解憂時間～結了婚，才發現個性不合，怎麼辦？｜【心理敲敲門#104】
00"00"47 聽眾在婚姻中遇到的問題
結婚三年中，最大的困擾是老公的脾氣來得快又去得快，雖然老公承諾會改，但實際相處上仍較多低氣壓、負能量，此外，夫妻兩人也有價值觀上的差異，他們面對衝突的方法，事實上在互相傷害，另外與公婆也有一些衝突。
今年和老公兩次大吵後，她暫時搬回娘家住，雖然和老公仍會透過Line彼此關心、每周見面，聊到ㄧ些關鍵的事情脾氣和防備還是會上來，不知道如何面對衝突。
今年和老公兩次大吵後，她暫時搬回娘家住，雖然和老公仍會透過Line彼此關心、每周見面，聊到ㄧ些關鍵的事情脾氣和防備還是會上來，不知道如何面對衝突。
00"04"08 婚姻中的無限迴圈
理解一件事情，要不停切換角度
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如果把問題放在「怎樣讓老公脾氣變好」，決定權就不在自己身上
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老公可能有自己的版本和理解，兇一點不代表沒有受傷或是不在乎
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我們會期待有一個人可以跳出來說話，但關係中沒有這樣的公平正義
無限迴圈
接收到一個外界的行為或反應，會對這個東西產生一個理解、並影響到情緒，通常這個情緒底下會有一個需求，若需求無法被滿足，就會產生一個新的行為，而對方也會有一套認知，來理解你的這個行為，如果兩人的認知對不上線，就會無限產生新的需求、新的行為、新的情緒。
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通常我們比較能看到行為、情緒，需求則比較模糊
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更用力的批評，背後可能是想要被理解
00"12"31 一個方法改變你們的互動
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除了下意識的回應，拉出距離看「老公這麼說的時候，你第一時間是怎麼想的」
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從產生的情緒和認知，看到自己希望怎麼被對待
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看看自己回了什麼、表情是什麼
互動是雙向的、關係是共構的
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其中一個人改變，整個循環都會跟著變
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跳脫「為什麼是我」的邏輯，看「這整件事情是怎麼來的」
建議：不用原諒、呵護對方，從馬上嗆回去改成「先停三秒鐘」、換個方法說出心裡的不舒服，後面就會產生不同的互動。
00"15"47 理解情緒反應和互動行為
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每個人都有自己的課題，一段關係的問題，不完全是其中一方的責任
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如何理解、思考對方的行為，找到「需要」
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處理關係的議題時，要看兩邊的需求能不能對上
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去比較表面的條件沒有意義，內在需要什麼，才賦予這個條件有意義
00"23"23 離婚、不離婚？
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為什麼會覺得做了選擇就會解脫？
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答案不是最要緊的，整件事情的脈絡、底下到底發生什麼事，才是在這段關係中該學會的
00"27"20 不要讓任何人告訴你「你的婚姻應該怎麼辦」
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如果現在有的資源和方法仍無法解決問題，可以嘗試更專業的協助
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知道為何，才能承受任何