2023/12/08

「人生茫茫」好焦慮，要怎麼「活出自己」？｜【凱璇而歸#31】

00:01:13　人生充滿不確定感，怎麼辦？

剛出社會時，怡璇感覺人生「前不著村，後不著店」，在「回學校讀書」與「認真賺錢」之間，焦慮、痛苦多年。

從青澀到成熟會經過不斷改變，正因為走在改變的路上，才會缺乏確定感、感覺不舒服
如果人生凡事都很確定，代表缺乏發展潛力、進步空間，或是已經到了生命盡頭

→ 當你自覺青澀，你便開始成長；當你自認成熟，你便開始腐敗。

生命十之八九處於「之間」

改變是生命的常態，當你有慾望或是前進的方向，就會處於不穩定的轉變中（如：考慮是否轉職、要不要進入一段關係），而過去所有「沒有保證」的每個「之間」，也讓你成為了今天的你
你如何理解自己，決定你的「之間」過得好不好：人可能會被不確定感癱瘓，無法好好體會一切，對世界充滿敵意、攻擊、挫折；也可能因為想擺脫不確定的狀態，產生改變的動力，讓你被形塑得越來越好、越來越喜歡自己

00:05:48　如何理解生命之間的不確定？

凱宇30歲左右，放棄過往業務領域的成就，轉而攻讀心理學研究所。雖然靠著過往工作累積的基礎，每月依然有收入，但是從備考到就讀的過程，對未來還是充滿慌張、焦慮，不確定是否走在正確的路上。

凱宇第一次跟朋友創業、合開網路公司，當公司的商業模式、營運規模還未穩定時，合夥人為了解決資金壓力，在凱宇不知情的情況下，讓所有經銷商執行另外開發的業務，因而破壞了彼此的信任。

怡璇過去如果處在不喜歡的狀態，就會覺得自己不好，不斷自我攻擊，在生命「之間」無法確認自我價值感，容易被旁人的話擊潰。

尋求新身分、新認同、新能力時，越希望從外界獲得明確的解答，往往會得到越多懷疑、失望
生命無法因為不確定而停止前進，不想犯錯的心態，會讓我們在「之間」卡住
年輕時就需要理解「做決定後，結果並不會馬上出現」，否則隨著年歲增長，會感覺到更大的危機感

00:12:24　很快跨越生命的「之間」，就能快樂了嗎？

在生命「之間」為何如此脆弱？

如同動物需要經歷羽化、蛻皮、脫殼階段，放掉了一些舊的自己，但還未長出新的部分時，會特別脆弱，但唯有經歷這個過程，才能迎接新的自我

例：剛離開一段關係、還沒長好新的自我，就急著進入下一段關係，等於用相對脆弱的狀態跟人在一起，很難有好結果。

人生各種轉變都需要做決定，可是結果的不確定性，會讓人感到痛苦。如果想要直接跳到結果，因而在衝動下做出決定，會無法鍛鍊到決策、判斷的能力。

遇到生命的挫折時，學會用第三鏡頭（旁觀者視角）看一件事，能幫助自己放慢內心的焦躁

→ 慢慢來，比較快。

00:17:49　坦然面對變化，成為主動創造生命的人

破解迷思，穿越生命之間的不確定

迷思一：別人的生命轉換都很順利

真正的改變是慢慢發生的，而且改變的機緣，往往是回頭看的時候才會被認出來，當下不一定有感覺

迷思二：解決一個問題就能轉變

所有轉變的人，都是經過很多階段，才能變成新的自我

例：鋼琴再有天分的人，想獲得卓越的表現，都需要有紀律地練習。

以歲月靜好為人生目標，會發現生命是狂風暴雨；接受狂風暴雨是生命的一部份，反而容易過得歲月靜好。

00:24:40　讓深度關係滋養生命～《我想跟你好好說》

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「人生茫茫」好焦慮，要怎麼「活出自己」？｜【凱璇而歸#31】

00:01:13 人生充滿不確定感，怎麼辦？

生命十之八九處於「之間」

00:05:48 如何理解生命之間的不確定？

00:12:24 很快跨越生命的「之間」，就能快樂了嗎？

在生命「之間」為何如此脆弱？

00:17:49 坦然面對變化，成為主動創造生命的人