2024/09/13

你好玩的人生，會從哪裡「開始」？｜平凡世界1-1｜【第二人生#1】

00:01:36　英雄旅程：平凡世界～你熟悉且習慣的世界

平凡：日復一日、習以為常的日子

例：每天早上八點起床，九點搭車去上班。

世界：食衣住行育樂、建構出我們生活的各層面

例：人際關係（伴侶、家人、同事）、身心狀態…

→ 「平凡世界」穩定地供給養分，讓我們成為今日的樣貌。

平凡世界＝第一人生

你熟知這個地方的規則（什麼能做／不能做）。
你能大致預測每天可能會發生什麼事。
你已經很習慣這樣的生活。

00:05:43　平凡世界＝舒適圈？

非舒適圈～不符合平凡世界的生存法則

例：以學校為例，若成績不佳，也沒有其他特殊才藝，在學校會讓你感到挫折。

→ 願意尋找其他出路、離開平凡世界，第二人生的冒險才會展開。

舒適圈～符合平凡世界的生存法則

例：以學校為例，在校成績優異，獲得老師、同學的喜愛。

考驗：你的內在有真正的快樂嗎？不得不離開平凡世界時，你有把握一樣活得好嗎？

例：畢業後進入職場，你的表現不一定會跟在學校一樣出色。

00:12:00　我們一定會離開平凡世界嗎？

在平凡世界裡，勢必會存在一些未被滿足的需求，而留在或離開平凡世界，會有不同的結果：

留在平凡世界

1. 在舒適圈內發揮所長

例：成績優異，畢業後留繼續在學術圈耕耘。

2. 無意識地忽視需求

沒察覺到內心有未被滿足的需求，因此繼續忍耐或抱怨現況

離開平凡世界

1. 無意識被推進新世界

例：畢業後離開學校，感覺就必須進入社會開始工作。

2. 有意識地離開平凡世界，追求未被滿足的需求

例：實踐自我價值。

Ａ因成績不佳，經常被師長責罵，於是決定離開學校，追尋音樂夢。

Ｂ雖然成績好，但對自己「只會讀書」感到空虛，所以也決定離開學校，發展其他專長。

→ 有想要改變、成長的意圖，要離開平凡世界，才能展開英雄旅程，找到更完整的自己。

無論選擇留下或離開平凡世界，都沒有好壞對錯之分。重要的是，你能否對當前的狀態保持覺察，掌握自己想要的人生（如：對目前的生活感到不安或空虛時，決定嘗試新的事物）。

00:18:36　平凡世界會長怎樣？～電影《白日夢冒險王》

華特是雜誌社底片部的主管，內向的他與同事關係疏遠，且因管理冷門部門而遭排擠。他暗戀一位女同事，但對方在交友軟體上標註自己喜歡「愛玩、愛冒險」的伴侶，這讓華特不敢輕舉妄動。

不過華特很擅長幻想，例如：幻想自己成為超級英雄，拯救女同事落難的小狗，或為同事出氣取笑新主管。隨著故事發展，華特也開始在真實生活中冒險，最終成功追到了心儀的女神。

平凡世界的環境

你每天生活的地方（如：食衣住行育樂、國家…）

不滿意的環境：華特獨居在紐約一間簡約風格的公寓，每天搭地鐵上下班，並擔任一家大型雜誌社的主管。雖然他擁有外界看來體面的生活條件，但隨著公司即將被併購，失業的陰影讓他時刻感到不安。

平凡世界的關係

日常生活與你有連結的人或動物（如：朋友、家人、同事、寵物、早餐店阿姨…）

不滿意的關係：華特的妹妹為追求演員夢，經常將照顧母親的責任推給他，讓華特承受不少家庭壓力。此外，華特與同事關係疏遠，也不敢接近自己心儀的女同事，只能透過幻想，回應內在想與他人靠近的渴望。

平凡世界的自我

你目前的狀態，包括：身體、心理、個性、能力、性別…

不滿意的自我：華特害羞、愛做白日夢，常常看起來在神遊，也不敢跟心儀的女同事直接搭話，只敢透過約會網站偷偷觀察對方。因為不敢做自己，所以內在可能有許多糾結與擔心。

→ 華特很習慣自己的生活環境、關係與自我狀態，卻也有很多沒被滿足的需求正蠢蠢欲動。

00:25:48　你有看懂自己的平凡世界嗎？

不滿足於現狀

以第三者視角盤點環境、關係與自我
對現狀感到不滿足、不舒服時，如果願意採取新行動，你將離開平凡世界

滿足於現狀

依然能待在平凡世界，但是要對自身狀態保持覺察、持續學習，當未來有新的挑戰出現時，便知道如何應對

你習慣的事，會決定你的思維和信念

如果華特一直不跟人交流，會越來越不敢與人互動，認為不跟人交流很正常，甚至對人產生恐懼。

在平凡世界待太久又缺乏自我覺察時，舊有的習慣、思維將成為你的自動化反應，讓你無法改變現有生活，展開行動與冒險

可以不改變現狀嗎？

如果不改變平凡世界，通常還是會有外部力量闖入，打破原先的平衡（歷險的召喚）

華特為了找回意外弄丟的底片，不得不踏上冒險的旅程，尋找正在環遊世界的攝影師。

00:29:16　讓你擁有踏實好關係～線上課程《好好在一起》

嘉玲老師的線上課程《好好在一起》，陪伴你學會接納自我，長出內在安全感，與人擁有親密連結～《好好在一起》從即日起到9月18號，享有$3517的優惠價，邀請你把握優惠最後期限，透過學習好好愛自己！

【線上課程】《好好在一起》找回親密享受獨立，在關係裡自由～
課程連結：https://www.koob.com.tw/online/tk12
第一講免費試聽：https://youtu.be/mZ06h9ncLH4