沒信心接受挑戰，你可以怎樣「長自信」？｜【一天聽一點#1313】

00:00:00　弄假直到成真

Fake it till you make it. 弄假直到成真

• 想像自己能夠達成目標，就有機會真的達成目標
• 自我激勵的心理暗示

• 能夠展現出自信從容的模樣，就容易讓人相信你可以做到，並願意幫助你、支持你、跟隨你

00:02:47　自驗預言

• 增強對自我的想像，而且真的實踐想像的過程
• 人的信念，確實可以影響心理、改變行為、創造現實

弄假成真≠假裝

• 如果你假裝的是經歷或能力，很快就會被看破手腳、失信於他人，也必須承擔更強烈的自我懷疑，導致你的自信變得更脆弱
• 一旦有人提出質疑，會沒辦法相信自己，也不能夠用健康的心態，評估自己的實力，演變成「冒牌者症候群」

00:06:22　弄假直到成真的方法

開始執行前的前提

• 一定要對過去的事情誠實以待

弄假可以成真的關鍵

• 評估目前要面對的挑戰，是完全超出可掌控的範圍，還是稍微離開熟悉的舒適圈

弄假直到成真的方法

1. 把挑戰的過程當作學習的過程

• 發現自己犯錯，就立即修正，如果失敗了，就再試一次
• 害怕失敗是很正常的情緒，而你可以做的，是全力以赴、盡力而爲
• 你以為的假裝，是為了養成新的習慣，新習慣養成後，就有機會更接近理想中的樣子

2. 遇到不懂的問題，一定要想辦法弄清楚

• 你面對的挑戰，都是大致理解但需要多學習的新事物，所以不懂、不會是正常的
• 放下身段、誠實面對自己的不足，並且勇敢去嘗試、學習，就會獲得意想不到的能力

3. 遇到沒辦法克服的困難，一定要找人求助

• 爲了假裝撐出一個樣子而不敢求助，可能最後不但挑戰失敗、造成無法挽回的結果，還被誤以為是不懂裝懂，喪失原本建立起的自信心和信任
• 超出能力範圍的困難，選擇向他人求助並不會丟臉，反而給人信任感，因為他們會意識到你真的很想要克服這個困難

00:11:13　活出真實又自信的人生