影音專區

2026-03-02

為什麼男人聚會像「戰場」？聊著聊著就變成「比賽」？｜【Man在心裡#12】

比工作、比收入、比另一半，聚會時總是愛把焦點放在自己身上……男人是不是特别喜歡與人比較，凡事都要爭個輸贏？「愛比較」背後的原因是什麼？如何跟愛比較的人相處？ 本集節目從男性聚會常見的「比較文化」談起，解析為什麼男人聊天容易變成競爭場。從薪水、投資報酬率到閱讀量，這些話題背後其實反映出男性在成長過程中內化的單點式競爭模式——為了爭取資源與地位而比較。節目也對照女性傾向的關係型競爭，說明比較並非男性專屬，而是不同形式的社會適應機制。最後提供實用的人際應對策略：從熱回應、冷回應到不回應，幫助你在面對愛比較的人時，既保有分寸也維護自我界線。適合想理解男性心理、改善社交互動，或在朋友聚會中感到壓力的人深入思考。

2026-01-30

別人說你「只是」運氣好，你可以接受嗎？｜【啟點下班後#17】

「特權」（privilege）是近期社群上的熱門話題，有人認為許多高社經地位的人，是因為投對胎，才比較容易成功。你覺得自己生來是享有特權的人嗎？ 當你的成就被他人輕描淡寫地歸因為「只是運氣好」，感到委屈、生氣或想反駁，其實都很正常。本集《啟點下班後》從近期熱議的「台灣特權量表」出發，重新討論什麼是特權、福氣與運氣。節目指出，特權並非不勞而獲，而是來自出生環境、家庭資源與社會結構所提供的先天優勢，就像賽跑時站在比較前面的起跑線。當我們只強調努力，容易忽略結構帶來的影響；但若只看見運氣，又可能否定自身付出的價值。真正成熟的理解，是同時看見努力與運氣在生命中的交會：向前時相信自己能掌控未來，回頭時也能對所擁有的一切心存感謝。這樣的視角，能讓人既不自大，也不自貶，更穩定地承接自己的位置與成就。

2026-01-11

你以為沒意義的「夢境」，藏著你的「潛意識」入口～《夢的智慧》嘉玲和凱宇的對談｜【有聲書評】

夢，是靠近自己內在、連結無意識最簡單的入口。你常作夢嗎？你會記得自己作過的夢嗎？本集與你分享如何跟夢對話，讓你的夢，給你的人生一些訊息 本集《有聲書評》透過《夢的智慧》，帶領聽眾理解夢境並非預言或迷信，而是連結潛意識與內在世界的重要入口。節目以榮格心理學觀點，說明夢如何消化白天未處理的情緒、衝突與渴望，並透過象徵提供新的視角與提醒。凱宇與嘉玲分享實際解夢心法與案例，幫助你學會記錄夢、辨識夢中情緒與象徵，理解夢裡的他人其實是自我不同面向的投射。當你不再急著找答案，而是願意與夢對話，夢境將成為認識自己、調整人生方向的重要線索。

2025-12-22

喜歡空氣投籃？為什麼男生行為常常比較「幼稚」？｜【Man在心裡#3】

你有發現很多男生不管幾歲，都給人一種「長不大」的感覺嗎？一進門就來個「空氣投籃」，進電梯時還要模擬「運球過人」。為何男生能保有赤子之心？ 本集《Man在心裡》從「空氣投籃」這類日常行為出發，探討為什麼許多男性在成長後，仍保有看似幼稚、玩鬧的一面。節目指出，男生的童心與赤子之心，往往與自我認同、存在感與安全感密切相關，並非單純不成熟，而是一種確認自我與他人連結的方式。當男性在關係中感到放鬆與被接納，這些行為反而成為親密與熱情的來源。理解幼稚背後的心理需求，有助於伴侶之間建立更健康的界限與相處模式，也能重新看見「玩耍」在親密關係中的價值。

2025-12-19

你覺得自己「不夠特別」嗎？如何看見自己的「獨特性」？｜【啟點下班後#14】

你可曾覺得自己雖不是最厲害的，但至少是個「特別的存在」？如果歷經現實打擊後，才發現自己其實沒那麼「Special」，又該如何發掘自己的獨特之處？ 本集《啟點下班後》從「我是不是不夠特別」這個普遍卻少被好好討論的焦慮談起，透過昶維、怡璇與彥廷三段生命經驗，帶我們看見「特別」與「獨特」之間的差異。節目指出，渴望特別，往往來自生存焦慮與被看見的需求；而真正的獨特，並不需要比較，而是由每個人一路走來的經歷所形塑。當我們放下對「一定要很厲害」的執著，開始接納自己的平凡與有限，反而能活得更踏實，也更靠近真正的自己。你也許不特別，但你一定是獨一無二的。

2025-12-14

你活得很累嗎？如何透過「冰山理論」理解自己？～《薩提爾的自我覺察練習》嘉玲和凱宇的對談｜【有聲書評】

你聽過薩提爾的「冰山理論」嗎？你對自己「冰山下的狀態」越清楚，就越可以減少與他人的誤解，理解並合理滿足自己的需要，或是讓他人更能理解你！ 本集以《薩提爾的自我覺察練習》為主軸，透過「冰山理論」深入解析情緒、行為與需求之間的關聯。節目帶領聽眾從行為往下覺察情緒、觀點、期待與渴望，理解為何我們會不自覺重複某些反應模式，也揭開「假我／守護面具」如何保護內在真實自我。內容特別適合正處於情緒疲憊、關係卡關、自我懷疑的人，幫助你看清習得的慣性、被需求推動的行為邏輯，並逐步練習活得更「一致」。如果你正想提升自我覺察、改善情緒反應、理解家庭系統影響或探索心理成長，這集會給你非常實用的方向。

2025-12-12

你是真的沒人愛，還是忘了「被愛過」？為什麼人會「改寫記憶」？｜第2季｜【心理躲貓貓#26】

你從小就覺得自己不被愛嗎？一想到父母，只剩下被責備、被要求的感覺？理性上知道他們有用自己的方式在愛你，為何會最後卻變成「選擇性記憶」？ 本集從心理學談「為什麼我們會修改記憶」，包括選擇性記憶、合理化、遺忘與否認等防衛機制，帶出人如何在痛苦情境中重寫自己的故事，以便承受當下。內容透過家庭經驗、親密關係與創傷案例，說明記憶如何因需求而產生偏移，也討論「整合內在」如何讓我們重新看見被愛的痕跡，修復那些曾經以為不存在的情感連結。本集適合正在探索原生家庭、情緒療癒、自我認識、創傷反應與關係議題的聽眾，協助大家理解：改寫記憶並不是軟弱，而是心在保護我們；能夠把現實看得更完整，才是真正的康復開始。

2025-10-22

認識「習得性樂觀」，擺脫你的負面思考｜【一天聽一點#1713】

你覺得「樂觀」是先天的個性，還是後天的學習？其實過度的悲觀或樂觀都不健康，本集節目與你分享三個方法，找回理性思考、保有「適度的樂觀」～ 這集【一天聽一點#1713】帶你從心理學家 Martin Seligman 的實驗出發，認識「習得性無助」與「習得性樂觀」的差別。當人一次次面對失敗與無力，就會學會悲觀、放棄掙扎；但若擁有成功經驗與正向信念，則能在困境中保持韌性，重新相信自己能改變現況。節目說明如何透過寫「感恩日記」、練習自我安撫與轉念，慢慢擺脫負面思考；同時提醒，過度樂觀也可能讓人忽略真實情緒。唯有接納悲傷、建立支持系統、擴大認知邊界，才能發展出理性又有力量的「適度樂觀」，在面對挫折時既不逃避，也不絕望。