好朋友堅持要和「爛人」在一起，要不要阻止？｜【幸福翹翹板#54】
本集來賓：怡璇
朋友跟爛人在一起，要不要阻止？ ［00:01:20］
有人會選擇沉默，因為每個人都有自己的人生課題要面對。也有人認為，選擇不說的人稱不上是好朋友，至少要誠實說出你對他伴侶的想法跟感受，至於接下來朋友要怎麼做，則是他的自由，我們只能尊重。還有些人認為必須「積極干預」，要把朋友罵醒或找更多人來開導他。
怡璇在餐飲業工作時，有一個很要好的朋友，朋友當時 23 歲，她個性很屁、做事愛耍帥的男友則剛滿 20 歲，三人都在同個地方工作。
因為工作能力不佳，加上很常騎車載其他女生回家，怡璇看朋友的男友很不順眼，也經常在朋友面前罵他，甚至會鼓吹朋友和別人在一起。後來，朋友的男友劈腿被發現，朋友想分手，男方卻不肯分，怡璇便跑去找他理論，沒想到對方嗆了很難聽的話：「我穿過的破鞋，也不准別人穿。」
朋友和男友在一起兩年後終於分手，怡璇鬆一口氣，同時又覺得很累，她跟朋友說：「你看吧！我早就跟你講了，幹嘛浪費這兩年！」此後兩人也漸行漸遠。
因為工作能力不佳，加上很常騎車載其他女生回家，怡璇看朋友的男友很不順眼，也經常在朋友面前罵他，甚至會鼓吹朋友和別人在一起。後來，朋友的男友劈腿被發現，朋友想分手，男方卻不肯分，怡璇便跑去找他理論，沒想到對方嗆了很難聽的話：「我穿過的破鞋，也不准別人穿。」
朋友和男友在一起兩年後終於分手，怡璇鬆一口氣，同時又覺得很累，她跟朋友說：「你看吧！我早就跟你講了，幹嘛浪費這兩年！」此後兩人也漸行漸遠。
怡璇想法的轉變
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一開始因為怕朋友受傷而擔心，後面因為講很多次都不聽，轉而變成挫折、生氣
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現在有足夠的心理學知識後，覺得當時這麼積極介入朋友的感情，可能有些「拯救者情結」與「自我優越感」，沒分清楚自己與他人的課題
不干涉就不是「真朋友」嗎？ ［00:12:09］
從台劇《影后》討論「要不要干涉朋友的感情」
周凡（楊謹華 飾）和薛亞之（謝盈萱 飾）是感情非常要好的閨蜜，但周凡很不喜歡薛亞之的男朋友，覺得他表面上看起來溫文儒雅，骨子裡卻有很深的大男人主義，經常把內心的自卑投射到伴侶身上，會指責、貶低、控制薛亞之。
薛亞之跟男友交往時經常受委屈、跑去找周凡訴苦，周凡也多次勸她分手，但她最後還是執意嫁給對方，於是周凡氣得大鬧薛亞之的婚禮，在台上說：「他們倆結婚，是我這輩子看過最大的笑話！」還要大家賭這兩個人可以撐多久，兩人的友情就此決裂。
周凡不懂為什麼自己真心為閨蜜好，閨蜜卻聽不進她的話；薛亞之也不懂，為什麼她真心愛眼前這個男人，閨蜜卻不能祝她幸福。
薛亞之跟男友交往時經常受委屈、跑去找周凡訴苦，周凡也多次勸她分手，但她最後還是執意嫁給對方，於是周凡氣得大鬧薛亞之的婚禮，在台上說：「他們倆結婚，是我這輩子看過最大的笑話！」還要大家賭這兩個人可以撐多久，兩人的友情就此決裂。
周凡不懂為什麼自己真心為閨蜜好，閨蜜卻聽不進她的話；薛亞之也不懂，為什麼她真心愛眼前這個男人，閨蜜卻不能祝她幸福。
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表面上周凡是為了薛亞之好，覺得她值得更好的，這男人不適合他
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看薛亞之不聽勸，一次次被男友欺負、跑來訴苦，周凡的動機不再只是單純為閨蜜好，一部分其實也有想要照顧自己，因為她真的受夠了
不干涉就不是「真朋友」嗎？
※ 真我：你真正想要的想要和慾望。
※ 假我：並非虛假的自己，而是用來讓你活得更好的「守護面具」，在不同的場合，有時會需要戴上不一樣的面具，才能保護心裡的「真我」。
→ 釐清自己想要保護的，是你和朋友的關係（真我），或是為了保護你們的關係（真我遇上衝突時），才戴上「守護面具」。
例：看到朋友的男友，做了一些你不喜歡的事情，但朋友還在那邊撒嬌，你可以戴上「冷漠型面具」，「不反應」就是最好的祝褔。
例：朋友分享她跟男友出去玩很開心，戴上「順從型面具」，不要潑她冷水。
戴上「守護面具」，是你有意識且想好之後做出的選擇， 用「干涉」表達愛，是參雜著「控制」或其他「情感投射」，而「尊重」跟「陪伴」，也是一種愛的形式。
如何劃出剛剛好的關心界限？ ［00:21:50］
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先重新定義「朋友關係」的限度
例：我對朋友的愛，是為了確保我們的關係了無遺憾，朋友的親密關係幸不幸福，則不關我的事。
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如果還能承受，就「載好自己的面具」；如果已經受夠了，可以好好說清楚「我的痛苦」
例：「我對你男友有些意見，但這有可能是我的偏見。你現在幾乎沒辦法跟他分開，我也不想防礙你的幸福，所以我想，我們是不是暫時別連絡，各自冷靜一下，對我們的友誼也是好事。」
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看清楚是誰的課題
例：朋友要選誰當伴侶是他的課題，看不順眼朋友的伴侶是我的課題。如果因為自己看不順眼朋友的伴侶，或是覺得對方不適合他，就想去干涉他，等於是把自己的價值觀跟感受，強加到朋友身上。
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不一定會認同朋友做的每個選擇，但一樣可以尊重他、支持他，在他遇到挫折時陪伴他、聽他訴苦
有彈性的界限：如果朋友的訴苦，真的造成你的困擾，你可以誠實跟他說出你的感受（如：你很在乎他，也很在乎你們的關係，但你最近狀態不好，需要多留點時間給自己），暫時先拉開距離，是為了守護關係。
關係中，如何拿捏剛剛好的距離？ ［00:29:35］
玉婷老師的《自在關係的界限課》，即將在 12/15 準時上線，讓你對「界限」這個概念，有更新、更深刻的認識，並且在人際關係中，找到與人互動最舒服、自在的方式。
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【節目主持人】
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2025-11-04