不再委屈的三個方法 【一天聽一點#1098】

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你一定聽過一句話叫做
「吃虧就是佔便宜」
你認同這句話嗎?
其實無論你認同不認同
是不是有很多時候當形勢比人強
不得不低頭的時候
你只好用這句話安慰自己

而更有甚者呢 這句話走到後面
甚至於 你會把它合理化成為
這是一種對於人格的修練自我的養成

然而如果你想要讓自己
成為一個更好的人
難道真的只有這一條路嗎?

其實你也聽過「委屈求全」
但是你有沒有懷疑過
委屈就必然能夠求全
而求全一定需要委屈嗎?

在我們平常用的詞彙裡
有一個詞彙叫做「容忍」
雖然「容」跟「忍」都一起說
但是事實上這是兩個不同的意思

「容」呢?一種空間的概念
而「忍」呢?是一種心理的狀態

「心裡放得下」叫做能夠「容」
而「心裡放不下」你就需要「忍」

所以呢 能夠「容」那就不需要「忍」啊
而如果需要「忍」
就代表我們心裡的容量肯定是不夠的

聽到這裡你可能會想
真實的狀態是我除了「忍」
也沒有辦法啊
不然你要我跟別人對著幹
情緒暴走然後毀掉一切嗎?

當然不是這樣
今天的分享啊 我想要借用
《別人怎麼對你,都是你教的》
這一本書裡談到的三個概念

在我自己讀完這三個概念之後
我發現人生的一些委屈除了去忍之外
其實還有一條更棒的路
那就是學習如何超越這些
而超越呢
其實是創造一種心理上更大的空間
讓我們可以從一個具體的情境裡面抽離出來
用更高、更廣、更有效的時空概念
去看待同樣一件事情
透過這個過程
你就可以有新的途徑跟方法
去達成你更想要的結果

先說第一個方法
第一個方法叫做「位置感知法」

其實呢 一個人會陷入困境
通常是站在自己
習慣的角度來看問題
但是不管一個人的見識有多廣
他總有自己的盲點

「位置感知法」就是讓我們
可以從不同的位置跟角度
去看待同樣一個問題
而當我們的位子跟立場
有所轉換的時候
看待問題的方式自然就不一樣
而衍生出來的對應行為
也可以有更多的選擇

其實呢 這就讓我想到
我曾經在過去的「一天聽一點」當中
曾經分享過我自己的原生家庭
我還記得那一段內容叫做
「偏心的家怎麼回去」

我談到我自己的成長經驗當中
我跟自己父親
情緒上面的一些糾葛
當我自己一直擺放在
一個兒子的位置的時候
我看待父親就會有很大很大的憤怒
我覺得他對待我不公平
我覺得他為什麼可以這樣子傷害我

可是當我把自己的位置
放到我父親的位置的時候
我才慢慢的領悟到
在他的成長背景、在他的環境裡
他是完全沒有任何的資源
可以教他怎麼樣成為一個好父親
可以讓他有機會學習
怎麼樣去承接任何人
包含他的孩子的情緒

而當我更深入的把自己
放到他的位置的時候
我才慢慢的理解到在他成長的背景
在他的環境底下
他對待我的方式
已經是在他的世界裡
所能夠選擇的最好方式了

所以呢 當我有這樣的理解之後
自然呢 我對他的情緒
就慢慢的放下了
因為呢 在心裡的位置上
我已經讓自己從一個孩子的位置
慢慢的真正成為一個大人的位置

如果現在40幾歲的我
看他當年生我的時候
也大概就是比我現在更大一些的年記
我才能夠懂他是多麼的無助
他是多麼的無能為力啊

可是如果要你去轉換這個位置
不代表你要很快的就要去原諒
或者是好像就要馬上放下
其實轉換自己的位置
只是讓自己心中多那一份懂

當你有那一份懂、有那一份明白
你可以按照自己的速度
按照自己心中真正的意願
去選擇你怎麼重新擺放
可能是這一段關係、可能是這個人
就像我重新擺放我的父親一樣

而第二個方法呢
叫做「時間線」的方法
從未來的角度來看今天以終為始
有人說時間是最好的解藥
它可以治癒很多的傷痛

我想每個人的生命經驗裡
都有類似的歷程
那就是呢 回想自己的過去
在很多當下你覺得是天崩地裂
可是從你今時此刻的角度
去看那個時候真的是小菜一碟
也真的沒什麼
可是那個當下的震撼跟強烈
是無庸置疑的

同樣的 你現在的這些衝擊
有沒有可能過一段時間之後
對那個時候的你而言
已經根本不是問題了

其實人類最偉大的成就
就是在於我們可以有這樣子
穿越時空的想像力
稍微驅動你心中的畫面
把自己放到未來某個你所期待的時空裡
從那個時候的角度看今天
或許你的那些放不下
你的那些糾結、你的那些痛苦
就自然而然地不再折磨你
而且你可以長出真正的力量
讓自己朝向未來那個你所期待的目標點
一步一步地去邁進

因為呢 只要你把力氣消耗在
痛苦、煎熬跟糾結
你就不會再有任何力氣去前進
更不要說達成你想要的目標

而第三個方法呢 
叫做「看到更大的價值」

我對於第三個方法就很有感
特別是我製作「一天聽一點」的過程
任何事情喔你只要一路堅持下去
它一定就會遇到很多的高低潮跟起伏
在我製作「一天聽一點」的過程當中
也有低潮啊
也有那種看到麥克風就害怕
然後真的不知道該說什麼
然後硬是要每天都有
內容生出來的那種辛苦、糾結
甚至於很想逃避啊

可是每一次我能夠穿越這一切
就是因為這第三個方法
我問我自己
我為什麼要做這件事
這件事不會只有對我自己的意義
這件事對誰會有意義?
除了我自己之外
會不會有一群人因為這些內容
而產生了一些幫助
哪怕只有一個人
在全世界的人口當中有一個人
因為我的某一段內容的某一段話幫助了他 
讓他的生命看見不同的風景
那我就值得再繼續堅持做下去

所以呢 在這世界上沒有所謂的小事
任何事情它之所以會變小
是因為你沒有去發掘它的意義

就像是一個老故事說的嘛
三個工人都在蓋教堂
一個說他在搬磚頭
一個說他在賺錢養家
而第三個說
他是在成就一座全世界最偉大的教堂

他們其實都在做同樣的事情
可是意義的設定不同
他就能夠讓自己走出不一樣的道路
你想要走得更遠還是走得更辛苦呢?

所以呢 今天我借用這三個方法
希望你在面對生命糾結的時候
你可以幫自己
走出一條「超越的道路」

然而在我們生命當中我相信多數的糾結
可能都跟「人」有關
我們怎麼跟別人好好地相處
特別是那些你真正在乎的
怎麼樣跟他們好好的連結

而在這過程當中可能有一些部分
你要幫自己畫出「心理界限」
否則那些真正靠近你的人
又會成為你很大的負擔
有時候我們人生就是這樣
就在這又想要連結
又想要有自我的過程當中
矛盾、糾結著

所以啊 如果你有這樣的辛苦
我們都聽到了
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都能夠帶給你一些啟發與幫助
我是凱宇

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期待我能夠在線上
跟你一起學習一起前進
那麼今天就跟你聊到這邊了
謝謝你的收聽 我們再會

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