心裡卡著「放不下」的事,怎麼辦?賣座電影《陽光女子合唱團》教我們「活出自在」?|【心理敲敲門#313】

※ 以下將討論電影《陽光女子合唱團》劇情,有劇透請斟酌閱讀~
 
 

電影《陽光女子合唱團》故事大綱 [00:01:23]

在女子監獄的牢房裡,四名受刑人正在為一歲小女孩芸熙慶生。受刑人李惠貞(陳意涵 飾)是孩子的媽媽,她因為遭受家庭暴力,在情緒失控之下誤殺老公而入獄,並在獄中產子。

在獄中育兒並非易事,幸好惠貞有其他同房獄友的協助,其中最關鍵的人物莫過於人稱「玉英奶奶」的楊玉英(翁倩玉 飾)。
 
玉英年輕時,曾是很受歡迎的知名歌手,嫁給一位醫生後,生下一兒一女,但她的歌手身份始終不受夫家尊重,再加上照顧疏失,間接導致兒子的輕度智能障礙,老公卻把責任全推給玉英,還同時外遇。這讓玉英大受打擊,最終做出傻事,被判了很長的刑期,也在她的女兒心中留下很深的陰影。

然而芸熙就像一道光,照亮玉英的心。玉英也藉由協助照顧芸熙的過程中,彌補自己無法好好陪伴女兒長大的遺憾。
 
台灣法律允許受刑人可以照顧孩子到三歲,所以與惠貞同寢的獄友們,本打算一起協助撫養芸熙。可是芸熙在一歲時,卻被診斷出眼睛有弱視,唯有送養才能得到更好的治療。

這讓惠貞掙扎不已,因為要是硬把女兒留在身邊,可能賠上她的視力和未來;但若要送養,等於得放棄女兒的扶養權,從此斷絕母女關係。

最終,惠貞還是艱難地做出決定,同意把芸熙送到外面接受治療與寄養。但在送走芸熙前,惠貞向獄方提出了一個瘋狂的想法:申請在監獄裡舉辦一場合唱表演。她想用歌聲為女兒打造一段永恆的回憶,就算將來無法再見,女兒也可以一直記得被愛的感覺,所以「陽光女子合唱團」便就此誕生。
 
玉英奶奶在合唱團裡,扮演「團長」的角色。她不只教大家發聲、唱歌,更為了凝聚團隊默契,教大家如何傾聽彼此的聲音。合唱團一路從互相防備到互相支持,玉英就像面對一堆碎布,運用音樂把大家分裂的聲線融合在一起,也像用歌聲療癒自己斷裂的母女情。

最後,合唱團終於站上舞台。惠貞感到無比釋然,她知道自己已經把對女兒的愛留在歌聲裡,而且芸熙也真的收到了。而一直背負著罪惡感的玉英,也一掃往日的陰霾,重新找到存在的意義。她領悟到,人生或許像一首反覆練習的歌,不必唱得完美,只要發自內心地唱,就能撫慰人心。
 
 
 

《陽光女子合唱團》為什麼這麼「好哭」? [00:06:47]

放下自己,成全他人

  • 最令人動容的情節,不是主角們被迫做出「不得不」的決定,而是在兩個皆可行的選項裡,願意為了另外一個人,做出那個對自己而言特别困難的選擇
惠貞為了成全女兒更好的未來,忍痛放棄撫養權,放下想把她留在身邊的心願。
 
對未來了無希望的玉英,原本不願意擔綱合唱團的團長,但是當她看見惠貞是多麼努力地想給女兒愛,想起了自己也曾經是個母親,於是答應重拾歌手的身分。最終,這段經驗也為她帶來了久違的快樂。

→ 從放不下到放下,雖然歷經不少的掙扎,但她們最終都是心甘情願地做出選擇,這樣無論最終的結果好不好,也才能比較坦然接受。
 
 
 

複雜的母女情~愛、恨、不捨 [00:13:38]

玉英的女兒每年總會在父親與弟弟忌日當天探監,嘴上說是為了讓母親懺悔,但實際上堅持這個習慣三十多年,背後蘊含的不只是對母親的憤怒,還有深深的思念。

而玉英始終不願見女兒,可能是出於對她的保護、愧疚,或無法面對過去的私心。她留下一疊未寄出的信,透露出內心依然很渴望被女兒理解,但又因恐懼與不確定,始終未能即時表達。
 
  • 在劇中,我們可以漸漸理解玉英當初做出極端選擇的苦衷,也能體會女兒心中難以抹滅的傷痛,而兩種感受是可以並存的
 
 
 

放下的關鍵,是「想開一點」或「忍一時風平浪靜」? [00:20:25]

放下四階段:看見 → 接住自己的情緒 → 身體放鬆 → 真正放下

1. 看見(面對)

  • 有能力看見不同立場、角度與可能性
  • 在還「看不見」的時候,就逼自己放下,這種合理化、自我欺騙或討好的行為並無法持久,反而會導致更大的反作用力(不甘心)
 
 

2. 接住自己的情緒(接受)

  • 可以看到一件事有不同的可能性,才比較知道自己在乎與期待什麼
  • 如果對他人的期待落空時,內心的失望可以被自己接住,心理安全感才會上升
 
在 Satir 的冰山理論中,將人類內在經驗與外在行為形象化。冰山的層次依序是:行為、感覺、對感覺的感覺、對事情的想法與價值觀、對他人的期待,以及最底層的需求與渴望。
 
  • 我們對他人的期待,其實都在照映內在的需求。因為要直接承認自己的需要比較困難,會害怕被拒絕,也不確定到底是不是自己的真心想要
  • 每個人都有不同的立場,當對方無法滿足你的期待,會感到失落與失望是正常的,這些情緒也正是令人感到受傷的原因
→ 懂得把焦點從「責怪對方」移回到自己的「情緒」上,和解的可能性也才會打開。
 
例:過去你一直為了伴侶不記得你的生日而生氣,但是當你意識到自己內心其實很失落,只是想要被對方尊重而已,你的情緒就會比較緩和一點。
 
 

3. 身體放鬆(處理)

  • 當情緒能夠緩和下來,大腦也會意識到這件事不再造成傷害,因此產生安全感,身體也會跟著放鬆
  • 如果情緒無法緩和下來,也可以試著做一些放鬆的事情,如深呼吸、打坐。先相信自己是安全的,理智才會跟著回來
 
 
 

生命雖然困頓,依然可以選擇如何活得有意義 [00:30:51]

犯罪固然有錯,但有時是因為不得已

阿珮(孫淑媚 飾)為了家人而詐騙;宥芯(何曼希 飾)為了籌措爸爸的醫藥費去借錢,卻讓自己陷入困境。
 
  • 雖然劇中角色犯罪的背後,都有自己的苦衷,但是他們最終都有為自己的錯誤付出代價
  • 在艱困的獄環境中裡,他們付出了自己的善意,成就別人所在乎的事情,成為了他們恢復對世界的信任的關鍵
例:玉英原本對生命失去盼望,但是當她為了惠貞跟芸熙擔起合唱團的責任,才重新感受到自己並不孤獨。
 
雖然人生會不斷面臨苦難,但是當你願意選擇看見愛與善意,將成為善循環的一份子。
 
 

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參考資料:

  1. 作者 張家銘醫師。《面對、接受、處理、放下 - 當情緒被理解的那一刻,身體就開始修復》。FB。

【節目主持人】

楊嘉玲 啟點文化共同創辦人/內容部總監/諮商心理師 身份多元,兼具理性與感性的思維與行動力。
 
陳怡璇 寫作講師/劇作家 啟點文化「心理敲敲門」、「愛情診聊室」、「心理躲貓貓」製作人

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