影音專區

2026-02-22

愛情回來過？！如何擁有「愛情修養」，讓伴侶對你「有情＆有愛」？｜【愛情診聊室#32】

自從2023年開播以來，《愛情診聊室》總共推出了69集。現在要跟大家暫時告別啦～謝謝你們一直在耳機的另一端，陪著乙白與怡璇一起「診聊愛情」！ 在《愛情診聊室#32》中，透過聽眾小安分享的一段日常衝突，深入探討什麼是「愛情修養」與成熟伴侶關係的養成。從一個擦鏡子的生活小事件，看見刺蝟與穿山甲在互動模式上的調整：不再壓抑情緒、即時覺察不舒服，並願意坦誠溝通。節目也回顧過往感情創傷案例，提醒我們在愛人同時，也要學會保護自己，辨識關係是否值得經營。心理師乙白分享，真正的關係改變，不是靠聽懂道理，而是雙方願意在安全感中鬆動依附創傷、說出脆弱與需求。這一集適合想改善溝通衝突、建立夥伴式愛情、練習情緒表達與修復能力的伴侶，一起思考如何讓關係「有情也有愛」。

2026-02-21

心裡卡著「放不下」的事，怎麼辦？賣座電影《陽光女子合唱團》教我們「活出自在」？｜【心理敲敲門#313】

放下是逼自己不再難過？還是裝作一切沒發生過？熱門電影《陽光女子合唱團》──用一段歡笑與淚水交織的旅程，陪你一起理解什麼叫真正的放下與重生 本集《心理敲敲門》以電影《陽光女子合唱團》為引子，深入討論「放不下」背後的心理歷程。節目透過獄中母親、失落母女關係與合唱團的故事，拆解放下並非忍耐或想開，而是一段需要經過「看見現實、接住情緒、讓身體放鬆，才能真正放下」的內在過程。內容結合母女情結、罪惡感、自責與愛的矛盾，帶領聽眾理解：生命即使困頓，仍能透過選擇善意與意義，慢慢走向自在。適合正被關係、遺憾或過去選擇卡住的人，重新找回與自己和解的可能。

2026-02-11

如何面對「情緒失控」的人？｜【一天聽一點#1722】

你遇過「情緒失控」的人嗎？其實不用急著指責對方，也不用特地研究他的心理創傷，只需要判斷對方是不是真的已經失控，就能為自己做出適當的反應 這集節目從一段伴侶衝突的真實經驗談起，帶你理解「情緒失控」背後的心理機制。內容說明什麼是情緒觸發點，以及為何即使平時情緒穩定、EQ很好的人，也可能因為被踩到內在創傷而瞬間失控。節目進一步提供三個關鍵指標，協助你判斷對方是否已經情緒失控，包括情緒是否快速升溫、反應是否變得不可預期，以及是否出現語言或關係上的威嚇行為。同時也提醒，當對方失控時，急著安撫或講道理，反而可能加劇衝突。透過實用的心理觀點與行動原則，幫助你在面對情緒失控的人時，既能表達關心，也能守住界線，避免被捲入情緒漩渦，學會在關係中保護自己。

2026-02-08

為什麼真正的療癒，常常發生在「最孤獨」的時刻？～《廚房》凱宇和嘉玲的對談｜【有聲書評】

負面的情緒不是要你逃避，而是提醒你停下來思考。想讓自己更溫柔，或是讓自己更有力量，面對內在的孤獨與失落，讓我們推薦你吉本芭娜娜的《廚房》 在有聲書評節目中，凱宇與嘉玲透過 廚房，細膩地探討「失去、孤獨與療癒」之間的關係。作者 吉本芭娜娜 以極簡卻溫柔的文字，描寫人在面對親人、伴侶驟然離世後，那些既沉重又清醒的內在流動。《廚房》中的角色，並沒有急著走出悲傷，而是允許自己在廚房、旅行、夜晚與孤獨中駐足，讓情緒慢慢落地。節目指出，真正的療癒往往不是「變好」，而是願意陪自己度過最空無、最寂靜的時刻。這本書特別適合正在經歷失落、哀傷、人生斷裂，或感覺自己與世界暫時失去連結的人，陪你在孤獨中，慢慢找回繼續前進的力量。

2026-01-25

心裡的「創傷」能痊癒嗎？如何調節你的「內在衝突」？～《和創傷說再見》＋《佛洛伊德的椅子》嘉玲和凱宇的對談｜【有聲書評】

有些喜劇的幽默是來自於「吐槽」，但無論吐槽的對象是自己或他人，一旦沒拿捏好界限和時機點，可能都會造成傷害。你覺得「幽默」算是一種攻擊嗎？ 本集有聲書評透過 和創傷說再見 與 佛洛伊德的椅子 兩本書，從精神分析與心理動力取向出發，深入討論「心理創傷是否能痊癒」以及人們如何面對內在長期拉扯的衝突狀態。節目指出，許多痛苦並非來自事件本身，而是源於理想自我與現實自我之間的落差，當人無法接受「事情真的發生了，而且沒有變成想像中的樣子」，就會停留在未完成的哀悼中，反覆陷入憂鬱與自責。透過重新理解「受害者」的位置，節目提醒，若把復原的條件完全交給他人改變或道歉，反而會讓自己長期停留在被動狀態。另一方面，《佛洛伊德的椅子》提供理解內在衝突與情緒調節的視角，說明幽默、壓抑、被動攻擊與過度付出，往往是未被消化的攻擊性與憤怒的轉化形式。真正的修復，不是否認情緒，而是辨識憤怒背後被觸碰的價值與自戀傷口，讓情緒得以落地，內在衝突才有被化解的可能。

2026-01-18

你的情緒容易被「trigger」嗎？別怪舊愛，先看「舊傷」｜【愛情診聊室#30】

伴侶吵架容易一秒惹怒人的話，一定有「我就是爛，這樣可以嗎？」、「對對對，都是我的錯」。如果伴侶總是輕易認錯，事後卻重蹈覆轍，你會怎麼辦？ 本集《愛情診聊室》從一對正在協議離婚的夫妻互動出發，深入探討為何有些道歉與認同，反而讓人更生氣、更失望。當伴侶習慣轉移情緒、過度理性分析、或反覆貶低自己，看似退讓，實際上卻可能觸發深層的依附創傷反應。節目引導聽眾辨認「被 trigger」時的內在信念與情緒來源，理解這些反應並非單一關係造成，而是與過往被忽略、被放在一旁的經驗有關，並學習在被觸發時，逐步重寫情緒反應路徑，避免將舊傷帶入下一段親密關係。

2025-12-12

你是真的沒人愛，還是忘了「被愛過」？為什麼人會「改寫記憶」？｜第2季｜【心理躲貓貓#26】

你從小就覺得自己不被愛嗎？一想到父母，只剩下被責備、被要求的感覺？理性上知道他們有用自己的方式在愛你，為何會最後卻變成「選擇性記憶」？ 本集從心理學談「為什麼我們會修改記憶」，包括選擇性記憶、合理化、遺忘與否認等防衛機制，帶出人如何在痛苦情境中重寫自己的故事，以便承受當下。內容透過家庭經驗、親密關係與創傷案例，說明記憶如何因需求而產生偏移，也討論「整合內在」如何讓我們重新看見被愛的痕跡，修復那些曾經以為不存在的情感連結。本集適合正在探索原生家庭、情緒療癒、自我認識、創傷反應與關係議題的聽眾，協助大家理解：改寫記憶並不是軟弱，而是心在保護我們；能夠把現實看得更完整，才是真正的康復開始。

2025-11-22

為何你對朋友「越好」，朋友卻「越恨你」？解析韓劇《妳和其餘的一切》 ｜【心理敲敲門#301】

你有聽過「受助者惡意」嗎？你幫了他很多次，只不過拒絕一次，他就翻臉，罵你沒良心、不夠義氣。如何應對「受助者惡意」，避免幫到不知感恩的人？ 在【心理敲敲門#301】這集裡，團隊從韓劇《妳和其餘的一切》出發，解析一段跨越童年、大學到職場的深刻友情，如何在羨慕、嫉妒、恨與「受助者惡意」的反覆交織中崩解。柳誾重擁有溫暖的人格魅力，也能自然地與人建立連結；千商燕外在亮眼、家境優渥，卻因自卑與匱乏，看不見別人是真心愛她。於是羨慕變成嫉妒，嫉妒再演化成「嫉羨」──只要自己沒有的，對方也不准擁有。劇中藉由兩人反覆的靠近、傷害、拉扯，呈現某些友誼中最難講出口的情緒：我需要你，但我恨我需要你；我愛你，但我也想毀了你。節目也提醒，如果你身邊有人出現「受助者惡意」、對你越好反而越怨，問題往往不在你，而是對方內在尚未整合，我們能做的不是拯救，而是保護自己。