想解決「家人衝突」，你需要學會「劃界限」｜家族治療學派6-6｜【心理小學堂#57】
00:01:47 三角關係的型態
1. 追逐者 vs 疏遠者
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一個努力想溝通，一個想保持距離（例：工作、打電動、出差），卡在中間的事情或活動就是第三者
2. 焦慮生產者 vs 擴大者 vs 阻隔者
例：太太希望先生多陪家人，於是發出需求：「我覺得你太忙了」、「我覺得你有點忽略我們」，先生如果認為太太在鬧事而攻擊、吵架，太太便更加焦慮。小孩為了害怕父母分離，就會用生病、打鬧轉移父母的注意力，成為家庭或學校裡的麻煩。
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太太表達出自己的需求、情緒，是系統中第一個發出負面情緒的「焦慮的生產者」（只是表現出情緒反應，並非製造問題）
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先生沒有接住焦慮的反應，將原本安撫就好的事放大，是「擴大者」
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小孩透過犧牲自己、介入父母，阻隔他們關係的斷裂，形成家庭的另一種穩定，是「阻隔者」
3. 三角關係會轉移
例：本來的三角關係是父母、孩子，若外婆看不下去這個狀況，於是指責爸爸，爸爸的攻擊對象就會從媽媽轉為外婆；如果此時，孩子的學校老師沒有劃好界限、做好情緒分化，介入並跟著攻擊其中一方的家長，就會變成更複雜的三角問題。
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聆聽他人抱怨時，小心對方的主觀和事實之間的落差，若對方把自己的觀點當成事實，就會讓人覺得很難溝通、不講道理
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並非要避免三角關係，而是當它變成僵化、不可動的規則時，要小心並知道如何處理
處理三角關係：界限的概念
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臺灣人的人情味，多建立在「他不需要做，但願意幫你做」，其中容易有跨越界限的問題
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界限是有彈性、沒有標準的，依照對方的狀態、個性做調整
若對方是講道理、分化很好的人，界限可以不用那麼清楚，對方也會守好限度；若對方是界限模糊的人，應該將對方的議題還給對方，並保持中立。
例：2、30歲的人，擔心自己離開家，父母吵架關係不好。
問題並非父母如何不吵架，而是當事人的情緒如何不被影響，要有好的界限、將問題還給父母。若介入他人關係，你的立場有時反而會讓問題惡化，因為相對弱勢的那方，會以更大的力氣反擊回去。
問題並非父母如何不吵架，而是當事人的情緒如何不被影響，要有好的界限、將問題還給父母。若介入他人關係，你的立場有時反而會讓問題惡化，因為相對弱勢的那方，會以更大的力氣反擊回去。
00:11:39 關係發生衝突，不要找第三者
有個心力交瘁的媽媽，哭訴自己的兒子有亞斯（沒有智力問題但有自閉傾向），不太跟人互動、常做些自以為有道理，他人卻覺得白目的事，爸爸想用暴力解決問題，兒子便反抗並產生更多積怨，形成父子間的衝突。（多數人會直覺指責父親的暴力，或是同情媽媽）
治療師介入後瞭解，因為父母工作繁忙，兒子出生後是交由外公外婆照顧，後來生了妹妹，選擇白天交給保母，晚上帶回來顧。兒子7歲後，媽媽從南部接回兒子，因考量房間、愧疚等問題，讓兒子睡在爸媽之間、女兒自己睡房間，久而久之變成兒子和媽媽睡、爸爸睡別的房間，即使上國中，媽媽偶爾還是會陪兒子睡。
媽媽因為愧疚較寵溺兒子，和兒子關係太過緊密，讓爸爸覺得被排擠，於是爸爸不自覺透過教訓兒子，確認自己在家中的地位、爭取同盟的位置，但當父子有衝突，媽媽的介入卻讓問題更糟。
治療師介入後瞭解，因為父母工作繁忙，兒子出生後是交由外公外婆照顧，後來生了妹妹，選擇白天交給保母，晚上帶回來顧。兒子7歲後，媽媽從南部接回兒子，因考量房間、愧疚等問題，讓兒子睡在爸媽之間、女兒自己睡房間，久而久之變成兒子和媽媽睡、爸爸睡別的房間，即使上國中，媽媽偶爾還是會陪兒子睡。
媽媽因為愧疚較寵溺兒子，和兒子關係太過緊密，讓爸爸覺得被排擠，於是爸爸不自覺透過教訓兒子，確認自己在家中的地位、爭取同盟的位置，但當父子有衝突，媽媽的介入卻讓問題更糟。
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治療並非告訴媽媽該怎麼做，而是帶領她看見歷程中責任、模式的運作，以及自己的行為如何影響事件
治療師用幽默的方式暗示媽媽：「你是在跟兒子談戀愛啊，你老公當然要攻擊這個小情人。」
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女性時常在關係中，因為付出過多照顧，超出角色的界限
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當事人瞭解關係的狀態後，治療師鼓勵他保持中立，並觀察這樣做之後，關係動力的變化，並沒有和自己想像的一樣糟，同時允許兒子的失敗，讓他有自我分化、長好自我的空間
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媽媽有比較好的情緒界限，三角衝突便簡化成父子的衝突，爸爸也才能覺察自己和兒子的問題，不把對太太（第三方）的敵意放在兒子上，分化出自己和兒子的互動模式
※ 有些媽媽會希望，先生和自己對待孩子的方式要一致，但其實「媽媽」和「爸爸」的功能本就不同（如：照顧、領導、社會面的教養）。
→ 關係之間發生衝突時，建議不要找第三者
00:20:57 伴侶之間的平衡
伴侶間，功能較強大的人，常會透過說教、設定目標等來支配關係；另一方比較配合，透過減弱、犧牲自我功能，來維持系統的穩定和平衡。
諮豐是家族核心，讓太太專心照顧家裡，並和她說：「這輩子我養你。」但後來他中風倒下，太太為了讓家庭正常運作堅強起來，婚姻卻出現問題，因為太太意識到自己也可以做決定、有能力，並長出了自我；先生則覺得失控，要承受自己生理上的脆弱，也要接受主導權不再在自己手上。
過去成功的關係，是建立在其中一方願意退讓，諮豐會在孩子面前說太太的不是，暗示她沒能力，而太太選擇退讓、出借自我，讓諮豐有好的自尊。諮豐倒下後，新的契機產生了。
過去成功的關係，是建立在其中一方願意退讓，諮豐會在孩子面前說太太的不是，暗示她沒能力，而太太選擇退讓、出借自我，讓諮豐有好的自尊。諮豐倒下後，新的契機產生了。
00:26:03 家族治療優缺點
優點：
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以系統觀來看家庭問題，可以獲得較全面性的改變，看到問題背後的牽扯、不過度苛責或崇拜某個人
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如果家庭成員互相在乎，就會有很好的效果；但若一方已放棄，能得到的幫助就很有限
※ 處理問題最好的時機，就是問題還小的時候
缺點：
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成本太高，不容易聚集成員
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費用昂貴（但如果能成功執行，意義和價值感是更高的）
因為家族治療牽扯很多人、無法控制他人的意願，但不管如何，都要有先行動的那一方。
00:32:04 凱宇老師線上課程全面88折！
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