2025/08/29

當心理學走向戶外，公司「團建」帶來什麼收穫？｜【啟點下班後#6】

啟點 Team Building 去哪裡？～新竹自然谷攀樹體驗　［00:01:24］

今年7月，啟點全員到了新竹自然谷進行攀樹活動，與大自然做深度接觸，每個人都得到了不同的收獲。

攀樹活動心得

彥廷原以為攀樹只是手腳並用往上爬，沒想到真正的方式是靠繩索與核心力量，一腳蹬、一手拉才能慢慢撐上去。看著教練和有運動習慣的同事輕鬆上樹，他覺得應該不難，結果輪到自己時，才發現難度超乎想像，全身用盡力氣、差點抽筋，才勉強爬到半空。這讓他開始反思生活中，是不是也有一些自己覺得理所當然、簡單完成的事，其實對他人卻很不容易？提醒自己多打開「天線」觀察，看看是否有人需要協助。

流暢效應：高估自己能做到的事，低估別人事情的難度

→ 對別人來說無能為力的事，對你來說可能是舉手之勞。

昶維有懼高症，所以在參與攀樹活動前，他很擔心自己會不會不敢往上爬，或是上去之後反而下不來。直到看到專業的教練與安全設備，他才稍微安心。輪到自己之前，他一直站在樹下仔細觀察別人怎麼做。真正開始攀爬時，他才發現其實沒有自己想得那麼可怕或困難，甚至還能爬到比預期更高的位置。這次的經驗，讓昶維驚喜地發現，自己對高處已經不再那麼害怕了。

蒙眼尋樹活動心得

蒙眼尋樹活動需要兩人一組，一人蒙眼、另一人擔任引導者。引導者先在樹林中挑出一棵樹，帶著蒙上眼的夥伴去觸摸、嗅聞、感受它的樣貌；接著，再把對方帶離現場幾十公尺，最後請他摘下眼罩、憑記憶尋找剛才接觸過的那棵「目標樹」。

彥廷原本覺得這根本是天方夜譚，因為每棵樹看起來都差不多，怎麼可能找得出來？沒想到幾乎每個人都成功完成了任務，讓他既驚喜又佩服。

更有趣的是，每個人認樹的方法都不一樣。彥廷自己會記得樹幹或樹根的粗細；有人則留意那棵樹的「鄰居」，看旁邊還有什麼樹、地上有沒有草；也有人從葉子的形狀、高度去記憶線索。

而引導的過程其實不輕鬆，因為沿路會經過崎嶇的坡道，不只有石頭，還有階梯，彥廷認為帶路的人必須特別留意環境的變化，並且運用適當的語言，才把自己看到的、注意到的東西，清楚地傳遞給對方。昶維也覺得這很考驗帶領者的換位思考能力，才能為蒙眼者設想並排除他的擔憂。

怡璇對「蒙眼尋樹」的活動印象最深刻。當時她的搭檔是媗甯。走在崎嶇的山路上，怡璇從媗甯的語氣裡聽出緊張與焦慮，但同時也能感受到她給予的細緻指令。那一刻，怡璇彷彿回到小嬰兒的狀態，單純地依靠著對方的引領，覺得既安心又有趣。這讓兩人都擁有了一次全新的互動經驗。

同時，怡璇發現當眼睛被蒙住後，其他感官會瞬間被放大，帶來某種潛能被開啟的新鮮感。

過往團建、團體活動經驗分享　［00:17:01］

怡璇回想過去在服務業工作時，每年夏天公司都會舉辦大型的團建活動。身為主管的她，總覺得必須強迫自己表現得很投入，但心裡其實已經很疲憊，整個過程充滿著內耗。

後來當了編劇，她又發現，每次和同事們一起出國，總帶著一種「淒涼」感。平時因為工作摩擦、意見不合，彼此難免存在爭執和角力，到了旅行時才得以看見彼此的另一面，趁機修補關係、鬆綁成見。

所以相比之下，這次和啟點同事一起到自然谷參加攀樹活動，是怡璇覺得最好玩的一次團建活動。

昶維回想起高中時，曾參加過學校安排的戶外探索活動。當時體驗了捕捉野雞的陷阱、編織、竹筒飯，甚至還挑戰過攀高闖關。只是面對同儕的目光，他總背負著某種表現壓力。

而這次和同事一起體驗攀樹，氛圍卻完全不同。他發現自己能放寬心，不必擔心別人的眼光，即使做不到也沒什麼大不了。這樣的心境轉變，讓他更能自在地享受過程。

彥廷回憶起學生時期參與宿營等戶外活動時，感受大多不好。怕熱的他，在野外總是覺得不舒服，因為注重外貌還要擔心髮型亂掉。再者，他不喜歡「浪費時間」，對於設計粗糙的團康遊戲，更是渾身不對勁。

然而，現在的他已不再那麼在意外貌。和啟點的夥伴一起參加攀樹活動，不僅讓他能夠放慢生活節奏，在林間漫步、親近大自然，還感受到久違的幸福。這次的經驗讓他發現，只要活動設計得宜，並有好的指導者帶領，團建活動不僅能凝聚團隊向心力，也能帶來放鬆與療癒。