生活太穩定，你想「不一樣」，怎麼「安全改變」？｜【凱璇而歸#33】
00:01:19 在安穩的環境裡，好想改變怎麼辦？
怡璇：朋友都勸我留下，但我想忠於「靈魂的完整」
怡璇在服務業工作多年後，感到心累、想離職，儘管上司以升遷挽留她，她仍認為繼續留下，會有種「背叛靈魂」、將就的感覺，所以決定放棄加薪機會，離開服務業。
怡璇發現許多製作單位缺編劇，自己也能靠寫劇本多存一些錢，不過長期以燃燒自我的方式寫作，讓她意識到如果繼續留在編劇業，靈魂總有一天會「被掏空」，甚至變得討厭自己、放棄寫作，因此離開喜愛的編劇工作。
凱宇：繼續留在這裡，是我要的人生嗎？
凱宇和嘉玲有很多匹配之處，不過他們明白，彼此不適合以婚姻的形式延續關係，所以就算外界有很多不贊同的聲音，兩人還是決定分開。
凱宇25歲時，在業務領域攀上事業高峰，但是大他幾十歲的前輩們，多年來仍要說一樣的話、做一樣的事，且生活上並沒有本質上的差別，讓他發覺那不是自己未來想過的生活，因此決定轉職。
- 處在不錯的環境，內心卻感覺不對勁時，需要正視這份感覺，人生、靈魂才不會被綁架，隨著時間被消耗
例：認為大公司福利佳、伴侶人很好，結果硬撐在沒有熱情的工作、沒有愛的關係裡的人。
- 不急著做決定、誠實面對自己，為自己真心想要的付出，才能好好走過生命每一個改變的階段
例：試著問自己「如果這不是你要的，那你要的是什麼？」、「如果這是你要的，你要如何為此做一些改變？」
- 面對中年危機，深刻地探問自己：「我在不滿什麼？人生後半場做什麼事情，會讓我留下遺憾？」
→ 正確看待「環境沒變，但我想改變」的想法，能成為長出新自我的契機。
00:10:06 面對不變的環境，如何幫自己順利改變？
1. 養成復盤工作與生活的習慣
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內心出現想改變的感覺時，可以從思考「今天是如何度過的」開始，進而了解自己一路是怎麼走過來的
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復盤能幫助自己跳脫「為了做而做」的行為模式，檢視過往重複發生的事情，是否有不同的應對方式，才不會讓小錯累積成難以調整的大錯
※ 復盤：圍棋用語，下完一盤棋後，回頭看每一步是怎麼思考、怎麼決策，以及對方怎麼做、你怎麼對應。
延伸學習：線上課程《時間駕訓班》
2. 培養「拿什麼，換什麼」的意識
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「環境沒變，但你想改變」的時候，容易因為太想做對決定、不想損失，被全有、全無的思考卡住，而感到痛苦
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在做重大決定前，先進行小範圍的嘗試，取得可參考的經驗
例：決定轉職前，運用閒暇時間接觸你有興趣的領域，或是參加相關課程。
3. 做好風險評估，預想最差的情況
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試想改變後，是否承擔得起最糟糕的結果，如果承擔不起，需要降低改變的風險，或是嘗試其他方法
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改變前先評估風險，才能在最差的情況發生時，把失敗當作學習經驗，而非認定改變、嘗試是恐怖的
※ 與其急著跳到下個階段，不如接受轉變的過程，就是生命的一部分。
00:21:25 新課上線～《我想跟你好好說》
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