影音專區
2025-12-05
有聖母/救世主情結，該怎麼「整合自己」，活得完整？｜【啟點下班後#13】
你有「聖母情結」嗎？你會不會經常忍不住幫助別人，長期付出之後卻開始感到後悔？當內心的「小天使」與「小惡魔」在拉扯，我們到底該聽哪一邊的話？ 本集從「聖母情結」與「救世主情結」切入，帶出許多人在人際裡常見的內在分裂：一邊渴望被需要、一邊又因付出過度而感到委屈。節目透過怡璇與16歲女孩的故事，具體描繪假我與真我的拉扯、善良與不甘的衝突，並以榮格心理學談「整合」──如何看見自己不願承認的另一面、擁抱相反的特質。內容也拆解為何我們會不自覺成為過度給予的人，以及背後被愛、被看見的深層需求。節目最後帶出練習情緒耐受力、心理空間與衡量界限的重要，幫助你在關係中不再只靠付出證明價值，而能活得更完整、更接近真正的自己。
2025-08-10
你其實沒有那麼糟，如何透過「靈性成長」穿越低潮？～《從低谷突破》嘉玲和凱宇的對談｜【有聲書評】
你越覺得自己不該受苦，就越痛苦。突破的關鍵不在逃離低谷，而是擁抱你最害怕被看見的那一面，而靈性能引領你在最不堪的時刻，與最深的自己連結 本篇有聲書評聚焦於精神科權威菲爾·史塔茲的著作《從低谷突破》，從他臨床經驗出發，探討如何靠「靈性成長」走出生命低潮。嘉玲與凱宇透過對談，闡述史塔茲如何以榮格心理理論結合實作技巧，幫助人接受內在陰影、處理忌妒與衝突，重新建立與自我和世界的連結。節目提供具體練習如「集中心送愛」、「陰影可視化」、「向怨恨發送祝福」等心法，協助聽眾在情緒動盪中不失愛與力量。