影音專區

2026-02-28

曖昧對象跟別人吃飯，你吃醋了，怎麼辦？｜【心理敲敲門#314】

如果曖昧對象跟別人約會，你會怎麼想？明明沒在一起，嘴上也說「我們又沒關係」，心裡卻很在意…你覺得還沒被定義的曖昧關係，有資格對對方吃醋嗎？ 本集節目透過阿佑與曖昧對象的故事，深入探討「對曖昧對象吃醋是否合理」以及背後的心理機制。內容拆解心與腦不同步的現象——理智上明白彼此沒有承諾關係，情感上卻早已投入與期待，當對方與他人互動時，自然產生失落與不平衡。節目也說明，吃醋本身並不可恥，關鍵在於如何覺察與消化，而非轉化為佔有慾或指責。透過自我承認孤單與渴望，被拒絕不等於自己不夠好，而是緣分與適合度的問題。適合正在曖昧關係中掙扎、經歷愛而不得，或想理解自己情緒反應的人，學會安頓內在的空缺與期待。

2026-02-21

心裡卡著「放不下」的事，怎麼辦？賣座電影《陽光女子合唱團》教我們「活出自在」？｜【心理敲敲門#313】

放下是逼自己不再難過？還是裝作一切沒發生過？熱門電影《陽光女子合唱團》──用一段歡笑與淚水交織的旅程，陪你一起理解什麼叫真正的放下與重生 本集《心理敲敲門》以電影《陽光女子合唱團》為引子，深入討論「放不下」背後的心理歷程。節目透過獄中母親、失落母女關係與合唱團的故事，拆解放下並非忍耐或想開，而是一段需要經過「看見現實、接住情緒、讓身體放鬆，才能真正放下」的內在過程。內容結合母女情結、罪惡感、自責與愛的矛盾，帶領聽眾理解：生命即使困頓，仍能透過選擇善意與意義，慢慢走向自在。適合正被關係、遺憾或過去選擇卡住的人，重新找回與自己和解的可能。

2026-02-11

如何面對「情緒失控」的人？｜【一天聽一點#1722】

你遇過「情緒失控」的人嗎？其實不用急著指責對方，也不用特地研究他的心理創傷，只需要判斷對方是不是真的已經失控，就能為自己做出適當的反應 這集節目從一段伴侶衝突的真實經驗談起，帶你理解「情緒失控」背後的心理機制。內容說明什麼是情緒觸發點，以及為何即使平時情緒穩定、EQ很好的人，也可能因為被踩到內在創傷而瞬間失控。節目進一步提供三個關鍵指標，協助你判斷對方是否已經情緒失控，包括情緒是否快速升溫、反應是否變得不可預期，以及是否出現語言或關係上的威嚇行為。同時也提醒，當對方失控時，急著安撫或講道理，反而可能加劇衝突。透過實用的心理觀點與行動原則，幫助你在面對情緒失控的人時，既能表達關心，也能守住界線，避免被捲入情緒漩渦，學會在關係中保護自己。

2026-02-10

「真正的朋友，不會因你成功而嫉妒」，真的嗎？｜【幸福翹翹板#63】

無論是他的特質、能力或成就，你有嫉妒過你的好朋友嗎？會感到嫉妒不是問題，如何表達才是問題～該如何解讀嫉妒的情緒，就讓嘉玲老師來告訴你！ 這集《幸福翹翹板》從「朋友成功後，我卻感到不舒服」的真實情境出發，重新拆解我們常混淆的情緒──嫉妒、羨慕與自卑。節目透過網友案例說明，當朋友的成就刺到自己，未必是心胸狹窄，而是對自己仍有期待卻暫時無法承受落差。內容進一步討論，在親密關係中如何分辨情緒責任、避免把內在的不安丟給對方，並練習用更成熟的方式表達與消化比較帶來的不舒服。適合正在經歷人際比較、友情拉扯，或因他人成功而動搖自信的你，重新理解情緒的訊號與關係的彈性。

2026-02-08

為什麼真正的療癒，常常發生在「最孤獨」的時刻？～《廚房》凱宇和嘉玲的對談｜【有聲書評】

負面的情緒不是要你逃避，而是提醒你停下來思考。想讓自己更溫柔，或是讓自己更有力量，面對內在的孤獨與失落，讓我們推薦你吉本芭娜娜的《廚房》 在有聲書評節目中，凱宇與嘉玲透過 廚房，細膩地探討「失去、孤獨與療癒」之間的關係。作者 吉本芭娜娜 以極簡卻溫柔的文字，描寫人在面對親人、伴侶驟然離世後，那些既沉重又清醒的內在流動。《廚房》中的角色，並沒有急著走出悲傷，而是允許自己在廚房、旅行、夜晚與孤獨中駐足，讓情緒慢慢落地。節目指出，真正的療癒往往不是「變好」，而是願意陪自己度過最空無、最寂靜的時刻。這本書特別適合正在經歷失落、哀傷、人生斷裂，或感覺自己與世界暫時失去連結的人，陪你在孤獨中，慢慢找回繼續前進的力量。

2026-02-06

當「你的情緖」變成心理消耗，如何衡量「關係VS責任」？｜第2季｜【心理躲貓貓#30】

【心理躲貓貓】第二季最終回～關於拿捏與朋友的界限、與自我的關係、與手足的互動，就讓諮商心理師玉婷老師，為你一次解答那些藏在心理的小祕密！ 《心理躲貓貓》第二季最終集，從友情、情緒調節到家庭長照責任，深入探討當「情緒付出」逐漸變成心理消耗時，我們該如何衡量關係與責任的界線。本集透過三位聽眾提問，帶出關係中的「交換心態」、隔絕情緒作為生存策略的中性理解，以及在父母長照情境下，如何將焦點從無法控制的他人，收回到自己可承擔的範圍。節目提醒，真正讓人內耗的，往往不是給得太多，而是在缺乏安全感與信任下，長期忽略自身的有限度。學會調整投入的力道、尊重自己的心力極限，才能讓關係不再以消耗自己為代價。

2026-02-04

「慘賠千萬」的投資教訓，可以學到什麼？｜【錢世好朋友#34】

你投資曾經賠過錢嗎？賠過的最大一筆錢是多少？那次賠錢，有改變了你的投資習慣或觀念嗎？與你分享一個血淚的投資經驗，讓財務教練分析給你聽！ 這一集《錢世好朋友》從一位網友「慘賠千萬」的投資經驗出發，拆解常見卻致命的投資誤區，包括過度相信努力研究就能賺錢、想靠精準預測市場翻身、將全部資金 All in 單一標的，以及混淆不同金融商品的底層邏輯。節目也指出，真正的風險往往不是帳面上的漲跌，而是忽略自身的時間週期與資金用途，讓投資變成一場不能輸的賭局。透過這個血淚故事，提醒投資人：市場永遠充滿變數，避開人多擁擠的地方、避免壓身家，才能讓投資回到長期、可承受風險的理性決策。

2026-02-03

你也陷入「比較焦慮」了嗎？為什麼別人好像過得「比較好」？｜【幸福翹翹板#62】

你習慣跟人「比較」嗎？有些人會拿比較的結果去傷害自己，有些人則會將其作為調整或前進的動力～如果你很常因為「比較」而不快樂，該怎麼辦呢？ 為什麼看到別人過得好，我們的情緒會變得這麼複雜？本集《幸福翹翹板》從「比較焦慮」切入，解析為何同儕比較、社群平台與外在成就，容易讓人陷入不安全感與自我懷疑。節目指出，焦慮往往來自對未來的不確定，以及我們不自覺拿「還沒達到的標準」來衡量自己。比較本身並非問題，真正影響情緒的，是我們如何詮釋比較結果、以及比較背後真正的渴望。透過重新理解自卑、接納限制，並把注意力從「相對幸福」轉回能累積內在穩定感的「絕對幸福」，我們才能在比較中不再內耗，找回屬於自己的人生節奏。