設計心智遊戲，讓工作變有趣｜【一天聽一點#1231】

00:00:00　倦怠感怎麼克服

設計一個自己的心智遊戲

• 腦袋認同大道理，但行動不會跟上來，是因為太無趣
• 重複性再高的遊戲，玩起來都可能欲罷不能
• 在工作、生活中為自己設定遊戲規則，透過規則提升效率

00:01:34　規則1：使用心智的自動導航

把相對不重要或重複性的事物，交給心智的自動導航

• 意志力被或大或小的決策消耗完，導致沒有創意、工作無法完成
• 每個消耗，都會影響對重要事情投入的精力、決策的品質
• 把生活中每天都會發生的事情標準化、程序化

00:03:40　規則2：自動導航後手動復盤

每天重複發生、熟悉到不行的事情，在自動駕駛後，回頭用手動模式復盤

• 做完非常熟悉、可以下意識完成的工作內容後，有意識地復盤，可以幫助自己跳脫出習慣的框框，發現更多可能性
• 從挑出自己的錯誤，到一套東西可以玩出越多花樣、越有趣
• 樂趣從來就不是去追求新的東西，而是在原本的事物當中，看見不同的風景

00:06:39　規則3：善用心象練習

心象練習：在心裡模擬即將要去做的事情

• 經常使用於運動訓練：選手上場前在腦海裡把比賽的狀況過一遍，效果跟實際訓練、操演相當
• 前提：那些動作要有很好的基礎，心象練習才會有用
• 心象練習時，潛意識會開始運作、開始為你做預備，讓你在上場時更專注、不易被其他事物分心

00:09:07　總結

• 不必硬套別人的規則在身上，有意識地為自己的生活、工作設下遊戲規則
• 用遊戲的心情去玩耍、感受、發揮、看見更多不同的可能性

00:10:25　用遊戲的精神，設計工作和生活