2023/03/25

解憂時間～拒當「工具人」，怎麼戒了「救世主情結」？｜【心理敲敲門#165】

00:00:00　解憂時間～Emma的故事

30歲的研究助理Emma，發現自己在人際關係的界限問題，源自內心的空虛與對人生的徬徨，因此很容易被「看起來有主張、想法，但很需要別人認同」的人吸引，這些人會想盡辦法，把Emma變成可以支配的資源、指揮她做事。

一段時間後，Emma感覺自己的能力與想法不被欣賞、尊重，只被當成情感的工具，所以她與幾段關係斷捨離後，回到跟自己的相處，並且透過各種學習管道，獲得見識和能力，希望可以守護、清楚自己的界限，建立與人互相欣賞、尊重的關係。

Emma發現自己會被「有主見的人」吸引，可能跟「聖母情結」有關，她可以感受到，對方在展現自我價值上的努力，並且連結到少男／少女漫畫中，參雜夢想、努力、歡笑、不放棄的情懷，這種情懷過去曾幫助Emma前進，現在卻讓她因為憐惜，不忍心潑這些人冷水。

Emma想要釐清這種情懷對她造成的問題，調整自己欣賞的標準，拒絕過度彰顯自我的人，吸引到真正欣賞和互相尊重的關係。

00:04:57　真正有想法、主見的人，會一直需要被認同嗎？

有想法、主見的人

跟別人溝通時，會很清楚自己的想法，也會把自己說清楚
會邀請你，但不會說服你，尊重對方的意願，了解強摘的果子不甜

→ 需要很用力說服別人時，代表心底可能還有不確定的部分

因為清楚自己不喜歡被強迫，所以更能尊重與同理別人

有想法、主見，但用力說服別人的人

例：華爾街跟矽谷的投資人，需要透過激勵的表達撼動人心，吸引更多人投入資金

只有少部分有實力的人會被掏洗下來

有想法、主見，不會用力說服別人的人

例：低調且腳踏實地做事，具有自信與底氣的實業家

真正強大的人，不需要用力說服別人

邀請Emma思考：

你會如何理解、詮釋這些看似普通，但能力強大的人？
如果你成為了有成就的人，卻不表現得高調、奔放，也不需要用力地說服人，會不會因此感到落寞？

「退一步擁有」的心理歷程

需要某些東西，卻因為害怕擁有後會要付出代價，所以退一步選擇第二選項
靠近已經擁有你需要的東西的人，不需要在第一線承擔壓力，還可以滿足心理需求

Emma可能想要被看見，但因為擔心會被攻擊，或需要付出代價，所以被「有想法、有主見，但用力說服別人的人」所吸引。

→ 當自己有需求的時候，為什麼會被這樣的人吸引，而不是用自己的方法滿足自己？

00:13:19　解憂～看見Emma的真實

連結到熱血、青春、不放棄、勵志的情懷，感覺Emma有想要做大事的企圖心，卻把自己定位在「女二」（戲劇中襯托第一女主角）的位置。

如何拒絕過度彰顯的人，吸引到能夠互相尊重，並一起建立好關係的人？

1. 問自己：「我最容易在過度彰顯的人身上，看見什麼特質？」

例：看起來有自信、表達能力好、身上有「理所當然感（坦然的感覺）」、具有魅力或煽動力（影響力）、不怕得罪人

2. 這些特質中，哪些是我有的？哪些是我沒有的？

當對方身上有我們很想要、但沒有的特質，我們就會很容易被吸引。

00:18:35　如何強大且溫柔？

成為強大又體貼的人

Emma內心渴望自己是強大的人，但用聖母情結關懷、包容他人，在被需要的過程中，不希望造成別人的不舒服，也願意看見對方的辛苦，是一種體貼的特質。

強大跟體貼是不同方向的能力，因為展現力量的過程中，可能就會不小心傷害到別人
真正強大又溫柔的人，不需要張牙舞爪，他們的個體化很完整
清楚知道自己的反應，會給人什麼狀態，先對自己溫柔、接受自己是有限的，給別人的才不會是討好，而是真正的溫柔
能夠對自己溫柔，就會對別人的不溫柔有敏感度，知道哪些人是真的強大且溫柔的

只有別人可以做得到？

覺得不是自己的事、別人才做得到，自己就沒辦法獲得能力
鼓勵Emma把溫柔留給自己，想成為什麼人，就把自己放在同樣的位置上，或許就能更靠近自己想成為的人

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