《CIA通達力學員分享》在改變的路上，每寸的小小前進，都值得大大慶賀 ～婚禮主持人 宛棋兒

為期六週的課程的洗禮，我發現，在這當中每一次的學習都讓我有不同的改變。

怎麼說呢，起初的兩週我覺得沒什麼變化，不斷地訓練腹式呼吸，不斷在吸與吐之間學習呼吸的延伸。

但我太心急了，急著想要學會一切。

於是我開始學會了「覺察」，沒有自我覺察，就不會發現自己損失了什麼～

我發現自己在跟人相處的這條路上，一直往我最不想走的路前進。

很多時候無意間的傷害人，往往是腦袋的一時衝動所造成的後果。

如果當時，發生這些衝突的當時，我能先換一口氣，好好呼吸，讓我的腦到有足夠的氧氣思考，也許就不會發生我不想發生的後果。

對於溝通，很多時候，我以為我很清楚地表達我想說的了。但重點其實不在於我說什麼，而是我怎麼說。

又或者，我明明不想一直懶惰的生活下去，但我的呈現卻是不斷的怠惰，

我想改變，但卻不肯努力去改變。

每一次跟凱宇老師進行電話教練後，就讓我一次又一次地去面對真實的自己。

去發現自己最真實的況狀，然後我不得不承認我的懶惰都是在「逃避」。

「原來」這些呈現是在逃避，「原來」我會這樣！

我很開心我能勇敢地去面對這樣的自己，也很開心在這門課程我學到的不只是呼吸、更重要的是自我覺察，學著去成為一面「沒有扭曲的鏡子」。

還記得以前我很常跟我母親意見不合，然後就開始展開超高難度對話，然後兩個人就氣沖沖地大小聲，最後兩敗俱傷。

現在呢，我發現我跟母親快要開始高難度對話的時候，我會試著換一口氣，調整一下自己的呼吸，再開始陳述我的感受與立場。

也許當下我心裡還是很不好受，但我和母親卻減少了正面衝突。

我發現因為每當我試著換一口氣，我母親也跟著調整自己的呼吸，兩個人雖然在對話後會沉默一下，但不會跟以前一樣，傷心又傷身了！

我是一位婚禮企劃兼主持人，在和新人溝通時，我想除了提共新人專業的建議，應該也要去了解新人內心真正的感受與想法。我試著將課堂上所學的「人」與「情」的按鈕，融入工作中。

新人回饋給我的是，我是個溫暖的女孩也是真正在了解他們想法的主持人。這真的很受用！

在自我表現中，我是個很在乎別人想法的人，往往會因為別人的評論就否定自己的付出，覺得自己是個不好的人，或是認為自己的表現不好。

但嘉玲老師跟我說，在改變的這條路上，每一個微小的改變，都是值得大大慶祝的地方。我要用心感受每一吋的小前進，我才能真正感受自己的好。

感謝老師們這六週給予的陪伴和引導！

感謝嘉玲老師細心觀察，每次課堂結束以及電話教練的時候都給我很多回饋

更感謝凱宇老師在每一次的電話教練，讓我愈來愈勇敢，也更加了解自己，知道現在的我其實需要調整的的是什麼。

於是我知道，我才24歲，不要急著想成為30歲的自己。

很慶幸在這個年紀，我選擇了充實自己、讓自己更加強壯。更開心在我往後的人生道路，多了啟點文化的所有老師與朋友們。

我會繼續加油的！