讓人痛苦的，並不是對方失約本身，而是關係逐漸變成單向付出，卻無法理解彼此內心的狀態。節目帶領聽眾辨識自己在人際互動中的界限位置，理解「內耗」往往來自於壓抑真實感受、卻仍抱持希望。關係並非非黑即白，界限也不是一次設好就不再改變，而是在尊重自己感受的前提下，持續調整、減少內心拉扯，讓關心不再以痛苦為代價。
2026-01-07
朋友跟我「借錢」，借了怕錢不見，不借怕朋友不見，「金錢界限」該怎麼劃？｜【錢世好朋友#32】
很多人對於要不要借錢感到困擾，是因為把錢當成自我價值的證明。你有「跟人借錢」或「被人借錢」的經驗嗎？你覺得借錢和被借錢，哪個比較困擾？ 本集《錢世好朋友》從朋友借錢的真實情境出發，討論金錢往來背後的心理界線與人際壓力。節目解析「救急不救窮」的判斷原則，提醒借錢不只是算錢，而是檢視對方的信用、風險與你自身能承擔的界限。心理層面上，也深入探討為何我們不敢拒絕，往往與想當好人、害怕失去友情，或把金錢與自我價值綁在一起有關。適合常為借錢煩惱、在人際關係中容易勉強自己的人，重新思考如何把錢當錢看，讓友情不再被金錢消耗。
2025-12-09
好朋友堅持要和「爛人」在一起，要不要阻止？｜【幸福翹翹板#54】
如果你最好的朋友，堅持要「跳入火坑」，甚至跟這個爛人結婚，你會祝福他、阻止他，還是放生他？在尊重跟保護對方兼，怎樣拿捏剛剛好的友誼界限？ 本集深入討論「朋友愛上爛人，該不該介入？」透過怡璇自身故事，揭開我們在友誼中常見的糾結：擔心朋友受傷、期待他醒悟、又被自己的挫折與無力推著走。節目帶出心理學視角，說明拯救者情結、自我優越感與界限模糊，如何讓「關心」變成「控制」。並提出實際做法：辨識真我與守護面具、重新定義友誼的界線、承認彼此的課題不同、在能承受的範圍內陪伴；必要時也能誠實說明自己的壓力，透過暫時拉開距離來維持關係。讓聽者懂得如何在朋友的親密關係中保持愛與尊重，不再因為過度介入而失去彼此。
2025-12-02
好朋友找我買「專業」，要算「原價」，還是「便宜」些？｜【幸福翹翹板#53】
你的專業有被「佔便宜」過嗎？如何拿捏「專業價值」跟「人情義理」之間的界限？本集與你聊聊如何在「不委屈自己」跟「不得罪對方」之間取得平衡 本集從「專業被白嫖」的真實處境談起，拆解當朋友、同事或親戚開口要免費諮詢時，為何我們會在情誼、人情與專業價值之間感到矛盾。節目討論常見的心理卡點：不懂專業門檻的認知差異、東方集體主義下的人情期待、以及「不好意思拒絕」背後的衝突需求。從設計、法律、心理到講師經驗，主持人解析為什麼專業需要被付費、如何訂親友價、怎麼在不內耗的前提下建立健康界限，也提醒願意幫忙不代表應該免費。內容適合正面臨專業被佔便宜、難以開口拒絕、或在親友合作中卡關的人，協助你看清自己的價值、釐清需求，做出既心安又不委屈的選擇。
2025-11-22
為何你對朋友「越好」，朋友卻「越恨你」？解析韓劇《妳和其餘的一切》 ｜【心理敲敲門#301】
你有聽過「受助者惡意」嗎？你幫了他很多次，只不過拒絕一次，他就翻臉，罵你沒良心、不夠義氣。如何應對「受助者惡意」，避免幫到不知感恩的人？ 在【心理敲敲門#301】這集裡，團隊從韓劇《妳和其餘的一切》出發，解析一段跨越童年、大學到職場的深刻友情，如何在羨慕、嫉妒、恨與「受助者惡意」的反覆交織中崩解。柳誾重擁有溫暖的人格魅力，也能自然地與人建立連結；千商燕外在亮眼、家境優渥，卻因自卑與匱乏，看不見別人是真心愛她。於是羨慕變成嫉妒，嫉妒再演化成「嫉羨」──只要自己沒有的，對方也不准擁有。劇中藉由兩人反覆的靠近、傷害、拉扯，呈現某些友誼中最難講出口的情緒：我需要你，但我恨我需要你；我愛你，但我也想毀了你。節目也提醒，如果你身邊有人出現「受助者惡意」、對你越好反而越怨，問題往往不在你，而是對方內在尚未整合，我們能做的不是拯救，而是保護自己。
2025-10-10
當「社交關係」尷尬＆疏離，朋友越來越少，怎麼知道那些該努力？那些該放棄？｜第2季｜【心理躲貓貓#22】
長大後，你也有這種感覺嗎？曾經無話不談的朋友，再見面卻變得尷尬，懷疑自己是不是自己太「熱臉貼冷屁股」，但昔日好友難道真的只能漸行漸遠嗎？ 出社會後，許多人都會發現，曾經無話不談的好朋友，如今聚會卻變得尷尬、疏離。有人像小壯一樣，熱心主動約同學聚餐，卻換來大家滑手機、心不在焉；也有人像小真，在空巢期想找老朋友聊心事，卻淪為對方的情緒垃圾桶。這些經驗讓人懷疑：友情是不是變淡了？該繼續努力維繫，還是學會放手？其實，友誼能否延續，不只是對方有沒有回應，而在於你是否清楚自己真正想要什麼樣的陪伴。如果只是為了不孤單而硬撐，關係反而會更疲累。本集帶你看見：找朋友之前，先問自己想聊什麼、想被怎麼回應，才有機會找到真正適合的關係。