學會辨別投射，不再被別人的意見綁架｜網路世代怎麼「面對負評」？｜【一天聽一點#1131】

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有很多朋友呢 都會回饋給我說
這門課真的太有料了
聽完就知道第一步可以怎麼做
非常的具體喔

也有一些已經做了內容行銷
一段時間的朋友
告訴我們說他最有感的
就是怎麼處理網友的負評那一章
在這裡把他過往感受到
但又不知道怎麼處理的狀況
拆解得非常的清楚

不只是做內容行銷用得到
在平常生活和工作裡
如果遇到有人存心找碴也很實用
可以學會所謂的不求戰
但也不畏戰的態度
到底該怎麽擺出來

也因為大家的回饋都很熱烈
所以今天我就跟大家進一步地分享
在面對負評或者是他人的指責的時候
我們要怎麼區分哪些是自己真的做不好
該調整的要趕快調整

但是哪些地方只是對方的投射
他把自己沒有處理完的心結丟給你
透過打擊你來讓他自己好一點
那為什麼要學會判斷別人給的意見
值不值得參考這麼的重要呢

因為啊 在我們成長的過程裡
不可能每一次都是對的
特別是在學習新東西的時候
別人給的建議能夠幫助我們更認識自己
甚至於發現自己的盲點
帶來飛躍性地成長

可是如果別人一給你意見
你就照單全收那也是非常危險的
因為別人的經驗不等於適合你
別人擁有的資源你也不一定擁有
一昧地聽從別人的想法
你只會變成第二個別人
而不是成為唯一的自己

輕易接受別人的意見
就像是穿了一件不合身的衣服
會扭曲自己去配合別人的衣服剪裁
這個衣服再美
穿起來都不舒服也不會好看

所以囉 重點來了
到底要怎麼判斷別人給的意見
是適合我們的還是他自己的投射呢？

有四個指標可以給你參考
第一個就是
「他給的評論跟大多數的人不一樣」

譬如說大家都說你做的內容
很療癒很溫暖
但突然有一個網友留言說
你說的內容太武斷
在別人的傷口上面灑鹽
那麼這段評論
就要先括號起來
不要太快地收到心裡
懷疑或者是自責自己的內容
是不是真的不夠客觀

同樣的道理在生活裡也是啊
你的同學、老師
都認為你是一個努力積極的人
可是有某位特定的家人
就一直覺得你不夠認真、做事馬虎

那你也要很小心
不要把對方對你的看法
當作是你對自己的看法
進而傷害自己的自信心

再來第二種投射的發生
會在於「他對你的解讀」
「和你本來的意圖落差太大了」

譬如說你做一段內容是要教大家理財
怎麼把隨手花掉的小錢存起來
避免不必要地浪費
但卻有人把同樣的內容解讀成
你教大家亂投資、有吸金的嫌疑
刻意扭曲你的動機
而且朝向最壞的地方想
很有可能喔 是他自己心裡有鬼

所以呢 他看誰心術都不正
放回生活或工作裡
如果你明明只是正常地關心
卻被對方扭曲成為一種控制
而且不只一次那你也要很小心
因為這很有可能是他自己的功課
他自己的議題而投射在你的身上

接著呢 第三個會發生投射的時間點在於
「他的感受和你的感覺明顯的不同」

譬如說 你引用一段內容
覺得這段內容很激勵、能夠帶給人力量
可是卻有人說 你引用的內容很不得體
聽了很難過覺得被歧視
或者是你參加一個聚會

明明大家都聊得很盡興、賓主盡歡
可是你的朋友卻說很無聊
與會的人都很無腦
假使這個人是你很親近的家人朋友
你需要再多觀察一下
看看他的情緒是不是常常跟別人不一樣
如果是的話 很有可能就只是他自己
有一些關係的議題沒有處理
所以他看誰都不順眼嘛

最後呢 投射會發生在
「對方的反應跟你過去的經驗」
「或習慣差異太大」

譬如說你每次拿東西給別人
都會得到別人說聲謝謝
可是今天某個客人
把你客氣給他的東西卻用力地甩開
或者是粗聲粗氣地回應你
覺得你很煩想要把你趕走

那不要懷疑 
有狀況的一定是他不是你
很有可能的狀況是他在碰到你之前
他剛出了車禍或者是掉了錢包
所以他心情很差
你只是掃到「颱風尾」這樣子而已

所以歸結一下這四個指標
第一個「他給的評論跟大多數的人不一樣」

第二個「他對你的解讀」
「和你本來的意圖落差太大」

第三個「他的感覺和你的感覺明顯的不同」

第四個「對方的反應跟你過去的經驗」
「有很大的差異」

你有沒有發現投射發生的時間點
很多都是發生在對方的反應
和你熟悉的很不一樣這件事
這個不熟悉不一定是誰對誰錯的問題
也有可能他說的是對的
你真的有一些細節是需要調整的

可是啊 處理投射的秘訣
並不是很快地去區分到底是誰對誰錯
因為我們一旦判斷了對錯
我們的大腦就會停止思考
沒有辦法從眼前的現象
來得到更多的體悟
面對投射 其實最好的秘訣
就是把這個訊息先「括弧」起來
先不要去評價它也不要去認同它
在心裡保留一個位置沉澱一下

如果對方說的真的是你需要注意的
那麼會有第二個人出現
提醒你同樣的事
只要你願意打開心胸
多留意別人的反應
一定會有第二、第三、第四意見
而且呢 這些意見都會有它的共同性

可是如果沒有
對方的意見就這麼一次
再也沒有出現
或者是時間間隔非常非常的久
非常非常的罕見
而你發現給你意見的人
有某種共同的屬性
他們可能都是憤世忌俗的
鬱鬱不得志的
那你可以再針對這些特色
花一點時間思考
你要怎麼看待這類人給你的回饋

當你懂得判斷並且處理別人的投射
你就不用擔心自己太過剛愎自用
都沒有在聽別人的或者是太玻璃心
隨著別人的想法跟著擺盪
沒有自己的觀點
如果你對於處理別人的意見
或者是更勇敢地提出自己的觀點

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在這一門課裡
嘉玲跟怡璇老師
會用更細緻的角度跟你分享
有哪一些人是透過攻擊別人
來創造自己的優越感

還有呢 我們如何透過內容
吸引到別人的注意
但不需要販賣自己的隱私
玩火自焚喔
在這個網路時代裡
我們都需要透過發表自己的意見
讓更多人認識我們
進而有機會讓我們的專業
或者是我們所相信的事情可以發揚光大

但是啊 只要有人的地方就會有是非
你到底要怎麼樣持續走自己的路
同時吸收別人的經驗又不會過於偏頗
太過玻璃心穿了不適合自己的衣服

我想喔 這個拿捏是一個重要的功課
這也是我們推出【內容為王】
這一門課的最大初衷
我們希望能夠幫助每一個認真的朋友
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我是凱宇

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謝謝你的收聽 我們再會