2021/12/07

掌控感，讓你跟上「一直變」的世界【一天聽一點#1191】

00"00"00　我們被「行為主義」誤導了？

愛德華‧德西

著名的社會心理學家
發現行為主義的盲點

1969年，教育學習的理念主要由行為主義主導。行為主義主張人對於學習成長是被動的，需要用賞罰激勵學習，人才會不斷進步，而當時的學校、家長、社會大多接受這個理念，因此用賞罰機制在教育下一代，甚至領導公司。

但德西經過多年的觀察卻發現：每個人在兒童階段，對世界往往帶著很強烈的好奇心，會自然想吸收知識、學習，根本不需要賞罰機制，所以德西對行為主義的信念產生懷疑。

透過實驗證實：賞罰機制會破壞我們天生的內在動力，更會讓人為了想要獎賞、害怕懲罰才去學習、發展，容易越活越迷茫、失去對自己的掌控感

00"02"47　賞罰機制為什麼讓人失去「掌控感」？

賞罰機制破壞了三個基本心理需求：自主、勝任、連結

從小生在醫生世家的人，家裡的標準就是當醫生才有出息，但這個人很不會念書、擅長畫漫畫。但在他的原生家庭裡，考試好的人才能拿到零用錢、跟同學出去玩；考不好的人沒有零用錢，且爸媽還會花錢請家教幫他補功課，讓他越讀越沒興趣。

孩子的主觀世界

念書不是他的自主行為，而是家人的期待
家人要他做不擅長的事，他一天到晚都很挫折，覺得自己無法勝任
當其他兄弟姊妹拿到零用錢出去玩時，他在家面對爸媽和家教老師，感覺到的是要求跟比較，而不是愛和關心，感受不到跟他人良好的連結時，就看不到自己存在的價值

00"04"27　找回自己的掌控感

淺入深出

盡可能讓自己很容易開始，只要一開始就有正向感受，維持下去就會比較簡單

《成為你想要的改變》：傳統的心理治療習慣從原生家庭下手，任何議題都要找到一開始造成的原因，但對求助者來說太漫長、抽象，可能花了很多時間和金錢，卻無法在短時間看見具體改變，容易懷疑自己是不是沒救了或容易放棄。

改變情緒很難，改變行為比較容易；改變信念很難，改變語言比較容易

先讓人在生活上有具體的成功經驗，再回頭處理心理議題，因為當事人會先有成就感、感到自己自主、能勝任，就會更有動力去探索、學習

一位學員的爸爸從小對他很嚴格，讓他認定自己多做多錯、不做就不會錯，因此什麼事都不想嘗試。直到出社會後遇到一位好老師，從小任務開始引導他寫程式，而他接受挑戰後，因為成功做出來而有了成就感，便慢慢對工作有信心，也想改變自己的打扮、談吐、溝通能力。後來，他在啟點的節目中學到很多心理學知識，並回頭探索自己跟父親的關係，不只和爸爸的關係變好，也很喜歡現在的自己。

創造小小的成功和快樂，讓自己有自主跟勝任感，喚醒本來就存在、像海綿一樣的學習動機，才有機會長出更大的掌控感

00"07"34　課程推薦

【線上課程】《成為你想要的改變》搞定拖延與分心，找回掌控感
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk09
第一講免費試聽：https://youtu.be/09k1c-8GUgs

掌控感，讓你跟上「一直變」的世界 【一天聽一點#1191】

00"00"00 我們被「行為主義」誤導了？

愛德華‧德西

00"02"47 賞罰機制為什麼讓人失去「掌控感」？ 賞罰機制破壞了三個基本心理需求：自主、勝任、連結