2025/08/24

愛是什麼？為何男性容易有「親密恐懼」？～《男人的秘密只跟心理師說》凱宇和嘉玲的對談｜【有聲書評】

※ 本集【有聲書評】無影片版。

《男人的祕密只跟心理師說》　［00:00:00］

男人的祕密只跟心理師說：一名性諮商師與那些男人不言的欲望迷霧

作者 Brandy Engler 是一名女性「性治療師」，書中有許多與個案工作的經驗分享（經改寫），也有許多自我揭露，讓讀著看到專業人士在情感上，也會跌跌撞撞

《男人的祕密只跟心理師說》：「本書並非臨床的診療報告，也不是自助書籍，沒有長長的清單，也沒有複雜的練習步驟，更沒有勵志的話語。」

讀著透過類似旁觀、偷窺、看紀錄片的角度，看到心理師對男性的專業分析，以及女性（作者）對這些男人的言行反應
男性可以在書中看見自己的影子，女性則可以瞭解，對於男性讓你不解的言行舉止，背後可能藏著什麼樣的恐懼、害怕、失落

根據研究，女性受到焦慮、憂鬱、悲傷所苦時，會比男性更願意接受治療，但在性慾低落時，卻很少選擇求助。而 Engler 成立自己的諮商所、打出招牌後，打電話來求助的幾乎都是男性，問題包括搭訕、性成癮、性別認同、忌妒、性功能障礙、親密恐懼、失去性慾等，也有人想釐清「什麼是愛」。

→ 情緒出問題時，男人比較不會找心理師，但下半身有狀況時就會求助。

他裝作自信滿滿，但心中充滿恐懼又好強……　［00:07:14］

大衛是金融新貴，相貌堂堂、有自信、有風度、身材精實，在曼哈頓的黃金地帶擁有房產，並且有一個模特兒女友。走進諮商室時，他用一種打量的神情與態度跟心理師說：「心理師你真迷人，我想我會喜歡跟你聊聊」，作者誠實地表示，他看到這樣的人說了這句話，還是會臉紅心跳、受寵若驚。

大衛一坐下就說：「我不知道自己能不能愛人，我覺得我根本不知道愛是什麼，說真的，愛究竟是什麼，你可以告訴我嗎？」、「我的女朋友妮基真的很美，是高挑的金髮模特兒、完美的衣架子、小腹精實，我也不知道為什麼我會背叛她。」大衛搭訕、搞一夜情成癮，女友出去工作時，他會跟朋友去喝酒，「比賽」找辣妹要電話，蒐集多的人就贏了。

作者在治療過程中，發現大衛透過不斷搭訕、稱讚女朋友的行為來滿足自己，而非真正「建立關係」。他階段性給大衛的評價，是「大衛裝作自信滿滿，但他的反應都是以自我為中心，而凡事都以自我為中心的人，其實心中充滿恐懼而且好強」。

作者問大衛，有沒有想過要「花錢買幸福」，大衛回答：「我不喜歡花錢買幸福，我只喜歡追求難追的女人。」後來作者問他：「如果和你閒聊的女人，只是『假裝』對你感興趣呢？假如她只是因為你的錢而接近你，想騙你買東西送她、帶她出去玩？如果在酒吧裡，你們都只是在演戲呢？」大衛突然安靜、行為開始侷促不安。

作者問：「女人真正渴望你，這件事對你很重要嗎？」這句話引發了大衛的情緒：「我要去開會」。這意味著大位的內心相信，沒有女人會真正愛他。

作者帶著大衛去看「你是想被愛，還是渴望『被需要』的感覺」：

大衛描述女友時，比較像在說「這是我擁有的」、「很能襯托我」，而非表達女友帶給他的愛與關係
大衛一直透過搭訕、追求難追的女人來自我證明，如果她真的是個自信的人，就不需要工作、女友來彰顯自己
大衛稱讚女友，其實是在表示「我有這樣的女友，所以我很好」，然而越想透過各種方法證明自己，反而只會離自己越來越遠

作者問大衛：「你是不是為了害怕避免受傷，在感情發展的過程當中想要有掌控感，所以才體驗不到愛。」

大衛不要脆弱、不要失控
大衛並非想要被愛，而是想要「被渴望」，所以總是覺得仰慕自己的女人還不夠多，然而想要「得到一個人」，就必須要付出自己的感情，大衛也才能夠感受到自己的愛

作者對大衛說：「從你的故事裡，我還沒看過你付出真的感情，還沒有真的去『冒險』，只有當你真的付出了感情，才能感受到被愛或愛人的核心。」

大衛說：「聽你這樣講，我覺得很生氣。我覺得自己很尷尬、很膚淺、很可憐。」

大衛願意看見、承認，自己想透過世界證明自己的東西，是將注意力投向外界，而不是靠近、認識自己

→ 要先懂得愛自己，才能夠懂得愛別人。

大衛的改變

心理師建議：不要考慮別人的想法，而是找到、尊重自己的「內在動機」（原初的想要），即使現在不明白是什麼也不要緊，但就是去努力地找它。

大衛後來不再一直沉迷於搭訕、一夜情，而是找到了自己的興趣，並且跟過去不會也不喜歡相處的人（他原本口中貧窮又沒魅力的人），開始有了交集。

透過《男人的祕密只跟心理師說》，你會有的成長　［00:22:20］

1. 對諮商、自我探索，要有「合理的期待」

現在許多人想要立即得到滿足與愛，但無論是內在靠近、諮商、認識自己，都需要時間與耐心
書中完整呈現諮商工作中，從「關係建立」到「挑戰彼此心裡的安全區域」，再從其中找到新的發現與方向

2.「愛」不是感受，而是能力

慾望和迷戀都只停留在「感受」，然而愛是可以培養、經營關係的「能力」，背後更重要的是，我們與他人的關係，反映了我們與自己的關係

3. 覺察自己真正的想要

「人必須要先有自我，才能有激情」：如果你在生活中，無法和任何人建立親密關係，作者會建議這些人，特別先鞏固與「自己」的感情，瞭解自己是重要的，然後瞭解彼此除了心理師與案主，同時也是重要的人際連結

→ 諮商工作的重要性之一，是和「真實的人」建立起信任與連結，這樣的經驗能夠遷移至案主與他人的關係。

※ 人與人之間，最無法被 AI、機器取代的，是人的「不可預測」。

你與自己的關係，與「原生家庭」息息相關　［00:29:32］

那些我們「不得不」的事情，都是我們的「能力」，卻也都是從「傷」裡長出來的

雖然《男人的祕密只跟心理師說》書中沒有提及，但大衛不停證明自己的魅力，是他的能力，也使他走進諮商室，也許他回看自己的成長，一定會有不同的發現（如：沒有被家中的人肯定）。

男性對女性不友善的態度，可能反映了他們對愛的渴求

《男人的祕密只跟心理師說》作者在做諮商筆記時，發現團體治療中的男性成員，多數在童年時都對母親很不滿，對現在的伴侶則容易呈現憤怒。作者認為，真的讓這些男性憤怒的，是他們每天都感覺需要女人的愛，卻又不相信女人能給他們想要的，這是母子關係失落的投射；而他們渴望追求親密關係，則是為了彌補和母親關係的斷裂。

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你的生命中，是否有「我明明知道這樣不好，但停不下來」的情況？讓我們陪伴你對關係有「合理的期待」，然後就能對自己也有「合理的期待」，更知道如何擺放失落與失望，和自己好好靠近！

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