目標要這樣設定，才會達成！ ｜【一天聽一點 #1018】
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在每年的年底或者是年初
都會有新年的新計畫、目標設定
這樣的思維
但是你知道嗎？
所有的心理學研究都告訴我們
我們在年前設定的目標
到了年底通常只有5-10%的人
有辦法完成
也就說哦
對於大多數人來說
你的目標設定都不會完成
當你聽到這裡
會不會覺得有一點失望？
那就不用設定目標了
也不用有新年新計畫
是這樣子比較好嗎？
當然不是這樣子
所以今天我要跟你分享的
就是關於我們怎麼設定目標的
一些重要的思維跟方法
其實愛因斯坦有說過一句話
就是「瘋狂的定義就是」
「我們一直重複做相同的事情」
「卻期待有不同的結果」
然而在「設定目標」這件事情
什麼是所謂「重複相同的事」呢？
其實這裡指的就是
我們年復一年
對於「設定目標」這件事情
一種重複性的邏輯
這個邏輯是什麼呢？
其實多數人在設定目標的時候
都用一種所謂的名詞
或者是形容詞的邏輯
而不是「動詞的邏輯」
什麼是名詞的邏輯呢？
我舉個例子哦
如果你是一個業務人員
當你設定目標說
「我今年要有多少營業額！」
那這樣子
就是名詞的邏輯
或者是你是學生
你直接說「我要考上什麼學校」
這也是名詞的邏輯
所謂的「形容詞邏輯」是什麼呢？
比如說
以學生來說他設定的目標
叫做「我今年要讓我的英文變得很厲害！」
聽出來了沒有
所謂的「很厲害」就是一種形容詞嘛
然而如果業務人員來看的話
我今年要成為一個Top Sales！
那什麼叫做Top Sales
這是不是也是一種形容詞呢？
當你聽到這裡
你有沒有發現
當你年復一年地
幫自己設定目標的時候
是不是都在重複這樣子的邏輯？
就是「名詞」跟「形容詞」
它們本身並沒有錯
尤其以名詞邏輯來說的話
多數時候
你還有明確的數字跟標的
只是這兩種邏輯
它在我們的心中造成最大的麻煩
就是我們會壓力很大
比如說吧
你今年要給自己目標設定說
「我要讀100本書」
而今天是你執行這個目標的第一天
在這第一天你好開始
翻開一本書開始讀的時候
你的腦子一想到
「哇賽！今年要讀100本」
這個時候你會更有動力去做閱讀
還是你會覺得有點恐怖
會有一種無力感？
有一種目標好遙遠
不知道什麼時候才能夠到得了
連靠近都有困難
是不是有這樣的心情呢？
或者是形容詞的邏輯
當你告訴自己
「我今年要成為閱讀大師！」
結果你發現自己開始讀了第一頁
就開始打瞌睡、開始「度估」
這個時候你一想到「閱讀大師」這四個字
這樣的形容詞
你會不會覺得自己第一天
在開始做的第一次
就已經距離這個目標越來越遙遠了
所以這就是為什麼多數人在設定目標之後
他會年復一年的設定
然後年復一年的失望
因為多數人都習慣用「名詞邏輯」
跟「形容詞邏輯」
把這樣的邏輯
換個角度把它運用在改善自己的生活習慣
也是一樣的啊
比如說你有粗心大意
小錯不斷的狀況
這時候所謂的名詞邏輯
就是告訴自己
下次再犯就怎麼懲罰自己
而形容詞邏輯就是告訴自己
「我以後不再犯」
回到你的真實經驗
你應該不只一次這樣告訴自己吧
然而結果是如何？
結果就是「沒有任何的結果」
你還是在重複同樣的事情
那你聽到這裡
那究竟什麼叫做「動詞邏輯」呢？
如果回到你要改善自己
粗心大意的狀態的話
動詞邏輯
就是告訴自己
我每一個動作做完之後
都為自己設立檢查機制
比如說假設你是社群網站的小編
你就要告訴自己
我在設定每一天排程貼文
設定好之後
我都要再回頭Check一遍
看看有沒有錯字
看看附上的連結跟圖片是不是正確的
而不是一直告訴自己「不能犯錯」
或者是告訴自己
「我絕對要正確」
這種名詞跟形容詞
一點用都沒有的
你要直接聚焦到你
到底要做什麼「動作」來幫助自己
而且這個動作最好是很明確的
而且很簡單的
就像剛剛說的
我只要排程完任何一篇文章
我都回頭再去check文字
Check連結
Check圖片到底是否正確
如果以前面說的「閱讀目標」來看
所謂的動詞邏輯
就是你告訴自己
我每天讀一頁就好
如果你覺得一頁還太多的話
那我「每天讀五行」可不可以？
其實「動詞邏輯」
除了聚焦在具體的動作之外
我還鼓勵你那個動作「越小越好」
最好小到沒有任何失敗的可能性
因為回到很真實的狀況來看
當你告訴自己
「我每天讀一頁」
你會發現喔
「一頁」這在心理上沒有任何的負擔
所以呢多數時候你翻開一頁
還是一樣很快讀完了
這時候如果你覺得很有趣
你會阻止自己去讀第二頁嗎？
可是你會發現真實的狀況就是
就是當你有了開始之後
你後面可能順順地就讀了20頁、30頁甚至更多
然而到了隔天
你實在太累了
累到整個人有點靈肉分離
這個時候你還是只需要讀一頁
在那個狀況底下
一頁是不是幾乎不會失敗？
只要你翻開來都可以完成
答對了
所謂的動詞邏輯
就是讓自己每天在面對這件事情的時候
都有起始點、都可以開始
而當你每天都有開始
你每天就會前進
有些日子你會前進地比較多
有些日子你只能
去做到最低標準
但是那不是重點
重點是你都有前進
當你開始都有前進的時候
時間就會成為你的朋友
時間就會為你
不斷不斷地累積
而且產生一種「複利放大」的機制
讓你不知不覺地達成目標
或者是靠近你理想當中的狀態
所以當你聽到這裡
你有沒有發現？
為什麼多數人想做的事情很多
但是到最後做到的很少？
因為啊
十個人裡有九個
都是用名詞邏輯跟形容詞邏輯
都不斷去設定那種很厲害的里程碑
或者是很高大上的感覺
而不是回到「我每天做什麼」
的動詞邏輯
只是回到我自己身上
我每次在製作新的課程
或者是課程改版的
我一定給自己「動詞邏輯」的目標
我就告訴自己
「我今天只需要收集資料就好」
我不會告訴自己
「我要設計出一趟完美的課程」
我不會告訴自己
我要設計出一堂完美的課程
或者是我要設計出一堂銷售額
多麼天文數字的一個產品
我只會專注在眼前能做的
那最小、最簡單的起步
但這也是我在線上課程
《時間駕訓班》裡面
談到一個很重要的觀念叫做
「Next Action」
人性真的很奇妙
當它有了起步
你就給你的動力
注入了一個很重要的慣性
而這個慣性就會帶著你去走到更遠
所以就像是為什麼
我要做《一天聽一點》
因為每天進步一點點
其實不只是對於你聽這些內容的意義
對我自己的意義也是一樣啊！
我不會告訴自己多久之後
我要成為一個多厲害的人
我只會告訴自己
「每天進步一點點」就好
然而這一點點
就是為我的改變、為我完成目標
去注入每天的動力
這一點點的動力
它不會有壓力
也因為沒有壓力
所以你一定會繼續
然而透過時間累積
「達成率」就是這麼樣產生的
對啊很多人對於「執行力」
特別是對「時間管理」都有一種奇怪的迷思
就會覺得好像
好的時間管理
就是把時間塞滿
好的目標設定
就是去設定一個很厲害的標準
好像這樣子才比較有動力
所以我從來不否認
你要敢夢、敢想才有可能完成
然而回到那些真的能夠完成的人
他們真的專注在
「眼前可以做的第一步」
所謂的「動詞邏輯」啊
其實啊這麼多年實踐動詞邏輯
讓我有個感覺
就是因為我們太想要
成為一個很優秀的人
以至於我們一直在重複一些
很不優秀的動作跟結果
真正的優秀並不是幻想著自己每次都能夠灌籃
而是你每一次帶球上籃都可以萬無一失
如果你每天回到自己的工作跟生活
都可以穩穩地得分
那你為什麼一定要拼高難度的動作呢？
所以啊要請你不妨思考一下
你平常是怎麼設定目標的？
你是名詞邏輯、形容詞邏輯
還是動詞邏輯呢？
如果你想要讓自己的時間管理更好
目標達成率更高的話
除了今天說的「動詞邏輯」之外
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希望我們能夠一起過上一個更好的人生
而今年也希望你都能夠心想事成
期待今天的分享
能夠帶給你一些啟發與幫助
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那麼今天就跟你聊到這邊了
謝謝你的收聽
我們再會