2023/12/29

日子乏味，怎麼找回「幸福滋味」？｜【凱璇而歸#34】

00:00:00　生活平淡無味～你是「心如止水」還是「心如死水」？

心如止水：人生態度豁達，清楚自己的需要、狀態
心如死水：沒有靈魂地活著

為何安穩度日，卻感覺「生活沒滋味」？

人是「感覺適應」的動物，當思維、情緒，隨年紀、歷練增長，變得較穩定、可預期時，同時也會出現「審美疲勞」（過去覺得美的東西，久了就變得普通）

→ 創造有價值、意義的改變，不把自己「工具化」，才能跳脫刻板的生活方式。

00:04:10　環境與我皆不變～如何重燃生活的火花？

私領域

物理距離會拉開心理距離，試著轉換視角，並創造重新理解、適應的契機，才能看見一直存在的美好

例：出外求學、打拼多年，才感覺到「家」是最舒服的地方，也看見「平凡」過去帶給自己的力量。

例：小別勝新婚，是因為親密關係長久不變的相處，讓人變得「習慣」彼此。透過共創新的生活經驗，可以感受到共享的美好。

公領域

在同樣結構下，創造不同的經驗，給予事情新的詮釋

啟點持續開設實體課，儘管授課內容不變，但是每次與不同學生互動，都能讓凱宇感受到新的火花。而在教學態度上，凱宇過去會很用力想教會學生，反而無法全心全意陪伴對方成長；現在變得成熟、擁有內在安全感，就不再需要透過教學證明自我，也才能與人創造更好的關係與安全感。

當環境與自我處在穩定的狀態，內心卻總感覺到騷動，或許是因為，你希望一切變得更美好。

製作【有聲書評】的三境界

見山是山：透過介紹書來證明、彰顯自己

從2005年起，凱宇決定製作【有聲書評】，期望用厲害的方式，幫大家介紹好書。

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見山不是山：好好訪問，讓大家透過來賓認識書

1-2年後，凱宇開始大量訪問作家、編輯，想成為一個好主持人，建立與對談人的關係。

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見山又是山：推廣閱讀，讓大家體會到閱讀的美好

現在固定與嘉玲共同主持，用心分享自己閱讀時的觸動、啟發，把重點放在引起聽眾的共鳴。

怡璇的人生三境界

見山是山：無助、被動接受家庭改變

經歷原生家庭破碎，被迫成長、扛下責任。

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見山不是山：價值觀被家庭、外在世界打破

家庭狀況較穩定，卻找不到與自己、與家庭和睦相處的方法。

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見山又是山：無論家人好與壞，終究是家人

自己與家庭都變穩定，互相理解彼此的難處，接受不同生命階段的責任、義務，需要時能互相陪伴。

→ 回歸本質，便能感受美好。

00:13:50　如何看待轉變，活出有滋味的人生？

轉變的核心，是探索屬於自身道路的過程，經歷許多調整、假設、驗證，找到「可能性」
環境與你的本質不變，但還想過得更好時，容許自己有多一點的嘗試，抱著正向的情緒進行探索

凱宇：探索路上的三個「保持」

保持善良

以良善的初衷、意圖，面對自己與他人

保持好奇心

對事情的探索不設限，看見更多可能性

保持溫柔

「不扭曲自己，也不扭曲他人」的堅定

例：生氣時，逼自己保持和顏悅色，是在扭曲自己；對別人發火，藉此控制對方，是在扭曲他人；堅定但不帶攻擊地說出真話，才是溫柔。

無論是不希望傷人，所以不敢說真話，或是想表達關心，話中卻處處帶刺，都是一種自我扭曲，讓你與在乎的人漸行漸遠，難以創造真正的關係。真話不一定會傷人，學會用善意的語言，表達堅定的態度，就能傳遞真摯的心意～

《我想跟你好好說》擁有深度關係，人生將充滿美好滋味

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