為什麼聽出「聲音情緒」，能反映你心裡的「投射」？feat.聲音教練 魏世芬｜【心理敲敲門#293】
來賓：魏世芬 聲音教練（小芬老師）
※ 本集魏世芬老師有許多細膩的聲音示範，邀請你打開影片聲音以獲得最佳的收聽體驗～
00:00:00 大眾常見的聲音困擾是什麼？
聲音，是自我覺察的入口
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每個人都像是被情緒的泡泡包著，懂得把自己擺在中間的位置，透過聲音就可以覺察自己的狀態
例：找尋不到自我價值時，語速容易過快，句子之間沒能適時換氣，導致聲音聽起來喘又累。
例：許多企業高階主管刻意把聲音壓得很扁平，是因為擔心自己講話感覺沒有份量。
→ 一個人呈現出來的聲音，是為了適應生存而長成的模樣。
我討厭我的聲音，該怎麼調整？
世芬經常遇到能力很好的女生，不喜歡自己的聲音聽起來「太高」，刻意壓低嗓音後，卻又聽起來太過「扁平」。
→ 建議大家可以藉由錄音或錄影，聽聽看自己不喜歡哪個部分：是太高／太低／太慢／太快／太重／太輕？
什麼是「會紅」的聲音？
世芬分享自己其實經常被拜託，要協助藝人找出「下個十年會紅」的聲音，但實際上一切都跟「時代特性」有關。
例：現在臺灣演藝界流行的聲音，不如過往講求字正腔圓或華麗感，反而喜歡的是清新中帶有個人特色，能讓人感到自然、平和與真誠的聲音。
00:11:30 什麼是現代男生／女生比較喜歡的聲音？
世芬認為，現在男性比較可以展露出自己的困難與脆弱。他曾幫一位男企業家練歌，邀請對方把戀愛的經驗加入曲子詮釋後，他的歌聲變得細緻、溫柔，展現出有別於傳統男性陽剛的一面，足以勾動聽眾內心深處思念的場景。
世芬觀察到，很多女性高階主管為了展現力量與距離感，聲音顯得短促、用力。女性聲音偏好調整的方向，從「剛化」變成要找回「圓滿」，能給自己支持，也能給身邊的人愛。
世芬觀察到，很多女性高階主管為了展現力量與距離感，聲音顯得短促、用力。女性聲音偏好調整的方向，從「剛化」變成要找回「圓滿」，能給自己支持，也能給身邊的人愛。
00:14:47 不只訓練聲音，還在療癒心靈？
世芬曾經碰過一位女學員Ａ，說話時尾音總是往下墜，帶著一種厭世感，連頭也會隨之傾斜。後來，世芬一步步引導Ａ說出自己的故事，才探尋到她為何會這樣說話的原因。
有一次出門前，Ａ問伴侶要不要關窗，對方回她一句：「白癡喔，不會下雨啦。」那一瞬間，她整個人僵住。進一步回憶過去，她想到小學四年級時，曾隨爸爸到新加坡工作。當時菲傭會在爸爸不在時，用英文跟她交談，但Ａ常常答不太上來，就會被罵「白癡」。青春期回台灣念書時，Ａ又面臨不知如何順暢與同儕交流的困境，因為語言轉換需要多一層思考，她也因此經常被罵「白癡」。這些不愉快的經歷，讓她在被說是「白癡」時瞬間僵住。
Ａ沒有意識到，自己從小在不斷變動的環境裡成長，其實有很強的適應力，卻總是不停自我檢討。當世芬帶領她回望這些經歷，讓她明白自己為何成為今天的樣子時，內在的能量就被疏通了，不僅頭可以擺正、下墜的尾音修正，聲音也變得更有力量。
有一次出門前，Ａ問伴侶要不要關窗，對方回她一句：「白癡喔，不會下雨啦。」那一瞬間，她整個人僵住。進一步回憶過去，她想到小學四年級時，曾隨爸爸到新加坡工作。當時菲傭會在爸爸不在時，用英文跟她交談，但Ａ常常答不太上來，就會被罵「白癡」。青春期回台灣念書時，Ａ又面臨不知如何順暢與同儕交流的困境，因為語言轉換需要多一層思考，她也因此經常被罵「白癡」。這些不愉快的經歷，讓她在被說是「白癡」時瞬間僵住。
Ａ沒有意識到，自己從小在不斷變動的環境裡成長，其實有很強的適應力，卻總是不停自我檢討。當世芬帶領她回望這些經歷，讓她明白自己為何成為今天的樣子時，內在的能量就被疏通了，不僅頭可以擺正、下墜的尾音修正，聲音也變得更有力量。
00:22:29 探索聲音裡的祕密，發現雙向投射性認同
某企業董事長喜歡做社會公益，曾讓一位受助的女生Ｂ進入自己的公司工作，並一路做到董事長特助的位置。Ｂ剛開始時聲音總是膽怯，隱藏著內心真正的想法。工作一段時間後，疫情期間一次線上會議上，Ｂ頭上夾著鯊魚夾出席，被董事長的祕書提醒「這樣沒有禮貌」，沒想到原本畏縮的她突然大暴怒，強烈否認這項「指控」。
後來，世芬深入了解Ｂ的成長經歷，才發現她從小經常被父親沒來由的家暴，連要繳學費時，都必須不停說奉承的話，才能勉強換來學費。這樣的環境讓她長出另一種生存技能：當大吵大鬧無效時，就會用極度撒嬌或困窘的聲音取悅對方（就像她初入職場時的表現），所以每當她在工作上被提醒或糾正，才會出現過度反抗的反應，總覺得自己「被挑剔、被攻擊」。
後來，世芬深入了解Ｂ的成長經歷，才發現她從小經常被父親沒來由的家暴，連要繳學費時，都必須不停說奉承的話，才能勉強換來學費。這樣的環境讓她長出另一種生存技能：當大吵大鬧無效時，就會用極度撒嬌或困窘的聲音取悅對方（就像她初入職場時的表現），所以每當她在工作上被提醒或糾正，才會出現過度反抗的反應，總覺得自己「被挑剔、被攻擊」。
→ Ｂ潛意識裡真正想對抗的是爸爸，所以當董事長對她有所要求時，她很容易把情境，投射成過去被父親嚴厲挑剔的場景，擔心自己接下來又會遭遇可怕的事情。
Ｂ其實也曾和兩位前老闆發生過衝突，但總是在彼此熟識一段時間後才會突然爆發。因為她從小就感受到生存「充滿危險」，必須隨時戰戰兢兢，所以學會一開始先表現出討人喜歡、容易被接受的姿態，這對她來說其實非常耗能。等到相處久了，她會對老闆發脾氣，這在某種程度上反而是一種「信任」的展現。
→ 當Ｂ確認自己有做回自己的空間時，因為內心的議題尚未真正被處理，她仍舊帶著深層的生存危機，用舊有的模式去面對衝突。
當初董事長之所以特別栽培Ｂ，是因為發現她是眾多特助中最重視細節的一位，總能把流程規劃得井井有條，具備成為主管的潛力，唯一需要調整的就是她畏縮的表達方式。然而，Ｂ卻突然「性情大變」，讓董事長一度不知所措，於是決定送她去學習聲音表達。
後來董事長逐漸意識到，自己其實有著「拯救者情結」，因為他自己小時候也吃過苦，總覺得如果當初有人能伸出援手，教導他社會的道理，他現在或許會更成功，然而他應該把「公司經營」與「慈善助人」區分開來。
後來董事長逐漸意識到，自己其實有著「拯救者情結」，因為他自己小時候也吃過苦，總覺得如果當初有人能伸出援手，教導他社會的道理，他現在或許會更成功，然而他應該把「公司經營」與「慈善助人」區分開來。
→ 董事長的助人行動，其實是在拯救過去的自己。
00:33:45 聲音是內在的入口，讓我們聽見自己最真實模樣
世芬曾遇過一位女性高階主管，她的個性樂觀正向，說話時聲音卻總是會暗掉，話一出口就像煙消雲散，還習慣在每句話的尾端加上一聲「呵呵」的罐頭笑聲，好像在掩飾什麼。
但是聽到她主持會議的錄音檔時，可以發現台下的聽眾十分專注，甚至會熱切回應她，證明她其實很有影響力，只是自己並不相信。
深入談話後，才發現這位主管是家中的長女，但成長在一個重男輕女的環境裡。她很早就學會不發出聲音，因為無論自己怎麼說，大家都只會聽弟弟的聲音。直到世芬陪她看見這段成長經歷，她才發現自己說的話其實能夠聚集力量。
但是聽到她主持會議的錄音檔時，可以發現台下的聽眾十分專注，甚至會熱切回應她，證明她其實很有影響力，只是自己並不相信。
深入談話後，才發現這位主管是家中的長女，但成長在一個重男輕女的環境裡。她很早就學會不發出聲音，因為無論自己怎麼說，大家都只會聽弟弟的聲音。直到世芬陪她看見這段成長經歷，她才發現自己說的話其實能夠聚集力量。
「魏世芬聲音教練」網站：https://voicefen.com/
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【節目主持人】
