「代溝」的主要責任，在長輩還是晚輩？｜【幸福翹翹板#64】
00:01:17 你和長輩、晚輩互動，會有代溝嗎？
怡璇：代溝，是時代降臨在個人身上的「認知落差」
-
代溝是人觀念或信念上，不易改變的個體差異
00:09:44 為什麼代溝難以化解？
-
相同世代的衝突，是「單點」價值觀不同；但不同世代的衝突，是整套信念、價值體系都不同，就像不同的「作業系統」
-
成長背景會形塑你對世界的看法，進而影響你的價值觀
00:14:00 想化解代溝，誰該多做一點調整、承擔多一點責任？
怡璇：在生命不同階段，會有不同看法
長大後，怡璇發現長輩通常有「災難化信念」，因為在他們的時代，女人一定要嫁人，否則會被社會排斥，因此媽媽催促怡璇結婚，是「擔心她的生存」。理解了這個想法之後，怡璇看見了媽媽的擔心與關心，她不會期待媽媽理解自己，也不會想改變媽媽，而是守護自己的想要就好。
彥廷：責任在「有能力調整」的那一方
但最近幾年跟爸爸的互動，讓彥廷改變了想法。在學習心理學後，彥廷更能讀懂爸爸「我將來死了你也不會來看我」這種話語，背後真正的意思其實是「我希望你多回家」。看見爸爸的防衛後，彥廷不再跟他硬碰硬，而是用更溫柔的方式，主動靠近對方，試著聽懂他在講什麼。
00:23:42 不同世代的人，如何好好溝通？
好奇
-
對方為什麼會這樣想？不要有預設立場或刻板印象，覺得對方的想法是錯的
理解
-
傾聽、理解對方的想法，是否跟他的生命背景有關？
→ 接納、允許對方有他的樣子。
在「成年人」對「成年人」的基礎下，雙方都要有「移動」的能力
-
信念會決定反應，反應會決定他人的回應，反應與回應交互作用，會再回頭強化信念
↓
想改信念，先改「語言」
00:31:25 你想學表面溝通的「話術」，還是根本溝通的「信念」？
不同世代因為底層信念不同，所以會有代溝；相同世代也可能因為生命經驗不同，會有不同的價值觀、人生觀、世界觀。因此信念不同不是問題，信念僵固且沒有彈性才是問題。
【節目主持人】
相關影音
「代溝」的主要責任，在長輩還是晚輩？｜【幸福翹翹板#64】
你和長輩、晚輩互動，會有代溝嗎？你覺得化解代溝的主要責任，在長輩還是晚輩？本集節目與你分享，不同世代的人能夠好好溝通、化解衝突的關鍵！ 本集節目深入討論「代溝的責任到底在長輩還是晚輩？」從臉書購物、追韓團、股票當沖等生活情境出發，拆解不同世代在價值觀、信念體系與成長背景上的差異。內容指出，代溝不只是單點意見不同，而是整套「作業系統」的差異，例如對風險、安全感、婚姻與職涯的看法。節目也提出關鍵觀點：責任不在年齡，而在「有能力調整」的一方；真正的溝通需要好奇、理解與語言上的移動。適合正在面對親子衝突、婚姻催促、職涯選擇分歧，或覺得與家人難以對話的人，學習在尊重差異中找到新的連結方式。
愛情回來過？！如何擁有「愛情修養」，讓伴侶對你「有情＆有愛」？｜【愛情診聊室#32】
自從2023年開播以來，《愛情診聊室》總共推出了69集。現在要跟大家暫時告別啦～謝謝你們一直在耳機的另一端，陪著乙白與怡璇一起「診聊愛情」！ 在《愛情診聊室#32》中，透過聽眾小安分享的一段日常衝突，深入探討什麼是「愛情修養」與成熟伴侶關係的養成。從一個擦鏡子的生活小事件，看見刺蝟與穿山甲在互動模式上的調整：不再壓抑情緒、即時覺察不舒服，並願意坦誠溝通。節目也回顧過往感情創傷案例，提醒我們在愛人同時，也要學會保護自己，辨識關係是否值得經營。心理師乙白分享，真正的關係改變，不是靠聽懂道理，而是雙方願意在安全感中鬆動依附創傷、說出脆弱與需求。這一集適合想改善溝通衝突、建立夥伴式愛情、練習情緒表達與修復能力的伴侶，一起思考如何讓關係「有情也有愛」。
為什麼真正的療癒，常常發生在「最孤獨」的時刻？～《廚房》凱宇和嘉玲的對談｜【有聲書評】
負面的情緒不是要你逃避，而是提醒你停下來思考。想讓自己更溫柔，或是讓自己更有力量，面對內在的孤獨與失落，讓我們推薦你吉本芭娜娜的《廚房》 在有聲書評節目中，凱宇與嘉玲透過 廚房，細膩地探討「失去、孤獨與療癒」之間的關係。作者 吉本芭娜娜 以極簡卻溫柔的文字，描寫人在面對親人、伴侶驟然離世後，那些既沉重又清醒的內在流動。《廚房》中的角色，並沒有急著走出悲傷，而是允許自己在廚房、旅行、夜晚與孤獨中駐足，讓情緒慢慢落地。節目指出，真正的療癒往往不是「變好」，而是願意陪自己度過最空無、最寂靜的時刻。這本書特別適合正在經歷失落、哀傷、人生斷裂，或感覺自己與世界暫時失去連結的人，陪你在孤獨中，慢慢找回繼續前進的力量。