2023/06/09

生活天天忙，如何「安頓」浮躁的心？｜【凱璇而歸#6】

00:00:00　遇到人生浮躁怎麼辦？

凱宇從2016年底獨立製作【一天聽一點】，包含錄音、剪輯、圖片、檢查等等一條龍服務，每週撰寫5篇稿子，在3、4個月後（100集左右），便被「日更」逼到心裡浮躁，也陷入自我懷疑，意識到自己的不足，自覺論述薄弱、內容呈現不完整、駕馭不了某些主題。同時在實體課中，凱宇感受到學員對自己的投射，懷疑自己夠不夠格讓學員信任，產生「冒牌者症候群」，於是透過《CIA通達力》中的呼吸訓練，幫助自己沉澱，並從學員的回饋和成長中長出信心。

※ 冒牌者症候群：無法將自己的成功歸因於自己的能力，擔心有朝一日會被他人識破，自己其實是騙子（來源：wiki）。

無知帶來力量，於是對不同領域投入，而觸碰到能力邊界後，從環境給予的回饋中，意識到自己的不足並產生懷疑
遇到撞牆期時，我們需要穿越它，但不代表沒資格在賽道上跑
和喜歡的事情直球對決，它會給你回饋，幫助你穿越煩躁
有時候身體走得太快、太遠，但沒有讓心跟上，會忙碌到讓人忘了初衷
自我懷疑和煩躁，都是你的心「感到寂寞」而反撲，此時應該給予「陪伴」

00:12:59　讓心跟上的三個方法

1. 運動

凱宇每天4、5點起床快走，以一小時6公里的速度，不戴耳機、專心在呼吸和步伐，固定節奏地走路。

把時間好好留給自己
很多重要的靈感，都會在此時「撞進腦袋」

2. 找到自己的風水寶地

凱宇喜歡在淡水一家視野好的咖啡廳，幫助自己安靜下來。

找到能讓你的心安靜的地方

3. 脫離習慣的生活圈

凱宇每3、4個月，會找5天去台東閉關，將自己從習慣的生活圈拔除，關在民宿不出門，讓心安靜下來。

※ 面對浮躁的「賭徒型態」

怡璇過去面對人生浮躁，常常在到了臨界值後，直接轉到另一個產業從0開始。

背後是需求，也是想要找個地方讓心靜下來，但因為找不到方法，於是放棄原有領域的累積

有些人生選擇（如：踏入關係、生小孩），是自己覺得重要的歷程，卻在過程中覺得煩躁，這並非是事情本身不對，而是需要一點空間、時間，不讓煩躁綁架你。

許多人擔心自己的選擇、方向是錯的，但很多時候只是需要讓心跟上
你對心的忽略，會干擾你的現在

如同經營關係時，如果不陪伴伴侶，對方會用一些方法獲取你的注意。

多數的自我懷疑，並非來自做錯決定，而是你的心還沒跟上腳步，這時可以找到適合你的方式，幫助自己沉澱下來
浮躁時，回頭聆聽自己內在的小聲音，覺察自己有什麼信念

00:24:31　工商時間

即日起至6月28日，加入線上課程《活出有選擇的自由人生》，就能享有＄2888元的優惠，再贈送《你是哪種人？》的學習！讓我們陪伴你，透過改變信念，改造自己的人生～

【線上課程】《活出有選擇的自由人生》～重塑信念，你的未來你說了算
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk14
第一講免費試聽：https://youtu.be/0Q2jutfme00

【線上課程】《你是哪種人？》～榮格與16型人格
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk15
第一講免費試聽：https://youtu.be/4yo8DPogra8

生活天天忙，如何「安頓」浮躁的心？｜【凱璇而歸#6】

00:00:00 遇到人生浮躁怎麼辦？

00:12:59 讓心跟上的三個方法