你覺得自己「不夠特別」嗎？如何看見自己的「獨特性」？｜【啟點下班後#14】
昶維：如果只有特別的人，才有活著的意義？那我特別嗎？ ［00:01:17］
昶維以前曾覺得自己很特別。從小家裡常吵架，他總是站在一旁觀察，覺得大人為同一件事反覆爭吵很無聊。直到有次受不了，忍不住開口要他們「閉嘴」，雖然因此被責備「小孩不要管那麼多」，卻也讓他第一次意識到，自己似乎能很快看出問題的核心，因而產生一種「我好像不太一樣」的感覺。
類似的經驗也出現在學校。國高中時期，昶維發現自己比起那些總讓老師頭痛的同學，更能體諒老師的處境，心裡暗暗覺得其他人有些幼稚。一路到高中，他對生命與時間這類議題展現出超齡的興趣，也透過寫作與美術抒發這些想法，還因此獲得老師讚賞，更加深了自己與眾不同的認知。
類似的經驗也出現在學校。國高中時期，昶維發現自己比起那些總讓老師頭痛的同學，更能體諒老師的處境，心裡暗暗覺得其他人有些幼稚。一路到高中，他對生命與時間這類議題展現出超齡的興趣，也透過寫作與美術抒發這些想法，還因此獲得老師讚賞，更加深了自己與眾不同的認知。
然而進入國文系後，他才發現身邊聚集了來自全台、甚至海外的優秀人才，許多人看得比他更細、寫得比他更好，讓他逐漸意識到自己其實並不特別。那些曾引以為傲的能力，放到更大的世界裡，也不過如此。
後來他開始學習各種東西，像是電腦設計、修圖、繪畫、排版、動畫，並在因緣際會下擔任起系學會刊物的美術編輯，卻因為缺乏主創與整體概念，把系刊搞得風格混亂，也為自己帶來一次不小的打擊。
後來他開始學習各種東西，像是電腦設計、修圖、繪畫、排版、動畫，並在因緣際會下擔任起系學會刊物的美術編輯，卻因為缺乏主創與整體概念，把系刊搞得風格混亂，也為自己帶來一次不小的打擊。
等進入電影研究所後，他原本想倚靠擅長的寫作發揮，卻在一次次創作理念被挑戰的過程中，發現自己那些自以為站得住腳的邏輯，其實經不起推敲。直到研究所中後期，他才真正接受自己其實很平凡，甚至在這群厲害的人之中，還算是比較「廢」的那個。
那一刻，他形容自己的世界像是被重新整理了一樣，連看待自己的方式都徹底改變了。
那一刻，他形容自己的世界像是被重新整理了一樣，連看待自己的方式都徹底改變了。
怡璇：不特別的我，透過「星座」認識自己 ［00:11:42］
怡璇從小就不覺得自己特別，甚至不知道「自己」是什麼。童年生活在不和諧的家庭氛圍裡，身體總是繃緊著、情緒混亂交纏，像一種「混沌未分」的狀態——想法、委屈、慾望全卡在一起，卻不知道該如何表達。
直到小學時期在報紙上接觸到星座，發現自己是天蠍座後，怡璇開始每週追著星座運勢看。她發現「情感豐富」、「直覺強」、「容易記仇」這些描述，竟然和自己的生活經驗與感受很貼近。星座因此成了她認識自我的入口，開始能夠說出「原來我現在是不開心」，或「我今天心情好，是因為在學校發生了某件事」這類的內在狀態。
怡璇認為自己不是因為「星座說的準」而喜歡它，而是因為它填補了沒有人教她如何認識自己的空缺（畢竟父母無法適時幫助她調節情緒），提供了一個框架，讓她能夠把過往那些混亂的經驗，開始理出頭緒。
直到小學時期在報紙上接觸到星座，發現自己是天蠍座後，怡璇開始每週追著星座運勢看。她發現「情感豐富」、「直覺強」、「容易記仇」這些描述，竟然和自己的生活經驗與感受很貼近。星座因此成了她認識自我的入口，開始能夠說出「原來我現在是不開心」，或「我今天心情好，是因為在學校發生了某件事」這類的內在狀態。
怡璇認為自己不是因為「星座說的準」而喜歡它，而是因為它填補了沒有人教她如何認識自己的空缺（畢竟父母無法適時幫助她調節情緒），提供了一個框架，讓她能夠把過往那些混亂的經驗，開始理出頭緒。
彥廷：我很渺小，卻也可以不同凡響 ［00:16:06］
彥廷從小就渴望自己是特別的。他曾幻想自己像《七龍珠》裡的角色，身上流著「超級賽亞人」的血，在某個機會下可以變身；看《靈異教師神眉》時，更相信自己跟主角一樣左手封印著某種神秘力量，還買了個黑手套天天戴去學校。
但隨著國中成績未如預期、沒考上前三志願，他開始意識到自己「好像沒那麼厲害」。「特別＝優秀」的信念，也在大學與研究所階段徹底被打破。他念的是物理系，接觸到大量天賦異稟的人才，有人年紀輕輕便橫掃生物、物理、資訊三項奧林匹亞獎牌，讓他深刻感受到自己的平凡渺小。
然而到了中年，他回頭看這段路，卻又重新認出自己的「特別之處」。他念物理、從事教職十年，又跨足哲學、經濟、辯論與思辨教育；離開體制後，還成為自由講師、加入啟點，接觸心理學與創作。這些多元的生命歷程，讓他看見自己的獨特之處。
但隨著國中成績未如預期、沒考上前三志願，他開始意識到自己「好像沒那麼厲害」。「特別＝優秀」的信念，也在大學與研究所階段徹底被打破。他念的是物理系，接觸到大量天賦異稟的人才，有人年紀輕輕便橫掃生物、物理、資訊三項奧林匹亞獎牌，讓他深刻感受到自己的平凡渺小。
然而到了中年，他回頭看這段路，卻又重新認出自己的「特別之處」。他念物理、從事教職十年，又跨足哲學、經濟、辯論與思辨教育；離開體制後，還成為自由講師、加入啟點，接觸心理學與創作。這些多元的生命歷程，讓他看見自己的獨特之處。
你會擔心自己不是個特別的人嗎？ ［00:22:13］
昶維：不特别，其實也很好
昶維坦言過去把「特別」視為活著的意義，因此當發現自己其實並不特別時，他一度陷入失落與空虛，開始思考自己該何去何從。
直到加入啟點，他學到「全能自戀」這個概念——像嬰兒時期只要用哭鬧表達需求，就會得到照顧者的回應，於是誤以為自己能控制整個世界。他發現自己以前的心態就像這樣，甚至曾經幻想世界是因為自己而存在，只要一閉眼，世界就會停止運作。
直到加入啟點，他學到「全能自戀」這個概念——像嬰兒時期只要用哭鬧表達需求，就會得到照顧者的回應，於是誤以為自己能控制整個世界。他發現自己以前的心態就像這樣，甚至曾經幻想世界是因為自己而存在，只要一閉眼，世界就會停止運作。
那時他也對自己有很高的期待，覺得既然是特別的人，就該在擅長的領域做到最好，讓別人覺得很厲害，卻因為承受追求完美的壓力，反倒搞砸許多事。
所以他後來喜歡上「不特別」的狀態。因為在認識更多厲害的人後，他意識到「光越亮的地方，影子就越深」，也開始接受自己其實只是個普通人。
所以他後來喜歡上「不特別」的狀態。因為在認識更多厲害的人後，他意識到「光越亮的地方，影子就越深」，也開始接受自己其實只是個普通人。
怡璇：擔心不特别，是因為「生存焦慮」
怡璇很常擔心「不特別」，尤其從小在家庭中受冷落，在學校表現也不突出，因此她會刻意做些與眾不同的事。但這些行為並不全是出於真心，而是想被看見、獲得認可。她也擔心不夠特別的自己，會無法在社會上獲得信任或發展人脈，成為邊緣人。
直到接觸心理學後，她才理解一切都與深層的「生存焦慮」有關。我們一出生就是混沌的，需要外界的回應來確定自己的存在。她也相信每個人其實都很特別，只是我們常被慾望牽著走，會焦慮也是因為正在「找自己」。
直到接觸心理學後，她才理解一切都與深層的「生存焦慮」有關。我們一出生就是混沌的，需要外界的回應來確定自己的存在。她也相信每個人其實都很特別，只是我們常被慾望牽著走，會焦慮也是因為正在「找自己」。
擔心自己不特别，如何找到獨特性？ ［00:27:34］
把「特别」與「獨特」拆開來看
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「特别」帶有和別人比較的意味；「獨特」只需要看見自己的本質
昶維過去會為了維持「特別」的形象，而不敢嘗試許多事，就怕失敗後會被看穿。如今的他，會先評估自己的能力，並誠實說出自己能做到的程度。即使對方無法接受，他也能坦然面對自己的有限。
因為他已不再把身上的能力，當作必須標榜的「特別」之處，而是視為一份「獨特」的生命經歷。無論是否有人也經歷過相同的事，都不再影響他如何看待自己的「獨特性」。
因為他已不再把身上的能力，當作必須標榜的「特別」之處，而是視為一份「獨特」的生命經歷。無論是否有人也經歷過相同的事，都不再影響他如何看待自己的「獨特性」。
→海邊的石頭遠看都很像，但因為每顆的來源、生成方式與經歷不同，所以近看就能看見各色的紋理與光澤。
You may not be special, but you are definitely unique.
你也許不特别，但你肯定是獨特的。
你也許不特别，但你肯定是獨特的。
分階段「特別」看見自己的特別
怡璇回顧自己 20 歲以前，因為個性比較情感導向、思考較跳躍，又加上害怕被忽略，所以常會為了被看見而當「出頭鳥」。像是學生時期自願加入網球校隊，只因為沒人主動表示要參加；進入職場後，她也常主動承接吃力不討好的任務（如凌晨值班），就是想要獲得認同。
20 到 40 歲之間，怡璇開始比較有意識地選擇「少有人走的路」，例如成為編劇、穿襪子配涼鞋。然而這種看似自在的選擇，其實仍缺乏主導權，像表面擁有創作自由的編劇，但實際仍要配合電視臺、製作人的期待。因此這個時期的她，內心依然充滿著混亂與掙扎。
20 到 40 歲之間，怡璇開始比較有意識地選擇「少有人走的路」，例如成為編劇、穿襪子配涼鞋。然而這種看似自在的選擇，其實仍缺乏主導權，像表面擁有創作自由的編劇，但實際仍要配合電視臺、製作人的期待。因此這個時期的她，內心依然充滿著混亂與掙扎。
一直到接觸心理學，怡璇才理解自己其實不是想要「很特別」，而是想搞懂自己真正需要什麼。像是生活要有穩定，也要保留一點變化。
怡璇體悟到，如果一直堅持「特立獨行」，有可能是被自己的「人格面具」所綁架。像「我是作家」「我是老師」「我是編劇」這些身份，可能只是社會認同的一種形式，而真正的課題，是在中年後學會放下標籤、回頭擁抱自己的陰影，那才是活出完整自己的開始。
怡璇體悟到，如果一直堅持「特立獨行」，有可能是被自己的「人格面具」所綁架。像「我是作家」「我是老師」「我是編劇」這些身份，可能只是社會認同的一種形式，而真正的課題，是在中年後學會放下標籤、回頭擁抱自己的陰影，那才是活出完整自己的開始。
你也許不特别，但你肯定是獨特的 ［00:39:00］
印度導演塔森·辛（Tarsem Singh）：「你花錢買到的，不只是我做導演的這段時間，還有我喝過的每一口酒，品過的每一杯咖啡，吃過的每一餐美食，讀過的每一本書，坐過的每一把椅子，談過的每一場戀愛，去過的每一個地方。」
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我們身上最有價值的不是專業能力，而是過去一切經歷的總和
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正因為沒有任何兩個人擁有完全相同的經歷，所以每一個人都是獨一無二的
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哪怕你一開始覺得自己「沒什麼特别的」，那只不過是因為你還沒給生命足夠的時間，在你身上刻下夠多的痕跡
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只要你認真生活、認真愛、認真去體驗，時間所留在你身上的種種刻印，便會形成專屬於你生命、最獨特的圖案
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【節目主持人】
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2025-12-19