過度努力，反而會讓你遠離成功｜【一天聽一點#1393】
00:00:00 努力過度，反而更不容易成功
一位好勝心強的朋友剛升職，希望自己趕快有好表現，所以常常加班、推掉聚會、犧牲和另一半相處的時間。後來，他的生活只有工作，讓他覺得很累，快要失去生活的動力。
「越成功，越快樂」的矛盾之處
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每次成功時，大腦就會重新設定一個新的目標，讓人一直追求成功，但每次快成功時，終點線又會被往後挪，所以大腦永遠得不到快樂的感覺
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無止盡的追求更好，會讓你不斷加班、工作，最後身心俱疲，反而快樂不了
過度努力，反而會讓你越做越沒力
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忙碌時，會把能量集中在「重要的事情」上，這時最先被犧牲的，往往就是最能讓你感覺愉快、有活力的活動
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工作壓力加重，就得放棄更多，當生活只剩下工作，得不到其他活動的樂趣和滋養，漸漸就會疲乏，就算離成功很近，也跑不動了
00:03:13 更快樂，才會更成功
研究發現，快樂的工作者，業績比平均高出37%、生產力高出31%、創意高出3倍、判斷準確度高出19%。
讓自己維持一定程度的快樂：重新定義「重要的事情」，把會讓你快樂、滿足的活動，排進時間表中。
把事情做分類
1. 又急又重要的事
如：下禮拜要交報告，不然就會被當掉。
2. 不急但重要的事
如：投資、運動、學習新事物，短期看起來不急迫，但對未來是重要的。
3. 急但不重要的事
如：通勤、做家務，或別人要求你做的事，這些事情雖然急迫，但對你沒有太大的影響。
4. 不急又不重要的事
如：放空、看電視、打電動，但這些事情並非不好，因為適時的休息，可以幫助你產生創意。
思考「真正重要的東西是什麼」？
盤點你在工作、家庭、健康、休閒、人際關係、服務、學習中，哪些活動最能帶給你幸福感，並把時間適當分配在這些事情上。
可以試著以週為單位調配時間，寫時間表時，把會讓自己快樂的事情當成重要的事，先排入行事曆，這會讓你越工作越有力。
很多責任、角色，但你認為「應該」做的事，往往是讓你越做心越累的源頭，好好擁抱自己的想要、適時滿足它們，就會更有能量和力氣，去把該做的事做得更好。
【延伸學習】
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