影音專區

2026-02-23

為什麼男生遇到困難，比較不願意「求助」？｜【Man在心裡#11】

男人遇到困難時，為何總是悶著頭硬撐？明明壓力已經爆表，卻還是說「我可以」，怎麼樣也不願意開口求助？只有什麼都自己扛的人，才算是真男人嗎？ 本集節目從一則真實案例出發，探討為什麼男生遇到困難時，常常不願意開口求助，甚至寧願自己硬撐、把事情搞砸。內容結合男性成長歷程中的「認同斷裂」概念，說明男孩在與母親、父親分化過程中，如何逐漸內化「男人要靠自己」的信念，並將求助視為軟弱或失敗。節目也重新定義「靠自己」的意義——真正的強大，是懂得調動資源、善用他人的時間與專業，而非單打獨鬥。對於伴侶而言，則提醒女性避免過度介入或「老媽化」，學會課題分離，在關係中找到感受與界線的平衡。適合正在為伴侶溝通卡關、男性自尊心強、或想理解男性心理與求助困難的人收聽與思考。

2026-02-07

爬得越高「中年越慌」？為何《金部長的夢想人生》讓人明白「真心想活」的模樣？｜【心理敲敲門#312】

為何傳統形象裡的父親，總是嚴肅、重事業又不善表達情緒，且在中年遇上挫折之後，容易變得一蹶不振？原來好強、愛面子的大男人，背後可能藏著一個渴望被認同的男孩 在《心理敲敲門#312》中，節目以韓劇 金部長的夢想人生 為核心素材，深入探討中年男性在社會成就、男性自尊與真實自我之間的拉扯。劇中的金部長，原本擁有體制認可的「成功人生」，卻在職場失勢、家庭角色動搖後，陷入強烈的中年恐慌與比較焦慮。本集透過劇情解析指出，許多男性長期以社會地位、他人認可來支撐自我價值，一旦這些外在指標崩解，內在的空洞便全面浮現。節目也描繪金部長如何在家人、手足與自身挫敗中，逐步放下「理想自我」，學習接住愛、承認有限，最終活出「真心想活」的人生樣貌，為正在經歷中年迷惘、職涯焦慮與自我懷疑的聽眾，提供深刻的心理對照與反思。

2026-01-11

你以為沒意義的「夢境」，藏著你的「潛意識」入口～《夢的智慧》嘉玲和凱宇的對談｜【有聲書評】

夢，是靠近自己內在、連結無意識最簡單的入口。你常作夢嗎？你會記得自己作過的夢嗎？本集與你分享如何跟夢對話，讓你的夢，給你的人生一些訊息 本集《有聲書評》透過《夢的智慧》，帶領聽眾理解夢境並非預言或迷信，而是連結潛意識與內在世界的重要入口。節目以榮格心理學觀點，說明夢如何消化白天未處理的情緒、衝突與渴望，並透過象徵提供新的視角與提醒。凱宇與嘉玲分享實際解夢心法與案例，幫助你學會記錄夢、辨識夢中情緒與象徵，理解夢裡的他人其實是自我不同面向的投射。當你不再急著找答案，而是願意與夢對話，夢境將成為認識自己、調整人生方向的重要線索。

2025-12-28

中年危機的到來，能夠帶來什麼啟示？～《中年之旅》凱宇和嘉玲的對談｜【有聲書評】

有人會覺得自己前半生沒意義，是因為原本的作法突然不被接納。然而經過中年之路後，你有可能會喚回一個從未想過，但是對生命可能更有價值的東西。 本集《有聲書評》以《中年之旅》為核心，從榮格心理學與希臘神話中的赫密士原型，深入解析中年危機所帶來的心理轉化歷程。節目指出，中年並非單純的失落與衰退，而是一段經歷分離、過渡到再整合的內在旅程，當過去的角色、信念與成就感逐漸失效，人也被迫面對迷惘、漂浮與失去方向的狀態。透過理解中年轉化的象徵意義，我們有機會將危機視為自性成長的契機，重新整合內在的陰影與渴望，活成更貼近自己的生命樣貌。

2025-12-26

「內外一致」的人，長什麼模樣？每個人都有的「五大守護面具」是什麼？｜第2季｜【心理躲貓貓#27】

你會擔心自己是個「心口不一」的人嗎？如果你出於好意，答應別人要做某些事，事後才發現做不到，該如何是好？或許你得先認識自己的「守護面具」 我們常用「說到卻沒做到」來判斷一個人是否守信，卻忽略了內在慾望衝突時，人其實會啟動不同的心理防衛。本集《心理躲貓貓》透過親子與伴侶案例，帶你理解什麼是「內外一致」，以及精神分析中所說的「守護面具（假我）」。當關懷、保護、被愛與認可等慾望同時拉扯時，人會透過順從、討好、壓縮、反抗或冷漠等方式，暫時調節內在衝突。真正的一致，並非要求自己永遠如一，而是能看見慾望的變化，對自己誠實，也願意把發生的事說清楚，讓關係有機會重新對齊。

2025-12-19

你覺得自己「不夠特別」嗎？如何看見自己的「獨特性」？｜【啟點下班後#14】

你可曾覺得自己雖不是最厲害的，但至少是個「特別的存在」？如果歷經現實打擊後，才發現自己其實沒那麼「Special」，又該如何發掘自己的獨特之處？ 本集《啟點下班後》從「我是不是不夠特別」這個普遍卻少被好好討論的焦慮談起，透過昶維、怡璇與彥廷三段生命經驗，帶我們看見「特別」與「獨特」之間的差異。節目指出，渴望特別，往往來自生存焦慮與被看見的需求；而真正的獨特，並不需要比較，而是由每個人一路走來的經歷所形塑。當我們放下對「一定要很厲害」的執著，開始接納自己的平凡與有限，反而能活得更踏實，也更靠近真正的自己。你也許不特別，但你一定是獨一無二的。

2025-12-17

你明明知道「不該管」，卻還是「放不開」嗎？｜【一天聽一點#1718】

明知道對方得自己面對問題，但你還是忍不住煩惱、在意，希望可以做點什麼，幫助他改變現況。不想破壞關係的你，如何長出剛好的「心理界限」？ 本集《一天聽一點》從「課題分離」談起，帶我們看見為什麼很多人理智上知道不該插手他人的人生，情感上卻始終放不開。節目指出，課題分離不只是責任劃分，更關乎「誰在實際承擔後果」。當別人的狀況會直接影響你，想介入其實很正常。真正困住人的，是一邊想關懷他人、一邊想保護自己的雙重慾望無法調和。透過「真我」與「假我」的理解，節目引導你覺察：此刻哪一個慾望更需要被滿足？當你能為自己的選擇負責，而非勉強自己做到完美的課題分離，心理界限才會慢慢長出來。

2025-12-14

你活得很累嗎？如何透過「冰山理論」理解自己？～《薩提爾的自我覺察練習》嘉玲和凱宇的對談｜【有聲書評】

你聽過薩提爾的「冰山理論」嗎？你對自己「冰山下的狀態」越清楚，就越可以減少與他人的誤解，理解並合理滿足自己的需要，或是讓他人更能理解你！ 本集以《薩提爾的自我覺察練習》為主軸，透過「冰山理論」深入解析情緒、行為與需求之間的關聯。節目帶領聽眾從行為往下覺察情緒、觀點、期待與渴望，理解為何我們會不自覺重複某些反應模式，也揭開「假我／守護面具」如何保護內在真實自我。內容特別適合正處於情緒疲憊、關係卡關、自我懷疑的人，幫助你看清習得的慣性、被需求推動的行為邏輯，並逐步練習活得更「一致」。如果你正想提升自我覺察、改善情緒反應、理解家庭系統影響或探索心理成長，這集會給你非常實用的方向。