「相信自己」和「聽人建議」，如何取得平衡，活出好人生？｜【幸福翹翹板#31】
本集與談人：昶維
00:01:12 相信自己 vs 聽別人建議
昶維的個性與經驗：
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隨和、包容度高、配合度高，容易被人影響
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長輩會說他很「古意」（台語：憨厚老實），但在某些語境與情況下，不完全是正面的意思，背後隱含著「沒主見」、「好欺負」
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很容易融入團體，但在團體裡的存在感比較低（因為沒有什麽意見）
昶維到大學以後，才意識到他比較難自己做決定、習慣聽問別人意見。國文系快畢業時，很多長輩耳語說很難找工作，於是昶維開始焦慮、擔心，趕緊利用放學時間去學第二專長。
彥廷的個性與經驗：
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在很多地方都很堅持自己的想法，甚至完全聽不進別人的意見
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從來沒有聽過有人說自己「耳根子軟」
彥廷大學選填科系只填物理，老師、爸媽勸他分散風險他都不聽；彥廷跟老婆交往不到3個月就公證結婚，爸媽、親戚、朋友都反對，勸他再交往一段時間再說，但他完全沒有被動搖；剛來啟點的時候，「被改稿」會讓彥廷有不舒服、不開心的感覺。
00:11:53 昶維～個性帶來的缺點
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預設他人會比自己懂，所以會去請教對方，但也需要承擔他們幫忙做的決定，所帶來的代價
例：別人說「怎麼做比較好」，昶維就會相信他，但當他真的這樣做，但結果卻不好，就得自己承擔。
背後的原因
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怕自己犯錯、做錯決定，不想承擔犯錯的責任。但是聽別人的意見還是會犯錯，一樣是自己要承擔責任，這時就會更不開心
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遇到事情的「反射動作」都是去問別人，理智上知道這樣不好，但行為上改不了
改變的契機
昶維念研究所準備畢業論文時，很多人都說「順著教授的意思就好了」，他非常相信這句話，因此很積極地跟教授確認內容。某天教授突然說：「昶維，創作不可以謹小慎微（過份謹慎小心，不夠大膽）」這讓昶維非常害怕，覺得自己可能畢不了業。
後來昶維去問朋友，教授到底是怎麼想的？自己到底要怎麼做？朋友要他堅持自己的想法，昶維聽了很懷疑，但最後還是把論文交出去了。
口試當天有四個教授，其中罵最兇的就是昶維的指導教授，他說昶維某個地方寫得很爛。昶維突然想到教授和朋友說過的話，於是第一次回：「可是我覺得……」教授當下很不爽，但最後還是給昶維過了。昶維因此發現，當他堅持自己的想法，並不會有問題，甚至可能會成功。
後來昶維去問朋友，教授到底是怎麼想的？自己到底要怎麼做？朋友要他堅持自己的想法，昶維聽了很懷疑，但最後還是把論文交出去了。
口試當天有四個教授，其中罵最兇的就是昶維的指導教授，他說昶維某個地方寫得很爛。昶維突然想到教授和朋友說過的話，於是第一次回：「可是我覺得……」教授當下很不爽，但最後還是給昶維過了。昶維因此發現，當他堅持自己的想法，並不會有問題，甚至可能會成功。
00:24:06 彥廷～個性帶來的缺點
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容易跟身邊的人起爭論，因為覺得自己的想法是對的，就會和他人討論得比較激烈
傷害親密關係
彥廷和老婆都是很有自己想法的人，每次有衝突時，他們都會覺得自己是對的，加上兩人以前都接觸過辯論，可想而知戰況會有多激烈。
改變的契機
接觸啟點的內容跟課程後，彥廷對自己有更多自我覺察，才發現自己的習慣，對親密關係的傷害很大，於是慢慢學習、調整改變。
00:26:24 價值觀是如何長出來的？
彥廷可能的「心理動力」
1. 過度自大，覺得自己很厲害
國中因為沉迷於線上遊戲，沒考上前三志願讓彥廷很自卑，但為了證明自己還不差，他覺得己是有獨立思考能力、有想法的人，而很多成績好的同學都是書呆子，沒有自己的想法，只是在追隨主流價值觀。
2. 對抗爸爸
彥廷跟爸爸的關係沒有很好，他覺得爸爸是固執、難溝通的人，因此為了對抗他、贏過他，彥廷更需要用力證明自己的想法，但也不小心把這個互動模式，放到和朋友的互動上。此外，彥廷一直以來都很羨慕同學有很厲害、很有智慧的爸爸，能教他們很多東西，所以他把這份沒辦法從爸爸身上得到滿足的渴望，投射到其他類似父親、老師等權威者形象的人身上。
昶維可能的「心理動力」
隨和是生存之道
昶維的爸爸希望他養成好習慣，從小就會要他安排時間表（幾點要做什麼），還要寫日記回報，如果昶維要花力氣跟爸爸對抗，會付出很大的代價。後來當昶維遇到不知道怎麼解決的問題，因為爸爸都可以給出答案，他就會覺得爸爸比較懂，於是習慣了聽爸爸的意見。
雖然大學科系是昶維自己想要的，但爸爸還是會插手干預，想幫他安排後面的路。直到後來昶維自己在研究所的經歷，加上爸爸身體不如從前，沒辦法再有這麼多控制，昶維才發現應該要為自己的選擇負責。
雖然大學科系是昶維自己想要的，但爸爸還是會插手干預，想幫他安排後面的路。直到後來昶維自己在研究所的經歷，加上爸爸身體不如從前，沒辦法再有這麼多控制，昶維才發現應該要為自己的選擇負責。
00:32:41 平衡「相信自己」＆「聽別人建議」
先確定自己「要什麼」
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有問題時，先想至少２個選項，也想好選項各自的優缺點。如果對方有時間陪你分析，就拿這個「選擇題」去問他；如果對方沒時間陪你分析，可以改問「申論題」
例：「我腳本下這個結論可不可以？」換成問對方：「你對這個議題有什麼看法？」等對方回饋後，綜合彼此的想法後再自己下結論。
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獨立思考很重要，但「獨立」不等於「獨斷」，當別人給予建議時，先假設對方是出於善意，收下它並且反思，再判斷自己需不需要做出調整
→ 練習把所有人給的回饋，不管是正面的，還是負面的，都當成是一種祝福收下，因為這些回饋，都有可能讓我們變得更好。
00:37:25 新課預告～《深度自我覺察》陪你認識潛意識
昶維和彥廷小時候，跟父親互動所產生的傷，如果沒有在長大後看見、理解、接納，就很容易被壓進潛意識裡成為「情結」，在無意識中控制他們的想法、情緒跟行為，不只會傷害自己，也可能傷害到身邊最在意的人。
關於潛意識跟情結，如果想要有更多的學習，嘉玲老師即將推出新課《深度自我覺察》，陪伴你系統性地看見，生命中看不見卻一直影響著你的力量，到底是什麼？並且將這些力量整合進你的生命，成為未來的資源～
《深度自我覺察》即將在7月14日準時上線，第一講免費試聽開放中！
