你懂自己嗎？怎樣可以每天「找自己」？｜【心理敲敲門#183】
※ 本集討論怡璇的失控笑場，邀請你先收聽【心理敲敲門#175】，再進入今天的主題～
00:00:00 怡璇為什麼會失控笑場？
怡璇聊到幼稚園時，幫忙開關娃娃車門的同學，不小心夾到小朋友的手，當時她的情緒是驚嚇，但現在想到關車門的同學，他不協調的模樣，讓怡璇笑到無法自拔。
- 當年的傷痛、驚嚇的情緒，沒有被處理、承接或安撫，內在經歷轉化或昇華後，重新釋放出來
- 經過多年長出心理韌性、心理素質，才能夠面對當時可怕的狀況
為何用笑處理傷痛？
- 事發當下情緒負面且強烈，但事過境遷，且沒有發生可怕的後果，用比較輕鬆的狀態理解事情、釋放能量
- 符合喜劇讓人發笑的七個邏輯
喜劇邏輯
1. 滑稽的表情
2. 滑稽的語言
3. 滑稽的動作
4. 諷刺
自嘲 — 踩到狗屎很臭，跟同事說：「我帶了黃金來」
嘲笑別人 — 老公說：「天生我材必有用」，老婆回答：「像你就可以廢物利用」
嘲笑別人 — 老公說：「天生我材必有用」，老婆回答：「像你就可以廢物利用」
5. 雙關
老婆說：「老公，我們今天晚上吃『炒飯』」，老公回答：「好啊，我已經餓很久了，我們今天可以一起吃到宵夜」
6. 錯置
例：電影《天生一對》，一對雙胞胎從小父母離婚，分別跟著父母其中一方生活，某天意外相遇，決定交換身分。
7. 他人的悲劇
例：腳踏車不見，直到隔壁鄰居的腳踏車也不見，才覺得好一點
例：怡璇對同學不協調的動作感到好笑。
00:14:23 接近自我
怡璇「本我、自我、超我」的內在對話
- 本我：展現原始本能 →「我就忍不住笑場嘛！不然你想要怎樣？」
- 自我：協調本我與超我，比較有意識 →「我很努力在控制，而且我也不知道自己會笑場。」（試著幫自己解釋，很在乎外在評價）
- 超我：比較道德性，要求自己符合標準 →「陳怡璇你就是在嘲笑別人，不要再給自己找理由了！」（對自己比較嚴格，高道德標準）
誠實面對自我
怡璇承認，回憶幼稚園的事情時失控了，也知道裡面隱含了過去沒發現的情緒。嘲笑或不同理別人，並非怡璇的本意，對於笑場造成聽眾的不舒服，怡璇想對各位道歉，同時也感謝大家的包容、支持與肯定。
- 超我：對自己失控的部分道歉
- 本我：了解自己的情緒怎麼了
- 自我：做本集節目，分享如何認識自我
→ 自我接納是一個歷程，願意探索、整理、認識自己。在未來，當自己或別人面臨相同困境時，會有更多的理解與寬容。
日常生活中的每個選擇、反應，都能夠認識自我
怡璇透過製作節目，對笑場事件進行澄清、道歉，賦予事情新的意義與價值。
00:26:15 工商時間~《我們，再愛一次》
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