影音專區
2026-01-13
你認同「小孩子才分對錯，成年人只談利弊」嗎？｜【幸福翹翹板#59】
Ａ做了有道德瑕疵的事情，Ｂ提出質疑，Ａ卻表示：「小孩子才分對錯，成年人只談利弊。」你認同這句話嗎？到底是小孩子太單純，還是成年人太現實？ 本集《幸福翹翹板》從一句常被掛在嘴邊的話──「小孩子才分對錯，成年人只談利弊」出發，深入探討成年世界中價值、規則與現實之間的拉扯。透過電影案例與社會事件，節目拆解不同人生階段對「法」、「對錯」與「灰色地帶」的理解，說明只談對錯容易卡關、只談利弊則可能走向極端實用主義。關鍵不在於選邊站，而是理解程序正義、犯錯成本與紅線意識，學習在複雜現實中做出承擔得起後果的選擇，找回成熟而不失原則的行動方式。
2025-11-14
你遇過「最恐怖」的經驗是什麼？｜【啟點下班後#11】
你記憶中，最恐怖的經驗是什麼？是在人海中不小心鬆手，爸媽就不見了？還是導航失靈，把你帶進一片荒煙蔓草？或是電梯搭到一半，突然失控下墜？ 在【啟點下班後】第11集中，三位主持人分享他們「最恐怖」的親身經驗——從半夜獨爬武當山、疫情股災中慘賠兩百萬，到潛水時面對極度恐懼的瞬間。節目不只講驚悚，更從心理角度探討「恐懼」背後的學習：有人從孤獨中體會安全感的渴望，有人從焦慮中學會理性面對風險，也有人在失敗中理解「承認恐懼」是一種溫柔的力量。這不只是恐怖故事，而是三個關於成長與自我覺察的故事，帶你重新思考：面對害怕時，你會怎麼做？
2025-11-05
你被「孝順」犧牲的人生，該怎麼「照顧自己」？｜【一天聽一點#1715】
根據衛福部統計，2024年長照需求人口已將近90萬、照顧者高達130萬人，相當於每18人就有一人正在承擔長照重任。本集與你分享三個緩解壓力的方法～ 這集【一天聽一點#1715】探討「照顧者內疚」與長期照護壓力，提醒每個在照顧家人、承擔長照責任的人：你也需要被照顧。節目指出，許多照顧者長期忽略自身需求、拒絕外援、甚至為「想休息」感到罪惡，讓壓力不斷累積。主持人提出三個實用方法幫助自我調節──允許自己的有限、與他人保持連結、設立時間界限。當你能適度休息、求助、分擔責任，就能讓「孝順」不再是犧牲，而是有力量的陪伴。這集節目特別適合長照者、家庭照護者與正在面對情緒耗竭的你，一起學習如何在照顧他人前，先好好照顧自己。
2025-10-23
啟點轉運站～你很認真負責，卻沒有被好好對待嗎？｜【一天聽一點#1714】
人生的「Ｕ形曲線」講的是人的幸福感在年輕時高，中年時降到最低點，老年才會回升。該如何好好調整信念，面對中年時的「使命感」與「無奈」呢？ 這集【一天聽一點#1714】談的是「認真負責卻沒被好好對待」的現代職場與教師處境。面對家長投訴、制度調查、甚至來自社會的誤解，那份對教育的熱情與使命感，該怎麼在現實壓力下不被磨光？節目從中年Ｕ形曲線與「Calling（召喚）」出發，提醒我們先分清楚是個案還是通例，再學會調整角色邊界與時間框架。包含事前溝通、突發狀況的補償策略，以及如何在時代變化中重新定義專業價值。重點不是放棄熱情，而是找到一種更務實、更長久的方式續航——能溝通就調整，不能改就選擇，把憤怒變成動力，讓理想與現實一起長出韌性。
2025-10-22
認識「習得性樂觀」，擺脫你的負面思考｜【一天聽一點#1713】
你覺得「樂觀」是先天的個性，還是後天的學習？其實過度的悲觀或樂觀都不健康，本集節目與你分享三個方法，找回理性思考、保有「適度的樂觀」～ 這集【一天聽一點#1713】帶你從心理學家 Martin Seligman 的實驗出發，認識「習得性無助」與「習得性樂觀」的差別。當人一次次面對失敗與無力，就會學會悲觀、放棄掙扎；但若擁有成功經驗與正向信念，則能在困境中保持韌性，重新相信自己能改變現況。節目說明如何透過寫「感恩日記」、練習自我安撫與轉念，慢慢擺脫負面思考；同時提醒，過度樂觀也可能讓人忽略真實情緒。唯有接納悲傷、建立支持系統、擴大認知邊界，才能發展出理性又有力量的「適度樂觀」，在面對挫折時既不逃避，也不絕望。
2025-10-17
為什麼「正念冥想」，能為你帶來「幸福」？｜【啟點下班後#9】
你知道「正念」其實不是「正向思考」嗎？如果你常感到心煩意亂，或很容易就被情緒牽著走，或許你該試試「正念冥想」，讓自己更專注、思緒更順暢！ 這集【啟點下班後#9】探討「為什麼正念冥想，能為你帶來幸福」。主持人從科學與心理角度解釋，正念（mindfulness）是「有意識、非評價地專注於當下」。透過冥想、靜心、覺察呼吸，我們能暫時放下對過去的懊悔與對未來的焦慮，讓「人在，心也同在」。 彥廷也分享了自己透過正念冥想走出低潮的經驗：從三分鐘靜坐開始，到參與「一日靜觀」體驗，讓他重新學會與情緒相處、活在當下，甚至改善了與伴侶的關係。節目提醒，幸福不是追出來的，而是「在當下被看見」的。當你能覺察思緒飄走，並溫柔地拉回自己，就能慢慢培養內在安定，找回情緒的平衡與生活的節奏。
2025-10-16
啟點轉運站～你做的計畫，是讓你焦慮？還是放心？｜【一天聽一點#1712】
榮格：「你沒有覺察到的事，就會變成你的命運。」當現實跟計畫不同，你會感到焦慮或失敗嗎？本集節目陪你覺察想法從何而來，看看你是怎麼衡量成就的 這集【一天聽一點#1712】邀請聽眾一起思考：「你做的計畫，是讓你焦慮，還是讓你放心？」來信的學員駝駝，是一位完美主義的研究生，擅長制定計畫卻也被計畫困住。越想掌控，越焦慮，一旦變數出現就懷疑自己「是不是不夠厲害」。 節目中指出，當我們把「計畫」變成「控制」，就失去了容錯率。真正成熟的計畫，應該包含「變動的空間」，透過沙盤推演練習，讓自己知道「意外發生時該怎麼辦」。 學會與不確定共存的關鍵，是把焦點從「要不要被認可」轉向「我想活出什麼樣的節奏」。成就不是比誰快，而是讓你的人生越來越完整。當你能看見計畫背後的恐懼，就能從焦慮中抽離，讓計畫成為你的夥伴，而非枷鎖。