如果你有很多感覺，但不會表達怎麼辦？｜【心理敲敲門#112】
00:00:00 怎麼開始對生活沒感覺？
【怡璇的0204事件】
怡璇以前只有寫戲、看戲時，才有「活著」的感覺，情緒一開始是怎麼堵住的，才會漸漸失去感受能力？
怡璇青少年時期曾打電話去問星座運勢，雖然一撥通就立刻掛掉，仍被收了48元，爸媽看到帳單後，誤解怡璇是打情色電話，無論她如何爭辯、解釋都沒有用，為了結束這件事情，怡璇扭曲真實、乾脆承認。因為真實被否定、越堅持只會越慘，且沒有空間可以宣洩，最後就乾脆不要有感覺。
怡璇以前只有寫戲、看戲時，才有「活著」的感覺，情緒一開始是怎麼堵住的，才會漸漸失去感受能力？
怡璇青少年時期曾打電話去問星座運勢，雖然一撥通就立刻掛掉，仍被收了48元，爸媽看到帳單後，誤解怡璇是打情色電話，無論她如何爭辯、解釋都沒有用，為了結束這件事情，怡璇扭曲真實、乾脆承認。因為真實被否定、越堅持只會越慘，且沒有空間可以宣洩，最後就乾脆不要有感覺。
00:06:46 如何慢慢找回感覺
最簡便的媒介：文字
-
把情緒寫出來，可以看清楚、梳理它們
-
拉片練習 — 寫出一個鏡頭，從開始到結束的時間、主要內容、情緒和感受
拉片假設範例《當男人戀愛時》
時間：00:00~03:00
主要內容：邱澤到寺廟討債，道士哭求邱澤，邱澤不忍心就拿香爐砸自己的頭。
情緒和感受：
（黑社會討債很兇）是在兇什麼？／很可怕…
（道士人前風光，但沒有專注於生活經營，會讓人聚焦在私生活而非專業）自我警惕
（阿成拿香爐砸自己、塞錢給道士）驚訝、疑惑、心地善良
時間：00:00~03:00
主要內容：邱澤到寺廟討債，道士哭求邱澤，邱澤不忍心就拿香爐砸自己的頭。
情緒和感受：
（黑社會討債很兇）是在兇什麼？／很可怕…
（道士人前風光，但沒有專注於生活經營，會讓人聚焦在私生活而非專業）自我警惕
（阿成拿香爐砸自己、塞錢給道士）驚訝、疑惑、心地善良
00:12:36 怡璇內心的第一顆鏡頭 — 快樂
迪士尼動畫《小美人魚》
愛麗兒第一次透露想跟人類有接觸，賽巴斯汀給她一場華麗的說服（Under the Sea），但愛麗兒面對長輩的勸說顯得不耐煩，直到好朋友小比目魚來找她一起溜走
→ 調皮的快樂
愛麗兒遇到王子時，聲音已經被女巫拿走，吃飯時，她不會使用人類的刀叉，於是把叉子拿起來梳頭髮，但是被人們用異樣眼光看待、王子也笑出來的時候， 即便行為不太被接納、允許，愛麗兒的神情還是愉快的。
→ 不顧世俗眼光的快樂
童話版的小美人魚中，人魚最後會變成泡沫，但是迪士尼的版本中，最後是喜劇收尾。
→ 結局是可以改變的
-
原本以為的悲劇可以是喜劇
-
再困難的事情都可以被解決
-
很多快樂可以掌握在自己手裡
00:23:26 活出自己的潛意識
怡璇：「我經常在語言、表現上讓人感受到低落，或許我真正在追尋的就是快樂，為什麼不讓快樂變成我外顯的旋律、能量。」
-
不需要投射在某個人物或角色
-
當你知道自己內心要什麼，自己活出來就可以了
※ 建議第一次做拉片練習時，選擇自己最喜歡的戲
-
靠近自己、理解自己
-
細緻地看變化和感受，當生命中也有這些細節時，就更能感覺的到
00:27:18 課程推薦
【線上課程】《成為你想要的改變》搞定拖延與分心，找回掌控感
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk09
第一講免費試聽：https://youtu.be/09k1c-8GUgs
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk09
第一講免費試聽：https://youtu.be/09k1c-8GUgs
特價 $2899 即將在3月2日晚上12點截止！