2023/09/08

好想談戀愛，如何在「戀愛中」保護自己？｜【凱璇而歸#19】

什麼是危險情人的徵兆？

辨別他人「危險訊號」，學會「自我保護」～《恐懼，是保護你的天賦》嘉玲和凱宇的對談｜【有聲書評】

00:02:55　「追求期」的危險訊號

1. 太過熱情，凡事以你為主

例：到工作的地方站崗、隨傳隨到、深夜外送食物給你吃。

2. 「偶像劇式」的相處

例：約會時把你當成公主／王子。

凱宇認為與人發展關係，有很多真實的東西無法被長久包裝，因此為了日後相處著想，他不會刻意安排完美約會，而是在基礎準備下，留下一些「真實的缺點」，讓對方一開始就能看到相對真實的自己。

介入生活作息的行為，是控制的延伸

追求者過於熱情、黏膩的行為（站崗、照三餐寫情書、送早餐），可能會讓對方覺得壓力很大，於是不被喜歡。

危險行為的前奏，往往都是控制，可以觀察對方是否習慣用「我覺得好」、「我覺得你需要」的方式對待你
曖昧時，拒絕接受不同的意見、無視你的需求、用各種方法要你配合他的想法，是用粉紅泡泡包裝他的不尊重

00:12:08　「交往期」的危險訊號

1. 言之過早的承諾

例：剛交往就討論同居、結婚。

2. 情緒起伏太大

例：沒事就突然暴怒、沮喪。

3. 用錢控制你

支付你的一切，同時要承擔他的情緒跟財務

例：給你錢，但是要掌握你的行蹤、帳目。

老公在人前表現出疼老婆的樣子（如：常常帶下午茶探老婆的班），在家卻言語霸凌她（如：你穿成這樣是想勾引誰）；如果老婆跟同事聚餐，老公會規定她開視訊，讓他確定有誰在場，或是直接到場參與聚會。

→ 以愛為名，行控制之實。

交錯出現的甜蜜與傷害

控制者

掌握住對方的心理，知道如何用甜蜜合理化自己的傷害
知道用這些手段對方會痛苦，但是不會在乎（缺乏內心鏡像）
透過控制來支持自己脆弱的自尊

有些具有危險人格的伴侶，一開始會甜言蜜語，當關係穩定後，卻開始貶低對方的人格、家庭、工作，甚至在外風流，因為伴侶都不會離開他，於是他會自我洗腦，認為自己很厲害。（離開這樣的對象，需要有計畫且非常小心）

被控制者

離開關係的實質與心理成本很高，所以內心會啟動保護機制，找到對方「愛自己」的行為（如：送禮物、對你甜言蜜語），合理化對方的控制，繼續留在關係裡

00:22:42　「爭執期」的危險訊號

1. 習慣用冷熱威脅來解決問題

酸言酸語（冷）；暴力、欺壓（熱）。

2. 合理化自己的脫序行徑

例：失控打你，卻用喝醉酒當藉口，甚至把原因歸咎在你身上。

Elon Musk 父母的故事

梅伊（Maye）16歲時，跟艾羅爾（Errol）分分合合，直到大三因為艾羅爾出軌，才決心跟他分手。畢業後梅伊到外地工作，艾羅爾卻直接到梅伊的公司跟她求婚，被拒絕後，艾羅爾找上梅伊的父母，謊稱她已經接受求婚。

誤會的梅伊爸爸發電報，叫梅伊回家與姐姐一起辦婚禮，因為當時梅伊缺乏自信，認為這輩子可能沒有人會娶她，於是說服自己，艾羅爾或許會愛她、對她好，便辭掉工作、回家結婚。

艾羅爾在蜜月期就開始打罵梅伊，甚至要求已經在宮縮的她繼續做家事，艾羅爾還逼梅伊斷絕跟家人、朋友的聯絡，如果梅伊想離開他，就開始威脅她跟三個小孩的生命安全。

憤怒又怨恨的梅伊，發現這不是自己想成為的樣子，開始想辦法脫離艾羅爾、把重心放回自己身上。她偷偷尋求學習、工作機會，從中增加自信心，恢復與社會的連結，最終在31歲離婚，並獲得三個孩子的監護權。

如何擺脫危險關係

先對危險關係有所覺察，判斷對方是否為人格違常的人
危險伴侶會讓你慢慢人際孤立，因此需要緩慢且堅定地，重新建立跟社會的連結
尋找外部資源幫忙，如：諮商心理師、社工師

愛情裡的危險訊號

現實藏在細節裡，愛情不該用「搞不好」來合理化
有意無意在爭吵中，製造你的人際、社會孤立

例：「你沒有我，看誰還要娶你？」

凡不合理，必有原因

例：總是不報備行程，讓你不放心。

例：分手後，艾羅爾突然回頭向梅伊求婚。

00:38:19　好好愛自己，迎接好關係

人的前額葉到25歲才發展完全，只要懂得覺察、調整、願意成長，都有機會改變原生家庭、成長環境帶來的影響
遇到危險情人，在能力有限時，不要試圖糾正或拯救對方，應該先保護好自己，慢慢拉開雙方的距離
常態性陷入危險戀愛，是透過情緒自傷，來感受到自己的存在

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