影音專區

2025-12-07

你還在消化情緒，他卻讓你更失望？不同步的「情緒節奏」，該怎麼愛？｜【愛情診聊室#27】

你習慣邊聊邊搞清楚自己怎麼了，伴侶卻要你想好再說。他的建議雖然實際，但你當下需要的是陪伴，而不是解決問題～如何減少「情緒界限」的落差？ 本集以「刺蝟與穿山甲」的伴侶案例，深度解析為什麼兩個相愛的人會出現明顯的情緒節奏差異。從依附類型、情緒調節方式、原生家庭到彼此的期待落差，節目帶聽眾理解情緒溫差如何形塑伴侶關係。內容不只談到即時安慰 vs. 自我調節的差異，也示範如何透過提高可得性、把感受語言化、運用情緒回應技巧，減少「追－逃」循環。節目也強調情緒界限不是一次就能建立，而是需要反覆練習、累積安全感，讓雙方都能從委屈、誤會與無力感中，看見彼此真正的需要，讓關係更靠近。

2025-12-03

你總是在「退讓」，感覺很悶嗎？｜【一天聽一點#1717】

與人相處的時候，如果你的想法和對方不同，你會習慣當「退讓」的一方嗎？如果「退讓」已經讓你感到負擔，你會忍下來，還是改為堅持自己的想法？ 本集以學員在人際中「習慣退讓卻越退越悶」的經驗為起點，拆解為什麼許多人在關係裡總是把需求壓到最小，卻又在某一刻突然爆發，陷入假我與真我的拉扯。節目說明退讓不一定是成熟，而可能是從小被訓練出的生存策略；當一個人長期害怕衝突、害怕成為負擔，就會發展出壓縮型假我，把真實慾望藏得很深。透過理解真我想要什麼、辨認假我在保護什麼，以及如何調整心理空間與界限，聽眾能學會在關係中更勇敢表達、不再委屈自己。內容適合常感到悶、害怕被討厭、在人際中總是退讓的人，幫助你學會照顧自己的需求，同時維持真誠且不內耗的關係。

2025-12-01

現代男性怎麼了？為什麼有人憤怒，有人失望？｜【Man在心裡#介紹集】

全新節目上線～由凱宇＆昶維再度搭檔主持，兩個男生將從網路故事、文學小說聊到電影戲劇，探究「男生為何會這樣？」的話題～越「男」就越想聊！ 本集從父權文化的歷史脈絡談起，拆解「男性看似受惠、實則受困」的心理負擔，包括過度強調責任、經濟獨立與情緒壓抑，如何讓許多男性難以表達脆弱、建立情感連結，甚至把自己活成孤島。節目點出現代男性的憤怒、失望與委屈，並非無的放矢，而是長期在體制期待下缺乏情感教育與自我覺察的結果。《Man在心裡》希望讓男性感到被理解，也讓女性能看見男性內在真正的需求與掙扎，從兩性經驗、心理學概念、生命故事到文化觀察，重新描繪男性如何在關係裡找到自己的位置。這集特別適合正在困惑「他到底在想什麼」的人，也適合想理解自己、突破框架的男性，以更健康的方式建立親密與自我認同。

2025-11-22

為何你對朋友「越好」，朋友卻「越恨你」？解析韓劇《妳和其餘的一切》 ｜【心理敲敲門#301】

你有聽過「受助者惡意」嗎？你幫了他很多次，只不過拒絕一次，他就翻臉，罵你沒良心、不夠義氣。如何應對「受助者惡意」，避免幫到不知感恩的人？ 在【心理敲敲門#301】這集裡，團隊從韓劇《妳和其餘的一切》出發，解析一段跨越童年、大學到職場的深刻友情，如何在羨慕、嫉妒、恨與「受助者惡意」的反覆交織中崩解。柳誾重擁有溫暖的人格魅力，也能自然地與人建立連結；千商燕外在亮眼、家境優渥，卻因自卑與匱乏，看不見別人是真心愛她。於是羨慕變成嫉妒，嫉妒再演化成「嫉羨」──只要自己沒有的，對方也不准擁有。劇中藉由兩人反覆的靠近、傷害、拉扯，呈現某些友誼中最難講出口的情緒：我需要你，但我恨我需要你；我愛你，但我也想毀了你。節目也提醒，如果你身邊有人出現「受助者惡意」、對你越好反而越怨，問題往往不在你，而是對方內在尚未整合，我們能做的不是拯救，而是保護自己。

2025-11-19

「有話直說」是好事嗎？如何做到跟對方好好說話？｜【一天聽一點#1716】

如果想到什麼就說什麼，該怎麼拿捏「真誠」與「白目」的界線？本集節目帶你練習「清楚表達真實心意」，讓你的「有話直說」，不會無意間傷害到人！ 這集【一天聽一點#1716】帶我們重新認識「有話直說」的本質：真正的直爽不是口無遮攔，而是抓對時機、基於關係、以問題為中心的溝通方式。節目從說話的時機、動機、心理安全感，到如何看見彼此的狀態，解釋為什麼有人越「直說」越傷人，有人則能讓話被好好接住。透過覺察信念、練習不搶主導權、建立關係安全感與理解互動階段，我們能從只是「敢說」，邁向真正「說得清楚、聽得進去」的溝通，把真話說好，也把關係照顧好。

2025-11-15

「衝突」朝你正面來襲！這一次，為什麼要「選擇面對」？｜【心理敲敲門#300】

當長輩對你語出冒犯，你會笑笑帶過，還是還以顏色，讓對方知道你不好惹？遇到不明事理、惱羞成怒的長輩，其實你可以堅定又不失優雅的守住界限！ 在【心理敲敲門】第300集中，節目以主持人怡璇的真實經驗，談「面對衝突」的勇氣。當權威長輩情緒激動、逼迫她道歉時，她選擇不再逃避，而是用平穩的語氣堅定回應：「我沒做錯事，我不道歉。」這一集中探討「衝突獨立」的意涵——從功能、態度、情緒到關係的成熟，如何不被對方的情緒牽動，仍能清楚表達自己的立場與界限。節目也提醒：不害怕衝突，不代表要引戰，而是學會在關係裡誠實表達，讓自己活得更整合、更自在。

2025-11-14

你遇過「最恐怖」的經驗是什麼？｜【啟點下班後#11】

你記憶中，最恐怖的經驗是什麼？是在人海中不小心鬆手，爸媽就不見了？還是導航失靈，把你帶進一片荒煙蔓草？或是電梯搭到一半，突然失控下墜？ 在【啟點下班後】第11集中，三位主持人分享他們「最恐怖」的親身經驗——從半夜獨爬武當山、疫情股災中慘賠兩百萬，到潛水時面對極度恐懼的瞬間。節目不只講驚悚，更從心理角度探討「恐懼」背後的學習：有人從孤獨中體會安全感的渴望，有人從焦慮中學會理性面對風險，也有人在失敗中理解「承認恐懼」是一種溫柔的力量。這不只是恐怖故事，而是三個關於成長與自我覺察的故事，帶你重新思考：面對害怕時，你會怎麼做？

2025-11-09

焦慮依附伴侶想「收回投射」，怎麼開始「做到」？｜【愛情診聊室#25】

你每次陷入一段感情，就忍不住想製造各種機會，恨不得天天跟對方黏在一起，卻總是被「說太窒息」嗎？該如何學會「自愛」，留給彼此一點個人空間？ 這集【愛情診聊室#25】探討焦慮依附者最常面臨的課題——「收回投射」。節目透過Howl與女友的真實關係故事，揭示焦慮型伴侶如何在關係中不斷追求安全感、渴望被安撫，卻因過度依賴讓愛變成壓力。主持人以情緒取向治療（EFT）的觀點指出，愛情中並沒有「天生不合」，而是兩人能否看見彼此的核心恐懼、學會以新的互動方式重新連結。節目也教你如何在分手後進行自我修復——從自我對話、安撫練習到設定小目標，讓焦慮慢慢轉化成穩定的力量。這是一集專為「太愛對方、卻弄丟自己」的人準備的心靈練習課。