講幹話能舒壓嗎？｜【一天聽一點#1184】

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現在人生活壓力很大
所以我知道很多朋友喔
都會透過講幹話或者是聽別人講幹話
用作一個舒壓的管道

的確喔
在網絡上這樣的資料真的很多
你隨便在任何爭議話題底下
去看那些留言
哇噻
那簡直真的是幹話跟酸民的彙集地啊
而在我們跟朋友之間聊天、打屁
風花雪月的過程當中
也常常會透過講幹話有一種共同感

可是如果你想要透過講幹話
跟聽別人講幹話達到舒壓的效果
那麼今天我要跟你分享的心理學研究
可能就要潑你一桶很大的冷水了

這個研究的起源是來自於
一位心理學家
叫「卡爾·霍夫蘭德」
他在第二次世界大戰期間
受到美國政府的邀請
去做一系列關於
那些激勵民心士氣的電影
到底有沒有效果

這樣的研究
其實不管是在二戰期間還是在現代
任何國家的政府都會進行
一系列的大內宣
用作是推動自己的政策
去改變民眾的認知

所以在二戰期間
美國政府也做同樣的事情
他們用的方法是什麼？
因為那個時候還沒有網路
跟電視這樣的管道

所以呢 他們拍電影
他們拍一系列的電影
是為了振奮民心士氣
希望透過這些電影
讓軍人的士氣能夠提高
可是政府心裡一直有個疑惑
就是不知道這些拍完之後把它
放映出來到底效果好不好？

所以就請
「卡爾·霍夫蘭德」去做一系列的研究
他的研究方法也很簡單
就是在這些軍人看完戰爭電影之後
立刻進行測驗
去評估他們在那當下投入戰爭的衝動
還有意願的高低

結果讓人很意外
即便這些電影喔 拍得再怎麼樣震撼精彩
這些軍人他們心中
產生的效果其實很差的
並沒有因為看了電影之後
產生任何慷慨激昂的情緒

所以呢 在這個研究方法底下
好像這些宣傳電影是很失敗的
就連剛看完電影的軍人
都沒有起到激勵的效果
那想當然爾
過一段時間可能效果就會更差

可是任何科學研究的意外跟驚喜
就是在這些想當然爾
我們都會覺得時間拉長效果一定更差
而「霍夫蘭德」呢他不死心
他在經過九個禮拜 兩個多月之後呢
他就找同樣一批軍人
進行第二次的測驗

結果測驗的結果很令人驚訝啊
這些軍人居然士氣高昂
比那些沒有看過宣傳電影的軍人
更有投入戰爭的意願
而且更妙的是
這些人他們自己都沒辦法解釋

為什麼會有這些轉變
「霍夫蘭德」他進一步地分析
他認為這些人在看電影的當下
是因為就知道你們就是大內宣嘛
所以呢 他自然心裡可能會有抗拒心理
或者是排斥的心態

可是過了幾個月之後
這些軍人其實已經不太記得
是什麼時候看了這部電影
或者是誰播給他們的
更不要說去回想到
這是不是大內宣的素材
可是電影裡面的震撼
和那些戰爭故事仍然在他們的記憶裡面

所以呢 他們看電影的目的
在不知不覺的狀況底下
忘記了 關於這些電影是誰給他們看
為什麼給他們看
企圖引導他們有什麼想法
這些他們其實都已經不記得了
他們只記得
那些震撼人心的畫面跟故事
而這些畫面跟故事正是這些
軍人之所以會士氣高昂的主要原因

「霍夫蘭德」他就發現喔
隨著時間的拉長
人會忘記訊息的來源
他只保留了關於這些訊息的模糊內容
他把這樣的現象稱作「睡眠者效應」

那「睡眠者效應」
跟我們今天提到的講幹話
還有聽別人講幹話有什麼關係呢？

我們先回到幹話的本質
所謂的幹話可能是誇張的
可能是反串的、反諷的
它跟事實是不合的
但是呢 因為我們心中的一些不滿
一些情緒需要發泄、需要紓解

所以呢 用講反話的方式
或者是用誇張的方法去呈現
我們內在的渴望
或者是用一種脫離現實的語法
來滿足我們現實世界的失落啊

只是我剛剛說的那一切
在你講幹話的當下
或聽別人講幹話的當下
你是清楚的
所以呢 你會覺得是玩笑話
你不會把它當真

那回到「睡眠者效應」
像不像那些軍人在看那些電影的時候
當下也沒有當真啊
所以測驗根本測不出
他們的士氣被提升了啊

然而經過一段時間之後
顯然他們內在的態度
隨著他們接收了這個訊息被改變了

同樣的道理
無論是你說出口的幹話
還是你聽別人說的幹話
在那個當下
你是很清楚知道它的來源
它的目的只是為了舒壓嘛

可是「睡眠者效應」一旦啟動
日子一久
你其實根本忘了當初只是個玩笑話
而那些拿掉玩笑的部分
你的心是很容易信以為真的
就像你常常用諷刺
誇大的口吻來懷疑人性
或者是聽別人說這方面的主題

你當下好舒壓啊 可是久而久之
會不會影響到你對人的價值觀
讓你成為了一個
不肯相信人跟人性的存在呢？
這是很有可能發生的啊

而這樣的影響隨著時間的拉長
會不會在根本的層面影響了你的人生
就像你可能在理性上知道
要積極地面對你的生命
可是為什麼你總是做出消極的行為
而久而久之
你所有的言行都指向了
其實你的信念是消極的啊

在我個案輔導的過程當中
每當啊 我跟我的個案一起發現了這一點
個案臉上一定都爬滿著驚訝
不可置信

但是其實回到「睡眠者效應」
其實你不用這麼的意外
而我們要怎麼樣避免因為「睡眠者效應」
去扭曲了自己
生命當中很多美好的信念跟特質呢？

其實就像我今天開頭破題所說的
不要覺得自己只是說說幹話
說說玩笑話
聽別人講講幹話很舒壓
不要對自己太有信心
覺得自己一定不會當真
反而要很有意識地去接觸那些
你希望自己成為一個怎麼樣更正向
更光明的人
就讓自己多接觸這樣的訊息

哪怕你在接觸的當下
你可能心裡也會有一個逆反心理啊
就會說 啊呀
那些宗教領袖當然開口閉口要講那些
人性善良面的話

是啊 這是你當下的感覺
你可能會逆反 可是隨著時間拉長
當你多去接觸這些訊息
你也因為「睡眠者效應」把你自己
引導到一個更正向的人生

話說回來 我為什麼做「一天聽一點」
你或許會覺得我的內容
無非就是那些方向
我的內容無非到最後就是要引導你
購買我們的課程

再說一次喔
無論你會不會購買我的課程
其實我就是一本初衷的
一天跟你分享一點
你當下逆反也好、覺得認同也罷
我相信這一顆種子種下去之後
在未來你人生需要或者是適當的時機
它就會開始萌芽
那麼我做這些內容
的任務也就功德圓滿了

所以呢 請小心保護好自己的信念
因為你的人生會活成什麼模樣
關鍵就在於你的信念長成什麼模樣
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希望你能夠把握這難得的機會
學習將會是你人生最好的投資
期盼今天的分享能夠帶給你一些幫助
我是凱宇

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那麼今天就跟你聊到這邊了
謝謝你的收聽 我們再會