生命對你意味著什麼？如何超越你的「自卑情結」？～《自卑與超越》凱宇和嘉玲的對談｜【有聲書評】
※ 使用App收聽節目者，如欲觀看完整影片，請至【啟點文化】YouTube頻道。
00:08:53 「自卑」是不好的嗎？
-
意識到自己不足時，自卑是驅使人內在前進的動力，讓人活出更超越的境界
-
凡事過猶不及，當你沒有將「自卑」擺放在相對平衡的位置，前進的動力也可能毀滅你
動物園的獅子大吼一聲，第一個小孩嚇得跟媽媽說：「我想回家、我想離開這裡」（逃離）；第二個小孩嚇得雙腳發抖、嘴唇發白，但跟媽媽說：「我一點都不怕」（否認）；第三個小孩嚇壞了，抓著媽媽的衣角說：「我可以對他吐口水」（虛張聲勢）。
-
內心存在「自卑」時，可能會覺得自己很弱，也可能將自己呈現得自大、無所謂，但內心其實很害怕
→ 阿德勒：「自卑」不是問題，感受到自己不足並為此努力，就會是生命的動力；但當你掉入「自卑情結」，往往會呈現出「攻擊」（向內攻擊：逃避、否認／向外攻擊：做過分的宣稱、酸人、罵人）。
00:18:30 你有「自卑」或「優越」情結嗎？
自卑情結
-
努力補償自卑感，卻一直無法滿足它，也沒有找到適當的方式調整、適應、克服，於是產生有點扭曲、內在合理化的狀態
例：你很在意一件事，但你選擇退縮、假裝這件事情沒有發生，或用另一個方式攻擊它。
優越情節
-
針對自卑所做出的「過度補償」的努力，往往會引發優越情節
例：生於貧困家庭的人，賺了很多錢之後仍無法停止追求，並且活出「只有賺錢最重要」的物質主義、放大成功學，讓自己的世界變得只有單一價值。
→ 你擁有的，就是你努力得來的，而不是拿來和人比較、自誇的。
檢視自己看待不足時的努力，是否在「自卑情結」與「優越情節」之中擺盪？
-
我們都有可能感覺到不足，而針對不足所做的努力，會形塑你成為怎樣的人
例：過分雕琢，可能讓你變得「假」；過分不在乎，可能讓你失去生命的潛能。
00:24:02 平衡你的自卑與優越
阿德勒：LifeStyle（生活型態）
-
當我們累積克服自卑的努力，會發展出我們的特質、行為、習慣，小至日常生活的運作、大至看待壓力與世界的變化
-
看似荒謬、不合理的行為，隱藏著一個人內在的目的
例：有些人時常表現出討人厭的模樣，可能因為在他的成長過程，無形之中學到「只有做討人厭的事情，才能夠引起關注」的生活型態。
阿德勒「目的論」：因為你做這件事會有好處，因此你決定做這件事。
例：思考你暫時無法改變的習慣，是否為你帶來好處，可能是讓你有掌控感、話語權，或是曾經因此被誇獎。
→ 當你能夠發現，「好處」只會停留在生命的某個片刻，就可以為自己「重新選擇」。
00:35:06 活出你的「社會興趣」
社會興趣：
我們所做的一切努力，都是指向他人的。無論覺得自己活的狀態如何，如果世界上沒有他人，你的名字、所有的辭彙都會沒有意義。
阿德勒：「我們所經歷的事物並不是抽象的，而是以人的角度去體會的，因為人活在意義的領域裡面。」
-
我們都不是過去的囚徒與奴隸，要從生命的底層找到資源，活出「社會興趣（Social Interest）」
-
他者是映照自我價值的途徑與媒介，但我們對需要靠近、尊重、理解他者
-
人生中很多美好時刻，是感受到「我成為一個完整的我而被認識」、「我因為我是我，所以被愛」
他者並非證明你存在的工具
-
當你把他人的問題扛在自己身上，你是希望解決他的問題，還是希望他活成你喜歡或習慣的樣子？
例：父母強迫孩子，學習當年自己沒辦法學的才藝。
→ 把自己的生命活出來，把對方的生命還給他。
當你知道自己的休息，是為了帶給身旁人更好的品質、創造更好的社會價值與興趣，就好好地休息。
00:43:28 「自卑」是很自然的心情
做到課題分離，你就能夠知道自己是誰、與他人的距離該如何擺放，並且不會透過他人的存在，來彰顯自己的價值或彌補心中的匱乏。
【啟點Live秀】即將舉辦第3次實體活動～快來報名吧！
▶活動時間：2/15（六）13:30 ~ 16:30
▶報名連結：https://turn-key.kktix.cc/events/liveshow-3
