影音專區

2026-02-28

曖昧對象跟別人吃飯，你吃醋了，怎麼辦？｜【心理敲敲門#314】

如果曖昧對象跟別人約會，你會怎麼想？明明沒在一起，嘴上也說「我們又沒關係」，心裡卻很在意…你覺得還沒被定義的曖昧關係，有資格對對方吃醋嗎？ 本集節目透過阿佑與曖昧對象的故事，深入探討「對曖昧對象吃醋是否合理」以及背後的心理機制。內容拆解心與腦不同步的現象——理智上明白彼此沒有承諾關係，情感上卻早已投入與期待，當對方與他人互動時，自然產生失落與不平衡。節目也說明，吃醋本身並不可恥，關鍵在於如何覺察與消化，而非轉化為佔有慾或指責。透過自我承認孤單與渴望，被拒絕不等於自己不夠好，而是緣分與適合度的問題。適合正在曖昧關係中掙扎、經歷愛而不得，或想理解自己情緒反應的人，學會安頓內在的空缺與期待。

2026-02-22

愛情回來過？！如何擁有「愛情修養」，讓伴侶對你「有情＆有愛」？｜【愛情診聊室#32】

自從2023年開播以來，《愛情診聊室》總共推出了69集。現在要跟大家暫時告別啦～謝謝你們一直在耳機的另一端，陪著乙白與怡璇一起「診聊愛情」！ 在《愛情診聊室#32》中，透過聽眾小安分享的一段日常衝突，深入探討什麼是「愛情修養」與成熟伴侶關係的養成。從一個擦鏡子的生活小事件，看見刺蝟與穿山甲在互動模式上的調整：不再壓抑情緒、即時覺察不舒服，並願意坦誠溝通。節目也回顧過往感情創傷案例，提醒我們在愛人同時，也要學會保護自己，辨識關係是否值得經營。心理師乙白分享，真正的關係改變，不是靠聽懂道理，而是雙方願意在安全感中鬆動依附創傷、說出脆弱與需求。這一集適合想改善溝通衝突、建立夥伴式愛情、練習情緒表達與修復能力的伴侶，一起思考如何讓關係「有情也有愛」。

2026-02-10

「真正的朋友，不會因你成功而嫉妒」，真的嗎？｜【幸福翹翹板#63】

無論是他的特質、能力或成就，你有嫉妒過你的好朋友嗎？會感到嫉妒不是問題，如何表達才是問題～該如何解讀嫉妒的情緒，就讓嘉玲老師來告訴你！ 這集《幸福翹翹板》從「朋友成功後，我卻感到不舒服」的真實情境出發，重新拆解我們常混淆的情緒──嫉妒、羨慕與自卑。節目透過網友案例說明，當朋友的成就刺到自己，未必是心胸狹窄，而是對自己仍有期待卻暫時無法承受落差。內容進一步討論，在親密關係中如何分辨情緒責任、避免把內在的不安丟給對方，並練習用更成熟的方式表達與消化比較帶來的不舒服。適合正在經歷人際比較、友情拉扯，或因他人成功而動搖自信的你，重新理解情緒的訊號與關係的彈性。

2026-02-02

男友不想「放閃」，是他害羞？還是不想承認你？｜【Man在心裡#9】

你會把公開戀情，當作對方是否真的愛你的表現嗎？如果你希望自己，偶爾可以出現在另一半的社群板面上，他卻堅決表示不喜歡「放閃」，你會怎麼做？ 男友不想在社群上放閃，究竟只是個性低調、害羞，還是其實不想承認這段關係？本集《Man在心裡》從社會學、行為經濟學與心理學角度切入，指出「不放閃」本身並不能等同於不愛，「放閃」也不必然代表專情。在社群時代，是否公開親密關係，往往與個人生命經驗、風險評估與行為基準線有關，而非單一的感情指標。節目提醒，比起糾結對方願不願意放閃，更重要的是觀察他在關係中的行為是否一貫、是否在日常互動中提供足夠的安全感。若你需要透過他者的眼光來確認愛的存在，或許真正該被看見的，是你對這段關係缺乏信心的來源。愛沒有單一標準，關鍵在於雙方能否在不對等的表達方式中，依然感受到被尊重、被珍惜。

2026-02-01

你希望他可靠，他卻搞消失，如何「一起走向」好伴侶？｜【愛情診聊室#31】

你難得跟朋友聚餐喘口氣，出門前交代好該做的事，回家卻看到一片混亂，孩子還正在鬧脾氣，而另一半正癱在沙發上滑手機……這時候你會怎麼做呢？ 當你期待伴侶可靠、能一起扛起家庭與育兒責任，他卻在衝突時搞消失，這段關係往往會陷入典型的「追—逃」惡性循環。本集《愛情診聊室》透過刺蝟型主要照顧者與穿山甲型伴侶的真實案例，深入拆解為何一方越焦慮、越想把事情做好，另一方卻越感到壓力而選擇逃避。節目指出，主要照顧者的憤怒底下，常藏著失望、疲憊與「想被依靠」的需求；而次要照顧者的逃避，未必是無能，而是長期累積的無力感。與其執著於要求對方「不要再消失」，不如從降低壓力源頭著手，練習表達深層情緒與需求、調整育兒標準的彈性，並先承擔起安撫自己的責任。當雙方能理解彼此在關係中的困境，才有機會一起走出追逐與逃跑，慢慢走向更可靠、可對話的伴侶關係。

2026-01-31

「新世代」理想伴侶，最重要1件事？｜【心理敲敲門#311】

你的另一半懂得給你「情緒價值」嗎？還是你每次想安慰對方，卻總是不知道該說什麼才好？與你分享如何展現「情緒價值」，增進你們兩人的伴侶關係！ 新世代在選擇伴侶時，越來越重視的不只是條件是否匹配，而是關係中能否感受到安心與穩定。本集《心理敲敲門》提出擇偶條件的「新三安」——情緒安心、回應安全、生活安定，並指出其中最核心的關鍵，其實是「情緒價值」。情緒價值不是甜言蜜語，也不只是陪聊天，而是在關係出現落差、失望或衝突時，雙方是否有能力消化自己的情緒，並持續嘗試理解彼此。節目透過伴侶互動的實際情境，說明安全依附與歸屬感如何在修復對話中慢慢累積，也提醒我們：接不住彼此的情緒並不等於不愛，而是需要承認每個人都是有限的。當兩個人都能把情緒「認回來」，不把期待變成指責，關係才有可能建立真正穩定、可長可久的親密連結。

2026-01-30

別人說你「只是」運氣好，你可以接受嗎？｜【啟點下班後#17】

「特權」（privilege）是近期社群上的熱門話題，有人認為許多高社經地位的人，是因為投對胎，才比較容易成功。你覺得自己生來是享有特權的人嗎？ 當你的成就被他人輕描淡寫地歸因為「只是運氣好」，感到委屈、生氣或想反駁，其實都很正常。本集《啟點下班後》從近期熱議的「台灣特權量表」出發，重新討論什麼是特權、福氣與運氣。節目指出，特權並非不勞而獲，而是來自出生環境、家庭資源與社會結構所提供的先天優勢，就像賽跑時站在比較前面的起跑線。當我們只強調努力，容易忽略結構帶來的影響；但若只看見運氣，又可能否定自身付出的價值。真正成熟的理解，是同時看見努力與運氣在生命中的交會：向前時相信自己能掌控未來，回頭時也能對所擁有的一切心存感謝。這樣的視角，能讓人既不自大，也不自貶，更穩定地承接自己的位置與成就。

2026-01-27

如果有顆按鈕，可以知道「伴侶有多愛你」，你會按嗎？｜【幸福翹翹板#61】

在親密關係裡，你會想知道對方到底愛不愛你、有多愛你嗎？雖然有些人會直接跑去問對方，可是麻煩的地方在於，就算對方說了，你真的就會相信嗎？ 本集《幸福翹翹板》透過一個思想實驗提問：如果有顆按鈕，能立刻知道伴侶有多愛你，你會不會按？節目從這個看似浪漫又殘酷的假設，深入探討親密關係中「愛」與「被愛的感覺」之間的差異。討論指出，「我愛你」是個人的情感狀態，但是否讓對方感受到被愛，則涉及表達方式、互動品質與理解彼此需求的能力。按鈕的存在，並不只是為了確認對方是否愛你，更像是一面鏡子，幫助我們看清關係中感受與事實是否對齊。當你開始想按下按鈕，真正值得思考的，往往不是分數高低，而是「我為什麼會想知道？」、「我是不是已經無法相信自己的感受？」節目也提醒，愛本身是流動且會變化的，與其追求確定答案，不如回到當下，覺察彼此如何用行動與語言，持續創造讓人感到被愛的連結。