關係讓人痛！為何「投入關係」仍是好選擇？｜【心理敲敲門#263】
00:01:27 Netflix戀愛實境秀《愛在山林間２》～愛哭的彩香香
《愛在山林間２》是一檔戀愛綜藝節目，幾位35歲以上的異性戀男女，入住山林間的愛情村，過著與世隔絕、自給自足的生活。在翻修古宅和從事農耕的過程中，他們相互了解，並尋找下半輩子的愛情。
其中，怡璇對於其中一位參演者──祕書彩香香（女，35歲）的表現感到特別介意，認為對方太脆弱、愛哭，根本不適合參演戀綜。
其中，怡璇對於其中一位參演者──祕書彩香香（女，35歲）的表現感到特別介意，認為對方太脆弱、愛哭，根本不適合參演戀綜。
彩香香的愛情村三階段
1. 兒童期
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沒自信、敏感且自卑，常常自怨自艾，遇到挫折就哭泣
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容易過度解讀別人的話，回應時經常帶有被動攻擊，讓人覺得既幼稚又難相處
例：某次彩香香表示東西不好吃，但是有人持不同意見，結果她私下向工作人員抱怨，認為自己的感受沒有被同理。
例：某次做菜時，音樂老師吉他令（男，52歲）請彩香香多切一些蔥，但她覺得已經夠了。後來飯席間有人提到蔥不太夠，吉他令便起身補切，卻讓彩香香頓時感到被責怪與針對。
例：彩香香發現自己心儀的對象──前飛行員隊長（男，48歲），對另外一位參與者荷乃（女，42歲）有興趣，因為害怕隊長被搶走，所以找上棚先生（男，52歲）大哭訴苦，讓對方尷尬不已。
2. 嘗試期
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即使出擊後的回應令人痛苦，仍試著用自己的方式咬牙前進
例：不擅長下廚的彩香香，得知隊長喜歡花生三明治，但手邊沒有花生醬，便簡單將吐司切邊夾在一起給他，卻被婉拒。後來，她又聽說隊長喜歡麻糬紅豆湯，便在其他姐姐們的幫忙下成功煮給他吃，終於獲得了正面的回饋。
例：隊長最終向荷乃告白。兩人即將離開時，彩香香主動向荷乃坦承，自己最初曾嫉妒、討厭她，但現在想為此道歉。
3. 蛻變期
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個性更加開放，不再動不動就落淚
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變得較能給予旁人情緒價值，也開始越來越喜歡自己
例：個性耿直的吉他令因追求時未拿捏好分寸，引發性騷擾風波，被請離愛情村冷靜一週。剛回來時，大家仍與他保持距離，身為好友的彩香香私下提醒他近期先低調些，也暫時別唱歌或嘻皮笑臉。感受到關心的吉他令表示理解，兩個人一起笑得很開心。
00:11:50 彩香香成長＆蛻變的２個關鍵
1. 留在關係裡
彩香香童年因身材遭霸凌，導致對人缺乏信任，總覺得他人的言行是在針對自己，然而明知愛情村是團體生活，她仍選擇參與，表示她的內心其實渴望改變。雖然起初在人際互動上屢遭挫折，甚至心碎地看著心儀對象與他人配對成功離開，彩香香卻從未退出愛情村。
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彩香香的內心遠比她自己所想的還要堅強
不同於以往的人際經驗，愛情村的大家相互支持、分享，讓彩香香逐漸感受到真正的接納與關愛。在哥哥姐姐們的照顧下，彩香香不僅從完全不會下廚，成長為能獨立料理一頓飯的人，也學到許多人情世故的道理。
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彩香香為了愛情來到愛情村，卻在與大家的互動中意外得到療癒，發覺並非所有人都會傷害她，慢慢收回對世界的防備與投射，試著以更開放的心態與人相處
→ 關係裡的傷，要透過關係修復；個體化的功課，要在關係裡完成。
2. 保持行動
雖然彩香香容易落淚，表達心意的方式有時讓人哭笑不得，但她每次經歷挫折後，總願意調整自己、聽取他人建議，並以自己的步調再次出擊。
對身材缺乏自信的她，始終不敢穿上露手臂的衣服。直到準備離開愛情村那天，她終於突破心魔，勇敢地穿上那件自己最初準備好的無袖上衣。
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雖然彩香香最終沒在愛情村找到伴侶，但是卻獲得了自我成長
→ 自信是從日常小事中一點一滴累積，而非僅憑一項大成就建立起來的。
唯有真正接納自己，才有足夠好的心理素質，找到合適的對象，並耐得住磨合的痛苦，共同打造愛的容器，長久相伴下去。
00:17:50 怡璇：討厭彩香香，其實是討厭過去的自己
怡璇意識到自己討厭彩香香，其實是因為投射了19歲的自己。當時，她剛跟初戀分手，連續五晚獨自躲在堤防邊哭泣，雖然情緒漸漸平息，卻未曾真正處理內在的議題，而是選擇壓抑。
直到察覺與彩香香的連結，怡璇才真正回頭接住當初脆弱的自己，也不再覺得彩香香那麼刺眼了。
直到察覺與彩香香的連結，怡璇才真正回頭接住當初脆弱的自己，也不再覺得彩香香那麼刺眼了。
→ 凡抗拒必有情結，凡關注必有陰影。
凡關注必有陰影
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「陰影」是一種投射（對人事物的假定），並不全是壞事，它指的是因為我們太過喜歡或討厭某個人事物，而被忽略的另一面
例：你很羨慕別人有錢，所以很認真賺錢，特別關注「財富」，而被你忽視的「關係」、「健康」、「貪婪」就是陰影。
凡抗拒必有情結
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「情結」是你內心抗拒之所在，但若想化解鬱結，就得直面那份不舒服的感覺
怡璇最初討厭彩香香，是因為潛意識試圖保護她，不去觸碰過去尚未有能力處理的傷痛，以免再次感到不適。
→ 這種源於自我保護的討厭只是暫時的。若是一直選擇逃避，反而會讓自己困在過去的傷害與陰影裡，甚至影響到其他人際關係。
討厭的人事物，是映照我們內在的鏡子
會討厭某人是正常的，但當情緒浮現時，不妨先思考內在被觸動了什麼，這有助於面對自己的議題。當內心較為平靜時，再去處理與對方的關係，也會更加從容與清晰。
00:27:19 工商時間～探索內在＆療癒關係，讓愛更靠近
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