感覺「不快樂」，你的「內在世界」怎麼了？｜【心理敲敲門#147】

00:00:00　《腦筋急轉彎》

• 獲得第88屆（2015）奧斯卡最佳動畫片

故事簡介

• 11歲的萊莉搬家到大城市，故事圍繞在她適應新生活、以及成長心境的轉變
• 故事的五個主角，是萊莉腦子裡的五個主要情緒：樂樂（快樂）、憂憂（憂愁）、怒怒（憤怒）、厭厭（討厭）跟驚驚（驚嚇）
• 透過物品（記憶球）、建築（搞笑島、曲棍球島、家庭島…）、環境（夢工廠、長期記憶區、垃圾場…）等設定，建構萊莉內心世界

00:05:42　怡璇的內心鏡頭 — 情緒

顏色的隱喻

• 樂樂的頭髮是藍色（憂憂的顏色）、衣服是綠色（厭厭的顏色）

核心記憶球

• 生命中的重大記憶和經驗，是支撐人格最主要的動力，如：被好好愛過、被支持、被背叛、被傷害

情緒的作用

• 人格還沒成熟時，會認為憂鬱是不好的，無法平衡自己的狀態，容易選擇否認、壓抑、逃避
• 情緒會干擾我們，卻也是能量的所在，沒有搞定情緒，內在世界會崩塌、專注力也會蒸發

內心世界的探險

• 對於成長過程中不開心的模糊感受，透過內在世界的區隔（各個島嶼和區域），瞭解腦中的運作方式，怎麼影響自己的投射和反應

00:13:37　怡璇的內心鏡頭 — 潛意識

幻想朋友

• 有些2到6歲的小孩會有幻想朋友，是一種過渡客體，特別在媽媽不在的時候，孩子透過幻想朋友自我安撫或是釐清自己的想法，並得到安全感
• 陪著萊莉長大的幻想朋友一個個消失，隱喻人在長大的過程中，會慢慢放下一些幻象

崩塌的人格島

• 搞笑島崩塌：萊莉大腦總部只剩下驚驚、厭厭、怒怒，讓她失去幽默感和童心的一面
• 家庭島崩塌：爸媽覺得她變壞了，跟她發生爭執
• 友誼島崩塌：打電話給家鄉的好朋友，結果跟對方吵架

記憶垃圾場

• 樂樂在垃圾場發現，萊莉有很多快樂的記憶，都是經歷悲傷後獲得的，領悟到「快樂跟悲傷是一體兩面的」

• 乒乓犧牲自己，代表成長的代價是要放下幼稚和幻想

00:25:23　不夠好的我值得被愛嗎？

• 萊莉懂得向父母展現她的脆弱和困難、自然地表達出情緒

萊莉心中五個角色的和解 → 好的壞的都是我

00:30:08　提升你的人格完整度

• 每一種情緒都是好的，不需要為悲傷、低落的情緒感到愧疚
• 人生值得之處，在於可以體驗更多的事情

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