成為你想要的改變 5 單元 18 小節,共 課時 4 小時 42 分鐘

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成為你想要的改變

5 單元 18 小節,共 課時 4 小時 42 分鐘

搞定拖延與分心,找回掌控感

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  • 第一章 【生活裡的不滿是怎麼來的?為何我們總是分心,無法做該做的事?】
  • 第二章 【你不是愛分心,是你的專注力被搶走了!】
  • 第三章 【這樣做,找回生活的掌控感】
  • 第四章 【這樣想,讓你成為自己的主人】
  • 第五章 【心流讓你更快樂】

第一章 【生活裡的不滿是怎麼來的?為何我們總是分心,無法做該做的事?】

1-1
done 生活裡的不滿是怎麼來的?為何我們總是分心,無法做該做的事?
17:23

第二章 【你不是愛分心,是你的專注力被搶走了!】

2-1
done 活得辛苦不是你的錯,而是你的大腦
15:45
2-2
done 你的時間是怎麼被偷走的?
26:14
2-3
done 為何你無法按下停止鍵?
22:27
2-4
done 「職業倦怠」和「關係倦怠」是怎麼回事?你的工作和感情還有救嗎?
14:18

第三章 【這樣做,找回生活的掌控感】

3-1
done 不玩的最大,你比自己以為的有Power
22:35
3-2
done 設計自己的生活遊戲,讓任務變好玩
16:11
3-3
done 學會調整任務參數,找回工作和關係的動力
20:49
3-4
done 人生遊戲練功策略~初階起步,自信爆棚的第一步
15:16
3-5
done 人生遊戲練功策略~中階升級,擴大你專注力的邊界
15:18
3-6
done 人生遊戲練功策略~進階破關,享受源源不絕的滿足感
13:06
3-7
done 設計你的行動演算法,讓你成為時間的主人
16:31

第四章 【這樣想,讓你成為自己的主人】

4-1
done 為何我們總在最後一刻才做該做的事?
12:08
4-2
done 善用拖延,讓自己自然而然動起來
12:53
4-3
done 讓時間越用越多的秘訣
07:56

第五章 【心流讓你更快樂】

5-1
done 為何心流如此重要?
08:22
5-2
done 跟著做,你也能輕鬆進入心流
13:02
5-3
done 讓靈感更容易來敲門
12:16

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第一章 【生活裡的不滿是怎麼來的?為何我們總是分心,無法做該做的事?】

1-1
生活裡的不滿是怎麼來的?為何我們總是分心,無法做該做的事?
17:23

第二章 【你不是愛分心,是你的專注力被搶走了!】

2-1
活得辛苦不是你的錯,而是你的大腦
15:45
2-2
你的時間是怎麼被偷走的?
26:14
2-3
為何你無法按下停止鍵?
22:27
2-4
「職業倦怠」和「關係倦怠」是怎麼回事?你的工作和感情還有救嗎?
14:18

第三章 【這樣做,找回生活的掌控感】

3-1
不玩的最大,你比自己以為的有Power
22:35
3-2
設計自己的生活遊戲,讓任務變好玩
16:11
3-3
學會調整任務參數,找回工作和關係的動力
20:49
3-4
人生遊戲練功策略~初階起步,自信爆棚的第一步
15:16
3-5
人生遊戲練功策略~中階升級,擴大你專注力的邊界
15:18
3-6
人生遊戲練功策略~進階破關,享受源源不絕的滿足感
13:06
3-7
設計你的行動演算法,讓你成為時間的主人
16:31

第四章 【這樣想,讓你成為自己的主人】

4-1
為何我們總在最後一刻才做該做的事?
12:08
4-2
善用拖延,讓自己自然而然動起來
12:53
4-3
讓時間越用越多的秘訣
07:56

第五章 【心流讓你更快樂】

5-1
為何心流如此重要?
08:22
5-2
跟著做,你也能輕鬆進入心流
13:02
5-3
讓靈感更容易來敲門
12:16

楊嘉玲

啟點文化共同創辦人

身份多元,喜歡遊走在感性的諮商師、作家、故事創作,和理性的創業者、講師、溝通教練之間,尋找生命不同面向的平衡點。 擅長透過文字,爬梳人心中複雜的情感;同時,不忘具體的行動與策略,帶領個案走出生命的困境與僵局。

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讓靈感更容易來敲門
0:00 12:16