【一天聽一點#912】快樂，是因為你搞定了「自我」

 
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今天跟你分享一個主題叫做「快樂」，你乍聽之下覺得「哇，他有點抽象，是要探討一些哲學議題嗎？」我沒有這個意圖哦，那我跟你談具體一點好了，就是「自我」。

你聽到這裡可能更矇了，為什麼，因為「自我」感覺起來還更抽象呢～可是我會想要跟你分享關於「快樂」跟「自我」是有目的的哦，我們一般在自己的主觀知覺裡，都會覺得，啊自我就一個嘛，那快樂就是自我的一個經驗。

但事實上呢，從心理學裡面的很多研究告訴我們，所謂的自我，不只有一個，最明顯的差異就是在於透過「經驗」跟「記憶」的差別，它會造成有很多不同時間線的自我一起在腦子裡面活動。

那如果用一個比較容易懂的分類，那可以分成兩個，一個是「現在的自我」，而另外一個是「記憶自我」，我每天柴米油鹽醬醋茶，每一個當下的生活片段都是「現在自我」在體驗的，而這個現在自我除了體驗當下之外，其實也經常是三心二意，因為你很有可能正在工作，結果下一秒鐘你就去滑臉書了，或者是你跟家人相處，聊著聊著你的人就不在了。

不是你消失了，而是你處在一種人在心不在的狀態，就像是我常喜歡說的嘛，「我們每天都在過日子，但是我們常常不太知道日子是怎麼過的」，這樣的現象就是很多人的「現在自我」正在經驗的。

而當我們在心裡不斷的重播我們一生的回憶，雖然沒有辦法回復所有的細節，但是總有一些事能夠記得住的，而且是很有感的，比如說我們去吃東西，有一些東西你會覺得好吃，並不一定是那個東西真的好吃，而是它勾起了你的回憶，就像是我們常說的「古早味」，因為它喚醒了我們記憶當中的那個自己，或者是那個生命片段裡面跟那個家人的快樂相處。

所以呢，這個就叫做「記憶中的自我」，所以你聽到這裡是不是比較能分得出來？

所謂有很多個自我是什麼意思了？從這個角度來看起碼就有兩個，現在自我跟記憶自我，而心理學家Kahneman，就是那位很有名的諾貝爾獎得主哦，對這個主題呢，就有很多他的探討，他說在我們生命當中負責做總指揮的，通常會是我們的記憶自我；

它會根據舊的記憶來預測，然後拖著我們現在的自我，到處去尋找新的記憶，「現在自我」對於未來其實沒有太大的主導權，我們只能控制一些當下的行動，像是把首爾從滾燙的熱水上面挪開來，或者是把左腳踏到右腳的前面，偶爾呢，它會慫恿我們去吃一些垃圾食品，看一些沒有營養的影片或者是打電動，因為「現在自我」會覺得做這些事情很快樂、很爽，喜歡這些刺激，

而要讓我們能夠做出生命當中的重大決定，通常都是來自於「記憶自我」。可是也因為這樣子，如果我們沒有好好的去回顧、復盤在「記憶自我」當中的那些體驗，是否合適或者是有一些過去的創傷、過去的挫折沒有處理好的話，那麼很多事情，它就會像是輪迴一樣，不斷在我們此刻的生命，不斷地反復發生。

就像是常常有些人在感情裡面會有一些挫折，在他幾次挫折的經驗裡，你都會發現那個模式幾乎是一模一樣的，那為什麼讓他無論是遇到任何一個不同的對象，結果跟演變的過程幾乎不會有任何的不同，這到底是為什麼呢？

是因為他在關係裡面的那些重要的決定、重要的反應都受制於他的「記憶自我」啊。

所以你看哦，在我們的生命裡這兩個自我，我其實有時候衝突還蠻大的，那就像是你明明知道不該去做那件事，但是你去做了，你為什麼仍然去做那件沒有營養或者是帶有傷害性的事情，是因為你被你的「記憶自我」拖著走了。

那在Kahneman的研究裡面他就說要能夠得到快樂，就是不能夠讓這兩個自我當中有一方獨大。

所以呢，如果要能夠讓自己的當下享受到快樂未來得到滿足，那麼我們就不能只是一心一意的只想達成眼前的目標，因為如果你的目標一旦達成，這個體驗就結束了。

而且還有可能是什麼，這個目標達成了，但是你的記憶自我沒有去好好的復盤、沒有好好去回顧，以導致於你達成的快樂，也正是你開始不快樂的原因，就像是我前面提到的感情的例子，有多少時候就在熱戀期結束的那一刻，你卻發現自己已經踏進了一段孽緣，而這個孽緣還真是曾相似呢。

然而啊，如果回到心理工作的實務哦，你說記憶自我的這些功課到底要怎麼處理？

當然了最完整而且根本的方式，就是找一位合適的諮商師陪伴你去重新地復盤自己的人生、重新地理解、重新地去定義那個記憶當中的自我。

這件事情需要花時間，而且還有可能要花很多的錢，你覺得哦，以你現在的你可能還沒辦法做這件事情的話，那該怎麼辦呢？

很簡單，我會鼓勵你可以參與我們的線上課程，尤其是哈克的《與人連結的三個秘密》。你會覺得《與人連結的三個秘密》，那這門課不是在談人際關係嗎？那跟記憶自我跟現在自我有什麼關係呢？

其實《與人連結的三個秘密》這裡的「人」，包含「他人」更包含「你跟自己連結」，在哈克的這一門線上課程當中，它會用獨特的方式陪伴你，一步一步地深入自己的潛意識，你首先得跟自己真正地連結，你的「現在自我」跟你的「記憶自我」得好好的整合，你才有力量去跟他人好好地在一起啊。

然而談到這裡不管你會不會進行心理諮商，不管你會不會參與我們的線上上課程，我都很希望你快樂，這是我們人生當中一件很重要的事情。

而真正的快樂，它其實是一種滿足，他不是「現在自我」的一種感官刺激，他更不是像「記憶自我」一樣，那種你幾乎無法控制地不斷重復。

清醒地覺察，你知道你的現在在做什麼，你也知道過去發生什麼，然而這些過去發生的都成為你現在的資源，去面對你人生當中的任何時刻做有意識地選擇跟呈現，我想要《與人連結的三個秘密》，它會帶給你很大的幫助，也希望我今天的分享能夠帶給你一些啟發，我是凱宇。

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那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。