2025/07/15

為什麼「放棄」，反而讓人得到更多？｜【幸福翹翹板#33】

本集與談人：嘉玲

00:00:00　「堅持」或「放棄」，有好壞之分嗎？

無論是愛迪生發明燈泡或是國父革命，東西方文化都認為「堅持、不放棄」，是一種好的、值得追求的價值觀
跟放棄有關的成語、名言，通常都是負面的

例：「半途而廢」、「為山九仞，功虧一簣」、「我可以接受失敗，但我不能接受放棄（Michael Jordan）」。

00:04:04　嘉玲：放棄出國念書

嘉玲從小就有要出國念書的想法，研究所論文也有得獎，並且投上知名期刊。畢業後，她拿到心理師執照，一邊念書、一邊工作存錢準備出國，但準備了三年，托福跟GRE的考試結果都不理想，加上書被退稿，同時又觀察到高教的環境越來越辛苦，少子化讓很多博士回國找不到教職，於是最終選擇了「放下」。

然而嘉玲並沒有放棄出國念書的夢想，只是放棄了要在30歲完成它。

剛放棄出國的那段時間，嘉玲很羨慕有出國念書的同學，但成立啟點的過程，讓嘉玲經驗到了完全想像不到的生活型態，且想要教學、做研究的目標，在啟點也能達成。

※ 無論你決定放棄什麼，都不會是簡單的事情，甚至會是很痛苦的。

00:18:26　彥廷：放棄教職

彥廷高中時立定志向要當老師，也在教育圈服務了大約10年，他累積了一些成績，有很多學校會邀請他去演講，也有一些平台邀請他寫專欄文章，量多的時候，業外收入甚至會比學校薪水高，而學生對他的評價也很好，但教學帶給彥廷的成就感卻越來越少，他感覺自己一直在做重複的事情。

當時彥廷的心中，總會有「我真的還要繼續這樣下去嗎？我的人生沒有其他可能性了嗎？」的聲音，也會自我懷疑，若是離開學校他還能做什麼。那段時間，彥廷在書上看到很多像在對他靈魂拷問的話：「在熟悉的地方不斷複習，是人生無效的努力。」、「走出去，世界就在眼前；走不出去，眼前就是世界。」此時凱宇剛好找上了他、邀請他加入啟點。

一開始，彥廷「放不下」在教育圈的累積、講台上的光環、收入，後來他靜下心來問自己：「這樣的人生是我要的嗎？5年、10年後，我想活成什麼樣子？」最後決定離開了教職。

雖然現在有很多事情還在學習，比以前辛苦、收入也沒有過去高，但彥廷感受到自己在成長、感覺很豐富。

※ 堅持有堅持的好，但有時候願意繞個彎、放下原本堅持的事情，有天重新感受當時的方向時，可能會發現，事情和當初的想像不太一樣，甚至認為當初的「放棄」，反而是人生中很棒的禮物。

00:26:37　為什麼人們這麼害怕「放棄」？

《停損的勝算 Quit: The Power of Knowing When to Walk Away》

1. 「沉沒成本」的陷阱

※ 沉沒成本：已經付出、不可回收的成本

沉沒成本陷阱會讓人卡在情緒裡，一直糾結在過去的付出，但這是不理性的，理性的決策應該「放眼未來」

避免「沉沒成本」：

當你發現自己在為過去的付出糾結，問自己：如果我沒有投入這些成本，我還會選擇做這件事嗎？

例：如果我沒有跟個人在一起8年，重新開始，我會選擇跟他交往嗎？

例：拿掉過去十年的累積，如果要從零開始找一份工作，我會選擇教職嗎？

2. 「承諾升級」的陷阱

因為人非常害怕損失與失敗，當面對這樣的訊號時，不僅不會停損，有時反而會投入更多

例：有些學生非某科系不念，如果沒考上就一直重考。

避免「承諾升級」：

為自己設立嚴格停損點

例：給自己幾年的時間，如果考不上就不要再考了。

→ 當你碰到自己設定的停損點，卻可能因為各種心理陷阱放棄不了，就找一個「放棄教練」，跳出來提醒你、重重給你一擊。

※ 本內容僅提出《停損的勝算》中２個「心理陷阱」。

00:31:39　判斷一件事該繼續堅持還是放棄

努力過但還是不行，且衡量「機會成本」後發現不划算，就接受自己「暫時只能這樣」
聆聽自己內在的聲音，若身體用各種方式釋放出「不能繼續這樣下去了」的訊號（潛意識的訊號），就是可以考慮放棄的時候

重新理解「放棄」

1. 放棄是一種「選項」

放棄不等於失敗或不夠好，而是「努力後的一種選擇」
一個人無法失去，就等於沒有擁有過：能夠拿得起也放得下，才是「完整」的狀態

2. 放棄是一種「超越」

超越有兩種，一種是「克服」困難，另一種則是「接受」自己只能這樣
想要靠近自己想要的夢想或狀態，如果只堅持一種作法，很可能是窄化了自己、陷入了某種執著
放棄不是指向錯誤或失敗，放棄也可以指向幸福

例：結婚不一定是為了幸福，但離婚一定是。

如果你曾經為了一個人、一件事、一個目標努力堅持，最後仍然沒辦法得到想要的幸福，這時候也許需要停下來，思考自己是為了什麼在堅持？又是為了什麼而放不下？也許背後有你沒覺察到的傷或情結，在潛意識裡影響著你，讓你不得不努力、看不見除了堅持之外的其他選擇。

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