提升你的心理免疫力
7 單元 18 小節，共 課時 4 小時 59 分鐘
駕馭壓力的五大策略
7 單元 18 小節，共 課時 4 小時 59 分鐘
- 第一章 你適合上這門課嗎？
- 第二章 壓力，和你想的不一樣～策略一：與身體重新連結
- 第三章 強化自我～策略二：專注當下，提高自我掌握度
- 第四章 轉化壓力～策略三：培養心智專注度，改變觀看角度
- 第五章 與不確定共處～策略四：在巨浪中穩定前行
- 第六章 不只抗壓，更要幸福～策略五：優質人際連結
- 第七章 從壓力中獲益
第一章 你適合上這門課嗎？
第二章 壓力，和你想的不一樣～策略一：與身體重新連結
第四章 轉化壓力～策略三：培養心智專注度，改變觀看角度
第六章 不只抗壓，更要幸福～策略五：優質人際連結
第一章 你適合上這門課嗎？
第二章 壓力，和你想的不一樣～策略一：與身體重新連結
第三章 強化自我～策略二：專注當下，提高自我掌握度
第四章 轉化壓力～策略三：培養心智專注度，改變觀看角度
第六章 不只抗壓，更要幸福～策略五：優質人際連結
楊嘉玲
啟點文化共同創辦人
身份多元，喜歡遊走在感性的諮商師、作家、故事創作，和理性的創業者、講師、溝通教練之間，尋找生命不同面向的平衡點。擅長透過文字，爬梳人心中複雜的情感；同時，不忘具體的行動與策略，帶領個案走出生命的困境與僵局。
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