【一天聽一點#937】親密感，來自於錦上添花
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在直覺裡我們都會覺得一對夫妻，他們的感情穩不穩定，都是建立在他們對於彼此生命當中困境的支持，畢竟呢，能夠同甘共苦，這是一個很重要的指標。
可是啊，我最近讀到一本書哦，這本書的書名叫做《練習，讓自己更快樂》，它的作者是索尼亞，柳波莫斯基（Sonja Lyunpmirsky）在過去呢，我也推薦過他的書哦，它裡面呢，就提出了一些證據跟研究，推翻了這些我們直覺認為的想法。
你想想看哦，如果我們的信念是在於夫妻之間的感情，就是建立在同甘共苦，那是不是很容易直覺地會忽略，將彼此的快樂，甚至於去好好的承接對方的快樂呢？
在這本書裡面就寫到柳波莫斯基，他有一個很重要的研究方向，就是研究夫妻怎麼樣互相分享「正面的經驗」，他說雖然我們表面上，會經常請求我們的配偶幫忙處理發生在我們身上那些比較糟糕的事，
比如說支持我們的情緒，讓我們能夠度過別人的批評或者是生命的困境。
可是呢，我們也常常跟他們分享生命當中的一些美好，無論是吃好、穿好、感受好，還是那種很深刻的生命的滿足，其實有很多的研究告訴我們，那些最親近、最親密的信賴關係，它不是建立在彼此之間，怎麼樣去支持那些失望啊、失落啊還是挫折，反而是靠他們彼此之間在交流一些好消息、快樂的事情、正面的事情，我們怎麼樣去做出必要的反應。
打個最明顯的比方就是，假設你的伴侶告訴你，他即將要被promote、他即將要升職加薪了，那這個時候你面對這件事情你的反應是什麼？
我常常會遇到有些couple，尤其是那種老夫老妻的關係，當對方告訴你他要升職加薪了，你可能呢就是冷冷的「哦」，好像就是一個check list，然後打勾，然後知道了！
你倒不如簽個公文在上面寫個「如你」算了，再不然就是皮笑肉不笑地，頭也不回，眼神也沒有接觸，然後冷冷的似乎沒有任何感情地說一句「恭喜了哦，那這樣子家裡的貸款可以還的快一點」
其實你只要角色互換一下，換成你是那位升職加薪的人，當你很熱情地跟你的伴侶分享這個好消息，而對方卻是這樣的反應的時候，你心裡會有什麼感覺？
比起那些你在很挫折的時候被支持，是不是這樣的感覺，往往是更傷害而且更解氣的呢？
其實哦，有很多研究我告訴我們，當我們知道配偶晉升的時候，假如我們只是安靜的支持，就是沒有表現出任何的熱情，或者是只有表現出一點點，甚至有些人還會去指出這個晉升背後可能的困難，或者是可能不好的地方，
比如說「你要加班」啊，或者是「哇，你被promote了，你到外地工作，那就意味著我們變假日夫妻」，或者是要舉家搬遷到另外一個地方。
再不然就是冷冷淡淡的，什麼都沒有說，那這些反應都是在破壞彼此之間的親密關係，那更不要說有沒有辦法營造兩個人之間的快樂、熱情和信賴呢。
其實有更多的延伸研究告訴我們，不論你們遇到的事情是大是小，其實對於伴侶提供的好消息，我們努力的表現出由衷的熱情、開心、支持和理解，甚至有研究是這麼說的哦，我們每天這樣子做三次，而且持續七天之後，人就會變得更快樂，比較不會憂鬱。
雖然我知道這些是學者的研究，在具體的實現上面，他可能會有一些主客觀的因素需要考量，可是我覺得哦，研究畢竟是個實驗情境，我們能不能去提煉這些研究對我們而言的一些積極的啟發與幫助，這其實就是我們自己的功課。
最起碼一件事情，當你今天聽完之後，當你的伴侶又跟你分享一些好消息，你能不能不要只給對方一個「哦」，或者是那種冷淡、皮笑肉不笑的支持，其實好好地看著對方，綻放出你最燦爛的笑容，跟對方說「太棒了！真的好棒！你這樣做真的好厲害！」
給對方那種真心的鼓舞跟祝福，難道身為伴侶之間這一點是你沒能力做到，還是不願意做呢？
尤其在我們的文化背景底下，我們常常會處在一種自己為伴侶做牛做馬、付出了一切，這種有一點帶悲情的色彩，可是這悲情的色彩的背後，不也正是我們想要透過這樣的形象去控制對方、讓對方有內疚感呢？
難道我們真心認為的親密關係，是要建立在這樣的心理動力底下嗎？還是我們能不能積極正面、樂觀、快樂一點，讓彼此之間的關係成為不斷堆疊的正面情緒的良性循環呢？
當我們有意識的去實踐這些，這不意味著我們生命當中就不會遇到負面跟痛苦的事情，但只是哦，那些負面跟痛苦當它發生的時候，你給予的支持是不是讓對方覺得你真的站在他的同一邊，其實他的基礎仍舊是建立在那些在快樂的時候，他有沒有覺得被你懂、被你鼓舞到啊，
否則哦，你會常常有一種經驗，就是當對方急需要你的時候，你給予很大的支持，可是當這一切度過之後，你有無比的空虛，因為對方似乎認為這一切是理所當然的，那與其這個時候去指責對方的忘恩負義，不如我們有沒有回頭問問自己，當對方在開心的時候我們又給了什麼？
這是人的一個很複雜的地方，這也是一個吊詭，我很難跟你說，怎麼樣在負面的支持跟正面的承接，這兩個向度上，要怎麼樣等量齊觀，說到底他是沒有辦法比較的，可是呢，我們的心中往往又會把他牽扯在一起，
尤其是我遇到很多認真的人，正因為你太認真了，認真到當你的伴侶跟你分享好事的時候，你卻不知道怎樣用簡單有效的方法，讓他感受到你也正在快樂著。
反而是你替她默默的承受一切重擔的同時，你卻感覺不到支持與滿足，那麼這樣的親密關係，不就是演變成一種肌樂的關係，「食之無味，棄之可惜」啊，我想這都不是我們想要的，不是嗎？
然而如果你想要長出怎麼樣在面對伴侶或其他人的時候，當他跟你分享正面的情緒經驗，怎麼樣做出最有效的承接跟支持，讓對方的快樂能夠被深化下去，而且呢這個深化又不是噁心巴拉的去講一些違心之論，如果這是你想要前進的功課，恰如其分地跟別人一起快樂，讓自己也得到好處的話，
那麼我在12月2號開課的《人際回應力》課程就會給你最具體、立即而且是直接的幫助。
在我錄音的這個時候啊，這門課程的名額也在倒數了，而且呢，12月2號這一期的《人際回應力》是我在今年的最後一期《人際回應力》課程，
如果你錯過的話，就要等到明年5月份之後了，所以期盼你能夠把握這難得的機會，也希望我能夠在【啟點文化】的教室裡見到你。
然而無論如何在真實的人際互動裡，其實開心情緒的錦上添花，他從來就不是一件沒有意義的事情，說到本質，它只是一個基礎，在你們未來無論遇到任何事情，彼此信賴的重要基礎。
如果快樂都不會承接，你真的有把握在對方悲苦的時候，你能做得恰當嗎？
這值得深思吧，希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
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那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。