顛覆成功學？真正「人生致勝」的關鍵～《長勝心態》凱宇和嘉玲的對談｜【有聲書評】
00:00:00 《長勝心態》
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長勝：長時間的勝利、長尾效應
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贏家不是一時得勝，卻輸掉人生！成功是慢慢存、可持續終生的行動
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作者凱絲‧畢曉普（Cath Bishop）：奧運划船選手，退役後擔任外交官，現在是商務教練、顧問
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財經作者綠角：「我們太常也太習慣，以勝過他人、跟他人比較，來定義所謂的成功」
人一生的成就與價值、快樂與否，是否建立在贏過他人之上？
陷入比較時，無論輸贏，都會掉入讓人失望、難過、傷心、失落的賽局裡。
00:05:11 為什麼越努力越挫折？
文化背景形塑勝負輸贏的概念
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現代的企業競爭製造了一群破碎的人類
美國體操教練瓦洛里‧康多斯‧菲爾德（Valorie Kondos Field）：「我們創造了不惜一切代價獲勝的文化，這讓我們陷入危機，整個社會推崇在金字塔頂端的人，我們都為那些奪冠、打贏選戰、獲勝者熱烈掌聲。但不幸地是，頂著全A的頂尖成績光環的學生畢業，在那一刻他們已經是傷兵了，心理上的傷兵；運動員帶著獎章跟獎牌離開隊伍的時候，往往是毀的毀、傷的傷，不只身體受傷，情感的、精神的層面也都受了傷；很多員工離開頂尖的公司的時候，儘管帶著巨額的獲利，也是個受傷的人」。
→ 你已經走了太遠，以至於忘了當初為什麼要上路
凡事都需要反思自己「到底在忙什麼」？
贏家效應
科學實驗中，將兩隻公老鼠放到同個籠子裡競爭，並餵其中一隻老鼠吃鎮定劑。沒有吃鎮定劑的老鼠一直獲勝，體內的荷爾蒙、自信心高張，出現更多冒險行為，跟體型大很多的老鼠，處在同個籠子裡時，會無視風險上前對戰。
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勝利帶來的瘋狂
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雖然精益求精能夠推展文明，但當我們只是為了贏而贏，不思考想要贏什麼、在努力什麼，只能成為「常勝軍」，而非「長勝者」
具有長期思維與長勝心態的人，追求和達到高峰的同時，始終要記得莫忘初衷以及自我超越，將眼光投向更大的環境。
泰森（Mike Tyson）打敗克里契科成為拳王的隔天，感受到的只有空虛。
可能的原因：
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心理層面 — 把所有追求目標放在打敗拳王，成功後就會失去了投射目標
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生理層面 — 追求目標時，大腦會分泌多巴胺，讓人保持動力，但達成目的後，多巴胺就會下降，讓人產生空虛感
天才的副作用 ─ 網球選手阿格西（Andre Agassi）在自傳《公開》中說：「終於拿下期待已久的大滿貫冠軍後，溫布頓網球公開賽並沒有改變我，我感覺自己更像是，被告知了一個齷齪的小秘密，那就是贏球根本什麼也改變不了，贏球的好心情，沒有比輸球的壞心情好多少，開心的時間不會長過沮喪的時間」。
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我們常常在努力的同時，忘記給自己一個心理空間，問自己為什麼要做、有沒有在想達到的方向上
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當前進的動力全部來自外界，只想證明給別人看，而非發自內在的狀態時，得到反而是失落的開始
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當「贏」成為人生中唯一的目標，比起泰森、阿格西，我們有更高的機率得到挫折，甚至努力到極限，卻只能得到「銀牌」
銀牌症候群：通常最快樂的是金牌，再來是銅牌，而最失落的是銀牌，因為差一點就得金牌。
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當我們沒有反思努力的意義，「求勝」就成了一個必敗的賽局
王爾德（Oscar Wilde）：「人生只有兩種悲劇，第一種悲劇是得不到我所要的；第二種悲劇是得到我所要的」（後者的悲慘，是因為得到後，才發現根本不是自己所想的那樣）
00:18:31 長勝思維「３C」
想清楚（Clarity）：知道為何才能承受任何
問句一：什麼對你來說是重要的？
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思考當初選擇做或不做一件事背後的原因
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沒有意識到這些原因如何扭曲我們，就算贏了也不會快樂，甚至會自我催眠，認為只要達到目標就可以如何
KPI陷阱：只專注在某個窄化的或特定的指標
－當某個公司只專注在營收，很可能為了營收而賣出劣質商品
－經營自媒體為了流量而選擇「標題殺人」
－當某個公司只專注在營收，很可能為了營收而賣出劣質商品
－經營自媒體為了流量而選擇「標題殺人」
→ KPI幫助我們更有跡可循地前進，但永遠無法取代，當初做這件事情的原始動機。
問句二：你想要發揮怎樣的影響力？
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你想要成為一個怎樣的人？
明明想成為寬厚的人，卻用刻薄的話反擊 → 背後隱含著深層的恐懼，來自於不清楚事情的樣貌，活在對它的想像中。
拿到金牌的人，或許原先對金牌有很大的想像，拿到後幻想破滅了，但也成為重新定義自己的開始，從只為了追求冠軍的選手，變成樂在職業生涯、更完整的人 → 在每個節點和過程中，回顧自己當初為何出發，就能夠堅持下去。
持續學習（Constant learning）
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「西方教育制度，經久不變地關注於把事情做對，而忽略了真正的學習方式。我們在學校學到了法國的首都在哪，但是不會去思考，這世界上為什麼會有國家。」
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深度學習代表放慢學習，並非在速度上放慢，而是在本質上更深入
問題背後的問題、核心是什麼 QBQ（The Question Behind the Question）
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更深入背景、前提、核心，瞭解自己努力或堅持的背後是什麼
例：了解分離的價值，學習說再見的技巧才有意義。
例：好的表達並非追求話術、套路、邏輯，關鍵是「思考」，清楚自己想說的話、堅持的立場、想傳遞的訊息。
建立連結（Connection）：結合「3C」的黏著劑
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若團隊組員缺乏連結，很難想清楚什麼該做、什麼不該做
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缺乏與客戶、同事的連結，就不會持續學習新事物、預測新需求、為未知做最好的準備
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生活各方面缺乏連結，會喪失透過合作與協作，實現目標的潛在機會
→ 任何事情的實現與完成，都脫離不了人與人的連結
例：選手難以在失去教練與團隊支援的連結下，靠天賦拿冠軍。
00:30:32 一切的發展，都與人的連結有關
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被關係傷害過的人，可能想要把自己關起來，避免更多受傷，但是關係造成的傷，只能在關係裡修復
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任何的教育、學習都是關係學，好的學習，建立在與教育者的良好關係上
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如果下一刻就離開這個世界，這一刻還停留在腦子裡的在乎，通常都與我們最愛的人有關
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3C（想清楚、持續學習、建立連結）能夠幫助我們走向長期的平靜、圓滿、自在、勝利
→ 有時最重要的關鍵，不在於我們知不知道，而是有沒有把它當一回事
建立關係大補帖
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