2026/01/12

男性「身體界限」比較模糊？如何學會尊重自己&他人？｜【Man在心裡#6】

為什麼男生的身體界限會比較模糊？　［00:02:21］

Ａ從小就很習慣跟朋友勾肩搭背，有時候想跟對方嬉鬧，甚至會抓一下屁股或私密部位。出社會後，他有次跟男主管一對一開會，因為工作失誤，所以被對方訓了一頓，結果主管離開前，突然伸手抓一下Ａ的屁股，讓他嚇一跳，但主管說：「你反應那麼大幹嘛？這又沒什麼？」Ａ沒辦法反駁，但還是覺得不太對勁。回家後跟女友分享，女友非常生氣，認為Ａ被性騷擾，要他趕快離開這份工作，而且一定要檢舉這位主管，但Ａ擔心有點小題大作，不知道該怎麼辦。

你的身體界限≠別人的身體界限

拍屁股對你來說或許無傷大雅，但是對別人可能會喚起創傷經驗。

每個人的身體界限，會根據天生氣質、世代觀念或是成長經歷有所不同，無論別人的身體界限嚴謹與否，都應該尊重
相對過去的時代，現今社會對於小孩的保護意識較強烈，因此孩子長大後，自然也會有較敏感的身體界限
凡事皆要考量「場域文化」，像是在球場上進好球時，隊友會拍屁股以示讚賞、認同，一旦離開球場這就是不適當的行為

還沒機會好好跟女人相處，可以先觀察男人

男生之間的相處，並非都缺乏身體界限。如果你覺得男生都是這樣的話，或許可以多觀察不同的男性群體
是真的了解你的好哥們，還是「習慣」找彼此出來聚聚而已？

→ 真正成熟的男性，是能夠與同性建立起親密友誼，深刻了解彼此的個性、喜好、愛恨情仇，也才可能跟異性產生好的親密關係。

空間即權力

當上位者處在個人辦公室（權力的象徵），本就會給人帶來潛在的壓力，因此與下屬在此空間單獨互動時，更應該注意與對方的身體界限

女生如何看待男生模糊的身體界限？　［00:17:24］

男性成長過程中的兩次認同斷裂

當男孩發現自己與母親是不同性別時，會產生第一次認同斷裂，因此需要尋求新的認同，而模仿的對象通常是父親
進入青春期的男生，發覺父親不如自己所想的全能，會經歷第二次認同斷裂

→ 兩次的認同斷裂，促使男性下意識想要追求權力。

例：青春期的男生喜歡玩「阿魯巴、偷桃」，背後正顯示這是他們的「權力遊戲」（中間存在著「食物鏈」的關係，一不謹慎看待，就會讓人很容易被扭曲）。

存在控制，就不是浪漫

不管身邊的男性與同性間是否互相尊重，只要懂得尊重你就好
「霸道總裁」是有毒的男性樣貌，看似為你決定好一切，實際上根本不尊重、不在乎你真正的感受

如何設立自己的界限？　［00:21:45］

想對男生說

練習對權力有敏感度

權力無所不在，要懂得適當的掌握與使用它，但不要過於執著展現力量，或是逃避捍衛自己的界限
如果對權力不夠敏感，很容易會被包裝成憤怒（向外攻擊）、委屈（向內攻擊），甚至成為「強勢受害者」（宣稱自己被控制，實際上是在用情緒控制別人）

不帶敵意的堅決

有權力不使用，有時比沒權力更慘。懂得適時展現、使用權力，才能長出不可侵犯的氣場，不留給別人欺負你的機會
想要形塑自己成為內在真正強大的人，需要好好表達自己的要與不要、希望對方如何配合，而你會給予什麼。如此便能清楚表明立場，對方也不會感覺到被攻擊

例：「我已經說過我的立場，接下來我會按照這個原則去進行」。

→ 守住底線，不是為了攻擊對方，而是為了照顧自己。

想對女生說

練習對情緒背後的動力更敏感

要理解情緒從何而來、會往何處去，否則藉由情緒索討想要的東西，不只是把自己放在缺乏力量的位置，恐怕還會吸引到許多控制狂，進入你的生命

不含誘惑的深情

付出關懷，不是為了吸引對方，而是真心陪伴

例：「我在這裡陪你，你想說或不說都可以」。

不帶敵意的堅決＋不含誘惑的深情＝真正的強大，自帶「不可侵犯的氣場」。

《自在關係的界限課》超早鳥優惠中～　［00:35:11］

有時候你不是不清楚自己已經很累了，也不是不知道該為自己多留一點空間。只是當真的要與人拉開距離，心裡又會冒出各種不安、愧疚，甚至懷疑自己是不是太自私，於是一步都跨不出去。

玉婷老師的《自在關係的界限課》，談的不是「該不該離開」，而是陪你慢慢釐清你的愛與付出，是否早就超出負荷。真正清晰的界限不是無情的拒絕，而是幫助你守護自己的心意～

即刻加入《自在關係的界限課》，享有超早鳥優惠價 $2599，優惠只到 2026 年 1 月 23 日（五）晚上 9 點！

【線上課程】《自在關係的界限課》~擺脫「受夠了」，找到剛剛好的人際距離
課程連結＆第一講免費試聽：https://www.koob.com.tw/online/tk24

＝＝＝＝＝

參考資料：

作者丹・金德倫、麥可・湯普森。《該隱的封印：揭開男孩世界的殘酷文化》。商周出版。

【節目主持人】

邱昶維編劇／內容創作者喜歡電影、歷史、文學，探索人的不同面向。啟點文化「超時空心事」、「你好，世代」等節目製作人。