2024/02/23

如何在人際關係裡「找自己」？｜【凱璇而歸#41】

00:01:00　付出這麼久，你愛的卻不是我

Ａ男和Ｂ女是高中同學，Ａ一直暗戀Ｂ，並默默守護對方，但不覺得自己可以追到她。畢業後兩人連絡變少，直到Ｂ某次換工作，恰好與Ａ在同一棟大樓上班，兩人開心重逢。Ａ開始接送Ｂ上下班，偶爾會一起吃飯，Ｂ搬家的時候，Ａ還找來高中同學幫忙。Ａ時不時會試探性關心Ｂ「有沒有男友」，Ｂ則表示大家「都是好朋友」，兩人就此維持兩年的「好友關係」。

某天，Ｂ發喜帖給Ａ，表示自己將與交往兩年的未婚夫結婚。痛苦的Ａ只包了紅包，沒出席婚禮，從此與Ｂ變成點頭之交。

Ａ不停付出，卻很少思考、感受、要求，以確認自己在Ｂ心中的位置，於是在關係裡「沒有了自己」，因此感覺很痛苦

幾年後，已結婚、生子的Ａ，不後悔曾經對Ｂ的付出，他認為正因為有這段經歷，才能讓他認識自己、找到幸福。

設計師山本耀司：「『自己』這個東西是看不見的，你得撞上些什麼，反彈回來，才會了解『你自己』」

00:04:36　付出，讓你在關係裡「認識自我」

1. 付出「代價」，才有回饋

Ａ願意為Ｂ付出時間、心力，代表能夠面對自己的喜歡。

願意先付出、靠近，才能探索事情對自己的意義，確定自己是否真心想要

2. 面對現實，付出「決定」

Ａ如果有對Ｂ「表白」，就能早點知道Ｂ的心意。

確認自己想要之後，再做更進一步的檢核、行動
雖然要承擔失敗、被拒絕的風險，但唯有獲得「確定的答案」，才能靠近想要、遠離不想要

延伸收聽：「人生茫茫」好焦慮，要怎麼「活出自己」？｜【凱璇而歸#31】

3. 付出「承諾」，人生得到或學到

如果Ａ對Ｂ表白，Ｂ也願意進一步發展，就要好好承諾照顧彼此；如果被拒絕，Ａ依然要承諾好好照顧自己。

透過承諾所得到的反饋，更清楚自己的邊界、底線

例：告白被對方拒絕後，反而鬆了一口氣，才發現自己潛意識中，早已認知彼此不適合在一起，並進一步知道，自己要的、會讓你快樂的到底是什麼。

※ （以求職為例）

付出代價：了解公司的背景。
付出決定：投遞履歷。
付出承諾：如果被拒絕，依然願意自我提升，重新思考生涯規劃。

00:17:53　救世主情結～付出不一定是好事？！

無邊界地付出善意，反而給他人任意傷害你、傷害關係的機會，對方也不用為自己的行為負責
為自己的要／不要劃出邊界，並在每個階段確認對方的態度，再決定要不要繼續付出

00:21:07　願意付出的你，如何在關係中安全「做自己」？

不害怕你的付出，會想要有所回報

堅持「不求回報」，可能是怕被人誤會「想得到回報才付出」，或是自覺不值得擁有別人的愛與認同，反倒讓自己變得很卑微
「付出者」對於期望獲得的回饋做出「必要的表態」，才不會被耗盡，也能避免「接收者」因無法回饋，而產生罪惡感，甚至逃避、攻擊付出者

例：真心想幫助朋友而借錢給他，結果對方從此消失，因為他對於還不了錢感到愧疚，最後還是失去了友誼。（逃避）

例：當你在借錢給朋友時，清楚表明自己的原則，但對方消化不了自己的罪惡感，便反過來罵你太計較。（攻擊）

付出與回饋不一定能等價交換，但是「接收者」不把付出視為理所當然，並願意在其他地方照顧「付出者」，關係才會平衡

好好表達，把力量收回來

先試著表達想法，才會越來越知道自己想要什麼
唯有表達所求，他人才能明白你的想要，有機會討論如何滿足這份需求

※ 如果說錯了，也是很好的前進，你會瞭解自己的表達和內心的想要，究竟有多少差距。

相信自己值得被好好接納，並尊重自己的付出，會讓你在關係中更認識自己。

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如何在人際關係裡「找自己」？｜【凱璇而歸#41】

00:01:00 付出這麼久，你愛的卻不是我

00:04:36 付出，讓你在關係裡「認識自我」